Allergiapotilaat voivat löytää helpotusta käyttämällä luonnollisia kasviuutteita ja antihistamiinina toimivia elintarvikkeita.
Antihistamiinit ovat aineita, jotka estävät histamiinin toimintaa kehossa. Histamiini on proteiini, joka laukaisee allergiaoireita, kuten aivastelun, kutisevat silmät ja naarmuuntuneen kurkun.
Käsikauppa- ja reseptilääkkeet ovat tehokkaita oireiden lievittämiseen, mutta ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten uneliaisuus ja pahoinvointi. Tämän seurauksena jotkut ihmiset haluavat kokeilla luonnollisia vaihtoehtoja.
Tässä artikkelissa kuvataan viisi parasta luonnollista antihistamiinia ja tarkastellaan niiden taustalla olevaa tiedettä.
1 . C-vitamiini
On olemassa useita luonnollisia antihistamiineja, jotka voivat auttaa lievittämään allergiaoireita.
C-vitamiini lisää immuunijärjestelmää. Se toimii myös luonnollisena antihistamiinina.
Vuonna 2018 tehdyn C-vitamiinia allergioiden hoidossa koskevan tutkimuksen mukaan oksidatiivisella stressillä on keskeinen rooli allergisissa sairauksissa. Koska C-vitamiini on voimakas antioksidantti ja anti-inflammatorinen, se voi toimia allergioiden hoitona.
Tutkijat havaitsivat, että suuret annokset laskimonsisäistä C-vitamiinia vähentivät allergiaoireita. He kertoivat myös, että C-vitamiinin puute saattaa johtaa allergioihin liittyviin sairauksiin.
Eräässä vuonna 2000 tehdyssä tutkimuksessa ehdotetaan 2 gramman (g) C-vitamiinin ottamista päivittäin antihistamiinina.
Vitamiinia on läsnä monissa hedelmissä ja vihanneksissa, mukaan lukien:
- paprikaa
- parsakaalia
- cantaloupe melonia
- kukkakaali
- sitrushedelmät
- kiivi
- mansikat
- tomaatit ja tomaattimehu
- talvikurpitsa
2. Butterbur
Butterbur on kasviuute pensasta, joka kasvaa Aasiassa, Euroopassa ja joissakin Pohjois-Amerikan osissa. Ihmiset käyttävät usein vohvelia migreenin ja heinänuhan, joka tunnetaan myös nimellä allerginen nuha, hoitoon.
Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen (NCCIH) mukaan vohvelilla voi olla antihistamiinivaikutuksia.
Vuonna 2007 julkaistu 16 satunnaistetun kontrolloidun tutkimuksen katsaus, jossa testattiin 10 kasviperäistä tuotetta, viittaa siihen, että kirsikka voi olla tehokas heinänuhan rohdosvalmiste.
Tässä katsauksessa ehdotettiin, että voileipä oli parempi kuin lumelääke tai yhtä tehokas kuin antihistamiinilääkkeet allergiaoireiden lievittämiseen.
Katsauksen kirjoittajat kuitenkin huomauttavat, että jotkut suuret tutkimukset saivat rahoitusta teollisuuden valmistajilta, joten tarvitaan lisää riippumattomia tutkimuksia.
Useimmat ihmiset sietävät voikukkaa hyvin, mutta se voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten:
- hengitysvaikeudet
- ripuli
- uneliaisuus
- väsymys
- päänsärky
- silmien kutina
Raakapähkinäuutteet sisältävät tiettyjä alkaloideiksi kutsuttuja yhdisteitä joka voi aiheuttaa maksavaurioita ja syöpää. Tarjottimia, jotka eivät sisällä näitä aineita, on saatavana. Näiden tuotteiden käytön pitkäaikaisvaikutuksia ei kuitenkaan ole tutkittu.
Kasviuute voi myös aiheuttaa allergisia reaktioita ihmisille, jotka ovat herkkiä ragweedille, krysanteemeille, kehäkukkaille ja päivänkakkaroille.
3. Bromelaiini
Ananasmehu sisältää anti-inflammatorisen entsyymin bromelaiinia.
Bromelaiini on entsyymi, joka löytyy ananassen ytimestä ja mehusta, ja sitä on saatavana myös lisäravinteena.
Bromelaiini on suosittu luonnollinen lääke turvotukseen tai tulehdukseen, etenkin poskionteloiden ja loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen. ja allergialääkkeet.
Joillakin ihmisillä oraalinen bromelainilisä voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten:
- muutokset kuukautisissa
- ruoansulatuskanavan häiriöt
- lisääntynyt syke
Ananasta allergisten ihmisten tulisi välttää bromelaiinia.
4. Probiootit
Probiootit ovat mikro-organismeja, jotka voivat tarjota terveysvaikutuksia auttamalla kehoa ylläpitämään suolistobakteerien terveellistä tasapainoa.
Probiootit voivat lisätä ihmisen immuunijärjestelmää, mikä voi auttaa kehoa taistelemaan allergiat.
NCCIH: n mukaan probiootteja koskevat todisteet ovat sekavia ja jotkut probiootit voivat auttaa, kun taas toiset eivät.
