Jogurtti näyttää terveelliseltä välipalalta, mutta siinä voi olla todella paljon lisättyä sokeria.

Etenkin vähärasvaisten jogurttien kohdalla yritykset lisäävät usein sokeria lisättyä makua, jonka he menettävät käytettäessä rasvattomia tai 2% maitoa kokonaisen sijaan.

ajatuksen siitä, kuinka paljon sokeria oli eri jogurteissa, kuvasin kaikenlaiset ravintomerkinnät paikallisen ruokakaupan hyllyillä – mukaan lukien jotkut ei-meijeri- ja lastenjogurtit.

Tämä oli hieman pörröisessä kaupassa Manhattanin Flatiron District, joten täällä on muutama harrastajatuotemerkki kuin nuoruuteni Yoplait.

Sokeripitoisuus voi tietysti muuttua myös maun mukaan, joten tarkista etiketti Ja joissakin lajikkeissa, joissa ei ole paljon sokeria, on sen sijaan paljon keinotekoisia makeutusaineita. Makeuttamaton, tavallinen kreikkalainen jogurtti, jossa voi olla vain 5 grammaa – luonnossa esiintyvää – sokeria, on yleensä hyvä veto.

Tässä on, kuinka 28 havaitsemaamme jogurttia pinottiin, järjestyksessä eniten vähiten sokeria. (Jätimme huomiotta ilmeiset erot annoskoossa, koska useimmat ihmiset syövät yhden jogurtin yhdessä istunnossa hieman erilaisista kooista riippumatta.)