Ainakin kenenkään ei tarvitse tietää, onko sinulla kauheita kouristuksia ja mielialan vaihteluja.

Onko se vain minä? käsittelee niitä omituisia terveyskysymyksiä, jotka pääsevät ryhmäkeskusteluihin ja myöhäisillan Google-hakuihin. Miksi minulla on varpaat? Miksi videopelit ovat niin rauhoittavia? Lähetä kysymyksesi osoitteeseen [email protected], niin ”saamme asiantuntijat mukaan. Mahdollisuudet ovat, ettet ole yksin.

Onko se vain minä, vai tuleeko jokaisesta naisesta yhtäkkiä kaasujätti ennen kuukautisiaan ja niiden aikana? Miksi en voi lopettaa piereskelyä – ja miksi kuukautiset ovat niin haisevia?

Luulisi, että kouristukset, rintojen arkuus, nämä housut-eivät sovi turvotus, sopiva uni , ja jääkaapini Cookie Monster -tyyppinen riehuminen riittäisi ennen kuukautisia tapahtuvaan kidutukseen yhdelle naiselle. Mutta ei, minulla on myös sijoitusajan farts. Ja olen (suhteellisen) positiivinen, en ole ainoa.

Ei, en usko sinun julkistavan itseäsi sesonkien sisaruuden jäsenenä. Minulla on numeroita: Kanadan Manitoban yliopiston tutkijoiden vuonna 2014 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että 73% kyselyyn osallistuneista naisista koki ainakin yhden ruoansulatuskanavan oireet ennen kuukautisiaan tai niiden aikana. Vaikka vatsakipu ja ripuli ovat yleisimpiä, mielestäni on turvallista olettaa, että myös pieru on mukana.

MD Abbe Wain, apulaisprofessori synnytys, gynekologia ja lisääntymistiede Icahnin lääketieteellisessä tiedekunnassa Sinai-vuorella New Yorkissa, sanoo myös hänen ajattelevan niin. Tohtori Wain kertoo minulle, että monet potilaat ovat valittaneet hänelle tavallista huonompaa kaasua, kun kuukautiset alkavat olla. Olen periaatteessa komistanut itsestäni anteeksi, että kysyin tohtori Wainilta niin typerän, hermostuneen kysymyksen (miksi kuukautiset ovat niin inhottavia?) Heti kun hän oli synnyttänyt vauvan. Mutta hän lupasi minulle, että se ei ollut ollenkaan typerä kysymys. (Kiitos, tohtori Wain!)

Tohtori Wain sanoo, että erilaiset teoriat voivat selittää, miksi kuukautiset kärsivät naisista. Mutta ennen kuin pääsemme sinne, tarvitsin muistutuksen siitä, miksi pieremme aluksi – ja mikä saa pierut hajuiksi.

Kaikkien kaasumaisten tyttöjen tulisi tietää, että pierut ovat ”terveellisiä, luonnollisia ja normaaleja ruoansulatuksen sivutuotteita”. ”, Sanoo MD, Ana Tuyama, gastroenterologi Westmed Medical Groupista Purchasessa, New York. (Mutta onnea tarjotessasi tuopin takana olevalle joogille ensi kerralla, kun annat vahingossa lipsahdus alaspäin osoittavan koiran sisään.)

Vaikka vahingossa tapahtuva pieru voi saada sinut kuolemaan, pierut eivät yleensä tarkoita, että jokin on terveydellesi vikaa – vaikka ne olisivatkin haisevia. ”Haiseva kaasu on yleensä seurausta paksusuolen ruoan / jakkara-aineen bakteeri-fermentaatiosta”, tohtori Tuyama selittää. Täysin normaalit suolistobakteerit nauttivat syömistäsi ruoista ja tuottavat haisevia rikkiä sisältäviä yhdisteitä prosessin aikana. ”Haiseva kaasu on liittyy usein kuitupitoisen ruokavalion kulutukseen, joka sisältää runsaasti rikkiä sisältäviä ruokia ”, hän sanoo. Ja paljon terveellisimpiä vihanneksia kuuluu tähän luokkaan, BTW, joten tämä ei ole huono asia.