5. Quercetin
Quercetin on antioksidantti flavonoidi, jota löytyy monista kasveista ja elintarvikkeista. Tutkimukset viittaavat siihen, että kvertsetiinin lisääminen ruokavalioon voi auttaa lievittämään allergiaoireita.
Tutkimusten mukaan kvertsetiinillä voi olla allergisia ja antihistamiinisia ominaisuuksia.
Eräässä eläintutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että kvertsetiini voi vähentää hiirien allergioiden hengitysvaikutuksia vähentämällä hengitysteiden tulehdusta.
Todisteet sen tehokkuudesta ovat kuitenkin ristiriitaisia, ja NCCIH: n mukaan ei ole riittävästi todisteita siitä, että kvertsetiini voi lievittää allergista nuhaa.
Kvertsetiiniä on luonnollisesti läsnä monissa elintarvikkeet ja yrtit, mukaan lukien:
- omenat
- marjat
- musta tee
- parsakaali
- tattari tee
- viinirypäleet
- Ginkgo biloba
- vihreä tee
- paprikat
- punasipulit
- punaviini
Kvertsetiinilisäaineiden käyttö toimii kuitenkin paremmin allergioiden hoidossa kuin syömällä sitä sisältäviä elintarvikkeita. Tämä johtuu siitä, että elintarvikkeet sisältävät huomattavasti alhaisempia flavonoidipitoisuuksia.
Quercetin on yleensä turvallinen useimmille ihmisille. Se voi aiheuttaa päänsärkyä ja pistelyä joissakin ihmisissä. Hyvin suuret annokset, erityisesti pitkäaikaisessa käytössä, voivat aiheuttaa munuaisvaurioita.
Muut luonnolliset lääkkeet
NCCIH: n mukaan ei ole riittävästi todisteita siitä, että seuraavat luonnontuotteet voivat auttaa allergisen nuhan oireissa:
- astragalus
- rypäleensiemenuute
- omega-3-rasvahapot
- nokkonen
- Pyknogenoli
- spirulina
Vaihtoehtoiset allergialääkkeet
Jos luonnolliset antihistamiinit eivät vähennä henkilön allergiaoireita, ne voivat tarve etsiä vaihtoehtoja.
Muita menetelmiä allergiaoireiden hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi ovat:
Allergeenin välttäminen
Allergian välttäminen on tyypillisesti ensimmäinen puolustuslinja oireita vastaan . Yritä tunnistaa allergeeni, joka voi olla siitepölyä, lemmikkieläinten hilse tai home itiöitä, ja vähentää altistumista sille mahdollisimman paljon.
Lääkitys
Allergiakuvista voi olla hyötyä ihmisille joilla on vakavia allergioita.
Allergialääkkeet voivat saada immuunijärjestelmän reaktion allergeeniin rauhoittumaan. Antihistamiinit toimivat hajottamalla histamiinia elimistössä.
Antihistamiinilääkkeet voivat vähentää oireita, kuten aivastelua, silmien kutinaa ja poskiontelopaineita. sisältää:
- suun kautta otettavat lääkkeet
- nesteet
- nenäsumutteet
- silmätipat
Immunoterapia
Vakavia allergioita sairastavat voivat hyötyä immunoterapiasta. Tämä hoito sopii myös, jos allergialääkkeet eivät lievitä oireita.
Immuunihoidon aikana terveydenhuollon ammattilainen antaa henkilölle sarjan injektioita, jotka sisältävät pieniä määriä allergeenia. Tämä hoito voi kestää useita vuosia, ja sen tarkoituksena on herkistää kehoa allergeenille.
Siitepölyallergioille lääkärit voivat suositella kielen alle tapahtuvaa immunoterapiaa. Tähän kuuluu tabletin asettaminen kielen alle, kunnes se liukenee.
Epinefriinihoito
Vaikeaa allergiaa sairastavilla saattaa olla tarpeen kuljettaa epinefriinihoito hätätilanteessa (Auvi-Q, EpiPen) kaikki ajat. Tämän hoidon antaminen allergisen reaktion alkaessa voi vähentää oireita ja pelastaa ihmisen elämän.
Takeaway
Allergioiden kanssa eläminen voi olla haastavaa, varsinkin kun oireet ovat pahimmillaan. Pyydä apua ja neuvoja lääkäriltä käsitellessäsi allergiaoireita.
Joillakin luonnollisilla aineilla voi olla antihistamiinisia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että ne voivat hajottaa allergiaoireita aiheuttavia kemikaaleja. Tarvitaan lisää todisteita näiden luonnollisten lääkkeiden tehokkuuden selvittämiseksi.
Parhaan mahdollisen helpotuksen saamiseksi yritä rajoittaa tai välttää altistuminen allergeenille. Harjoittele hyviä itsehoitotekniikoita ja harkitse luonnollisten antihistamiinien käyttöä.
Koska Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säätele lisäravinteita, ja luonnolliset lääkkeet voivat häiritä tiettyjä lääkkeitä, on välttämätöntä puhua lääkäriin ennen uuden lisäravinteen tai rohdosvalmisteen aloittamista.
