Kiipeily ylös ja alas portaista on meidän kaikkien tehtävä, mutta se aiheuttaa paljon stressiä polville. Vaikka saatat ajatella, että nouseminen portaista olisi todennäköinen aika polvikivun puhkeamiseen, ja olisit oikeassa, portaiden alta lasku asettaa hieman suuremman painon polvilleen jokaisessa vaiheessa. Siksi niin monet ihmiset kokevat polvissa kipua laskiessaan portaikkoa, kun kipu on joko vähemmän voimakasta tai olematonta muilla alueilla.

Jos käsittelet tätä ongelmaa ja se on jatkunut yli muutaman päivän tai viikon, sinun on haettava diagnoosi ja hoito pätevältä lääketieteen ammattilaiselta. Hän voi tarvittaessa suorittaa arvioinnin ja tilata diagnostiikkatestauksen polvikivun syiden arvioimiseksi portaita kiipeettäessä.

Mitkä ovat mahdolliset syyt polvikipuun, joka nousee portaita alas?

Vaikka sinun ei pitäisi koskaan diagnosoida ja hoitaa vahinkoa itse, potentiaalisten syiden oppiminen voi auttaa sinua ottamaan aktiivisemman roolin hoidossasi ja samalla olemaan aktiivisempi hoidon tarjoajan kanssa.

Tässä on neljä potentiaalista syytä polvikipuihin, jotka voivat aiheuttaa kipua portaita kiipeettäessä tai laskiessa:

1. Lihasjännitys – Vaikka yleensä pieni vamma, joka voi parantua ajan myötä, kireä polven ympärillä olevat lihakset voivat vaikeuttaa ja tuskallista mennä alas portaita pitkin.
2. IT-bändin oireyhtymä – iliotibial eli IT-bändi on pitkä jänne, joka kulkee lantiosta säären yläosaan polven sivun yli. IT-bändin tulehdus voi aiheuttaa voimakasta polvikipua kävelemisen, juoksemisen, portaiden kiipeämisen ja muun toiminnan aikana.
3. Nivelsiteiden nyrjähdys tai repeämä – ACL: n ja MCL: n kaltaiset nivelsiteet, jotka auttavat liittymään polviin, voivat vääntyä tai jopa repeytyä aiheuttaen kipua, joka ilmenee portaita kiipeettäessä. Nämä vammat voivat tulla vakaviksi olosuhteiksi, jotka vaativat leikkausta joissakin tapauksissa, joten nopea diagnoosi ja hoito ovat kriittisiä.
4. Korvaava vamma – Jalkojen ja nilkkojen vammat voivat muuttaa luonnollista biomekaniikkaamme ja lisätä polviin kuormitusta laskettaessa. portaita aiheuttaen tuskallisia tunteita.

Näiden ja muiden polvikipujen syiden hoitomenetelmä, joka voi olla erityisen tehokas, on fysioterapia.

Polkukivun fysioterapia, kun nousee alas portaita

Kun tapaat fysioterapeutin kanssa, hän voi arvioida ryhtiäsi ja mekaniikkaasi sekä käytännön polven tutkiminen. Näiden tietojen avulla terapeutit voivat määrittää taustalla olevat ongelmat, jotka aiheuttavat kipua portaita laskiessa.

Rehab Accessilla korkeasti koulutettujen ja hoitavien terapeuttien tiimillä on vuosikymmenien kokemus ihmisten auttamisesta voittamaan polvikivut ja palaamaan terveelliseen ja aktiiviseen elämäntapaan. Lisätietoja siitä, miten voimme auttaa sinua ja aikatauluttaa ensimmäisen tapaamisen, kun otat meihin yhteyttä tänään.