Uusi raportti on tullut esiin että kalaöljy on hyödyllistä laihdutuksessa. Mutta ennen kuin puhutaan tutkimuksesta, tässä on joitain tosiasioita, jotka sinun tulisi tietää kalaöljystä.

Lue myös: Sokeriruokomehun juomisen kuusi etua painonpudotuksesta ihon puhdistamiseen

Voit saada kalaöljyä syömällä kalaa tai ottamalla lisäravinteita. Tonnikala, lohi, makrilli, murakka ja taimen ovat kaloja, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja.

Kalaöljylisät sisältävät usein pieniä määriä E-vitamiinia pilaantumisen estämiseksi. Ne voidaan myös yhdistää kalsiumin, raudan tai A-, B1-, B2-, B3-, C- tai D-vitamiinien kanssa.

Lue myös: Opi nämä 5 Iyengar-jooga-asanaa laihtumiseen

Kalaöljyä käytetään myös sydämeen ja verenkiertoon liittyvissä olosuhteissa. Jotkut ihmiset käyttävät kalaöljyä alentamaan verenpainetta tai triglyseriditasoja (kolesteroliin liittyviä rasvoja), mutta sitä tulisi käyttää suositelluilla määrillä.

Tuoreen tutkimuksen mukaan ryhmä hiiriä ruokki rasvaista ruokaa toiselle hiiriryhmälle annettiin rasvaista ruokaa kalaöljyn lisäaineilla. He havaitsivat, että hiiret, jotka söivät ruokaa kalaöljyn kanssa, saivat 5-10 prosenttia vähemmän painoa ja 15-25 prosenttia vähemmän rasvaa kuin ne, jotka eivät kuluttaneet öljyä.

Tässä on täydellinen tutkimus:

Kalaöljy kulutettuna aktivoi ruoansulatuskanavan reseptorit, ampuu sympaattisen hermoston ja saa varastosolut metaboloitumaan rasvasta.

Lue myös: Nämä 5 hämmästyttävää etua manteleiden syömisestä saavat sinut tulla hulluksi!

Rasvakudokset eivät kuitenkaan tallenna kaikkea rasvaa. Niin sanotut ”valkoiset” solut varastoivat rasvaa energiansaannin ylläpitämiseksi, kun taas ”ruskeat” solut metabolisoivat rasvaa vakaan ruumiinlämpötilan ylläpitämiseksi.

Ruskeat solut ovat runsaasti vauvoilla, mutta niiden määrä vähenee kypsyyden myötä .

Kolmas rasvasolutyyppi, nimeltään ”beige”, on äskettäin löydetty ihmisiltä ja hiiriltä, ja sen on osoitettu toimivan samalla tavalla kuin ruskeat solut.

Myös beige-solut vähenee, kun ihmiset lähestyvät keski-ikää, ja ilman näitä metaboloituvia soluja rasva kerääntyy edelleen vuosikymmenien ajan koskaan käyttämättä.

”Aikaisemmista tutkimuksista tiesimme, että kalaöljyllä on valtavia terveysvaikutuksia, mukaan lukien testasimme, voisiko kalaöljy ja beige-solujen lisääntyminen liittyä toisiinsa ”, kertoi vanhempi kirjailija Teruo Kawada.

Lue myös: 4 typerää painonpudotusvinkkiä, joita on noudatettava ennen nukkumaanmenoa

Tiimi ruokki joukkoa hiiriä rasvaisella ruoalla ja muita ryhmiä rasvaisella ruoalla kalaöljyn lisäaineilla.

Hiiret, jotka Heidän mielestään kalaöljyä sisältävä ruoka sai 5-10 prosenttia vähemmän painoa ja 15-25 prosenttia vähemmän rasvaa kuin ne, jotka eivät kuluttaneet öljyä.

Tiimi havaitsi myös, että beige-soluja muodostui. valkoisista rasvasoluista, kun sympaattinen hermosto aktivoitui, mikä tarkoittaa, että tietyt rasvan varastointisolut hankkivat aineenvaihduntakyvyn.

”Ihmiset ovat jo pitkään sanoneet, että Japanista ja Välimereltä tuleva ruoka lisää pitkäikäisyyttä, mutta miksi nämä Keittiöt ovat hyödyllisiä. Nyt meillä on parempi käsitys siitä, miksi näin voi olla ”, selitti Kawada lehdessä julkaistussa Scientific Reports -lehdessä.

(Kanssa IANS: n panoksia)