LIITTYVÄT: 8 syytä, miksi hajusi hajuasi niin huono

Nyt takaisin kausiluonteisiin. Ovulaation lähestyessä – kuukautiskierron suunnilleen 13. tai 14. päivänä – hormoni progesteronin tasot alkavat nousta ”valmistauduttaessa mahdolliselle raskaudelle”, kertoo texasilainen ob-gyn Heather Bartos, MD. Raskauden aikana progesteroni tunnetaan myötävaikuttaa ”laiskaan suolistoon”, tohtori Bartos sanoo, mikä aiheuttaa ummetusta, röyhtäilyä ja aamupahoinvointia.

Mutta jos et tulla raskaaksi ja sen sijaan saada kuukautiset, GI-tulvat avautuvat. ”Se ei ole mielikuvituksesi, jos saat ripulia, kun kuukautisesi alkavat”, tohtori Bartos sanoo. PMS-viikon aikana progesteroni ”pidätti kaiken”, hän sanoo, ja nyt se on hyvin. p> SAMANKALTAISET: Onko se vain minä vai täyttääkö kohtuusi verellä, jos ohitat jonkin ajanjakson pillereillä?

Jotain muuta on menossa Tällä edistetään kaikkea pierua. Yhdisteet, joita kutsutaan prostaglandiineiksi, vapautuvat, kun saat kuukautiset; ne saavat kohdun limakalvon irtoamaan, tohtori Wain selittää. Prostaglandiinit aiheuttavat jaksokramppeja ja tekevät sileistä lihaksista ”liikkuvampia”. hän sanoo.

Vähemmän lääkäreiden sanoin, prostaglandiinit eivät vain saa kohdun puristumaan, vaan myös liikuttavat paksusuolesi – mikä johtaa pieruihin ja täytyy mennä-oikealle-nyt-kakkoihin.

”Ruoansulatuskanavassa prostaglandiinit voivat aiheuttaa sileän lihaksen supistuksia, mikä johtaa lisääntyneeseen ruoansulatuskanavan kipuun, turvotukseen ja joskus ripuliin”, tohtori Tuyama sanoo.Kun prostaglandiinituotanto kasvaa, myös turvotus ja pieru. (Hauska prostaglandiinien tosiasia: Ibuprofeeni toimii yhdistettä vastaan; siksi Motrin tai Advil saattavat auttaa lievittämään kouristuksiasi.)

LIITTYVÄT: 8 syytä, miksi konesi haju on niin huono

Jos jakso pierautuu todella rutto sinua, yritä kuluttaa enimmäkseen käsittelemättömiä kokonaisia ruokia tamponiaikaa edeltävinä päivinä, tohtori Bartos sanoo. ”Kun ruokavaliosi on puhtaampi, kaasulla on taipumus parantua, kasviperäisillä elintarvikkeilla on taipumus liikkua paremmin järjestelmän läpi, ja voit tuntea, että oireesi ovat melkein kadonneet”, hän sanoo. On luultavasti hyvä idea pysyä helposti sulattaa elintarvikkeet myös ennen kuukautisiasi. Toisin sanoen pavut ja kukkakaali vain pahentavat haisevaa tilannetta.

Älä ole liian hämmentynyt tai liian hermostunut keskustelemaan lääkärisi kanssa, jos luulet, että ruoan suvaitsemattomuus tai jotain vakavampaa voi olla takertuvan tuulesi takana.Jos olet jo nainen, jolla on herkempi suolisto kuin useimmilla – sanovat, että sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymä tai tulehduksellinen suolistosairaus – saatat huomata, että kuukautiset tekevät tilanteesta vieläkin pahempaa (julma, julma maailma).

Jos olet melko varma, että olet tekemisissä normaalien, vaikka kapinallisten jaksojen kanssa, ei ole mitään syytä Kuten tohtori Bartos viisaasti sanoo: ”Jos se ei häiritse sinua, kuka välittää?” Täsmälleen.

Saadaksesi suosituimmat tarinasi postilaatikkoosi, kirjaudu Healthy Living -uutiskirjeeseen.

Ilmainen jäsenyys

Hanki ravinto-ohjeita, hyvinvointineuvoja ja terveellistä inspiraatiota suoraan postilaatikkoon Health

-sivustolta