ADHD-lasten hoitaminen on iso tehtävä. Molemmat sukupuolet hyötyvät lääkityksestä, organisatorisesta avusta ja majoituksesta. Mutta ADHD-tyttöjen – kuten minäkin – kohtaavat erilaiset haasteet kuin pojilla, ja kun on kyse avusta, vanhemmat tarvitsevat lähestymistavan, joka käsittelee nämä erot heti.

Tee näkymästä näkyvä

Tytöillä ADHD: tä kutsutaan usein ”piileväksi häiriöksi” ja sillä on hyvä syy. Useimmilla ADHD-tytöillä on huomaamaton tyyppi, mikä tarkoittaa, että Heillä on vaikeuksia keskittyä, mutta eivät ole hyperaktiivisia ja impulsiivisia. Mutta jopa hyperaktiivisilla ja impulsiivisilla ihmisillä on vähemmän ilmeisiä oireita kuin pojilla, joten se jää usein huomaamatta tai tunnustamatta. ADHD: n tytöt saavat diagnoosin sijaan usein kritiikkiä vanhemmilta, opettajilta , ja ikäisensä, ja lasku aiheuttaa vakavan tulon itsetuntoon.

Aiheeseen liittyvä: Kuinka ADHD-tytöt ovat erilaisia

”Pardoksisesti”, sanoo Dr. Stephen Hinshaw, joka johtaa UC Berkeleyn psykologian osastoa, ”Stigma on vahvempi hienovaraisilta häiriöiltä kuin ilmeisiltä:” Olet kirkas. Sinun pitäisi Pidä se yhdessä! Mikä vikaa sinulla on? ”Oireiden hyvin hienovaraisuus ja epävakaus ruokkivat leimautumista – se ei vähennä sitä.”

Itsesi kouluttaminen ADHD voi auttaa rakentamaan ymmärrystä turhauttavan, monimutkaisen häiriön ympärille. Se antaa sinulle myös arsenaalin, josta sinun on tultava tyttäresi vahva puolestapuhuja.

Kysyin isältäni, jolla ei ole ADHD: tä, mikä hänen mielestään oli vaikein osa tytär, joka ymmärtää.

”En ymmärtänyt sitä pitkään aikaan”, hän kertoi minulle. ”Se oli näkymätöntä. Emme ole koskaan kuulleet tytöistä, joilla on ADHD. Tuntui siltä, että sinun pitäisi pärjätä hyvin, mutta ruuvasi kiinni, enkä tiennyt mistä kyse oli. Se vaikeutti puolellesi tulemista. ”

Tavoita muita vanhempia

Dr. Kliininen psykologi Kathleen Nadeau, joka työskentelee ADHD-tyttöjen ja heidän vanhempiensa kanssa, sanoo, että vanhempien ymmärtämättä jättäminen on yleinen pidättäytyminen.

”Ei-ADHD-vanhempi on menossa” en ymmärrä sitä! ” ”Hän sanoo.” Kun vanhempien on toistettava samat asiat – ”Et nouse ajoissa.” ”Pane kenkäsi pois.” – Se lisää ja vaikeuttaa näkemistä käytöksen takana olevista syistä. se. ”

Nadeau ehdottaa, että vanhemmat, joilla on ADHD-tyttäriä, viettävät aikaa puhumalla ja kuuntelemalla muita vanhempia, joiden lapsilla on ADHD. Samankaltaisuuksien kuuleminen ja kamppailujen ja strategioiden jakaminen auttaa muita kuin ADHD-vanhempia ymmärtämään häiriön paremmin. ”Se todella auttaa ihmisiä, jotka voivat olla yhteydessä toisiinsa”, hän sanoo.

Apua ystävien kanssa

ADHD-tytöt kamppailevat toisinaan ystävyyssuhteiden luomisesta ja ylläpitämisestä sekä tytön armottomista monimutkaisuuksista. Tohtori Patricia Quinn, ADHD: n tyttöjen ja naisten kansallisen keskuksen perustaja ja johtaja, suosittelee auttamaan ADHD-tyttöjä löytämään sosiaalisia markkinoita, jotka saavat heidät tuntemaan olonsa mukavaksi ja pelaamaan vahvuuksiensa mukaan. ”Jos tyttäresi on sosiaalisesti hankalia, etsi sosiaalisesti hyväksyviä ympäristöjä – paikkoja, joita valvotaan enemmän ja jotka keskittyvät ystävällisyyteen, ihmisten kohteluun ja itsensä hyväksymiseen ”, hän selittää.

Kannusta tyttäresi osallistumaan jälkikouluaktiviteetteihin – klubit jotka keskittyvät hänen kiinnostuksen kohteisiinsa tai ryhmätapahtumiinsa, jotka mahdollistavat yksilöllisen tilan, kuten taidekurssit tai kirjaryhmät – auttamaan häntä oppimaan tuntemaan olonsa turvalliseksi, mukavaksi ja luottavaiseksi sosiaalisessa ympäristössä. Samoin jos tyttäresi on impulsiivinen tai hyper, sosiaaliset tilanteet, joissa hän voi vapauttaa energiaa, kuten teatteri tai urheilu, voivat saada asiat sujumaan sujuvammin.

Ja koska pojat diagnosoidaan todennäköisemmin, vaikka monilla tytöillä on ADHD, tyttöjen on helppo joskus tuntea vieraantuneisuutta. Auta tyttäresi normalisoimaan ja laillistamaan kokemuksensa yhdistämällä hänet muihin ikäisensä tytöihin, joilla on ADHD. Katso ADHD-tyttöjä koskevia kirjoja ja yritä lukea ja puhua heistä yhdessä. Se voi myös auttaa löytämään vanhemman tytön, jolla on ADHD, ohjaamaan tyttäresi koulun tai sellaisen ohjelman kautta, kuten Silmä silmään. Tapaaminen muilla ADHD-naisilla, etenkin niillä, jotka ovat avoimia häiriöstään, voivat saada tytöt tuntemaan itsensä vähemmän yksin ja toiveikkaammiksi.

Suunnittele ympäristöönsä

Kun sinulla on selkeä käsitys siitä, mitä tyttäresi tarvitsee, sinä ja hän pystymme yhdessä luomaan tilanteita, jotka vahvistavat hänen kykyjään ja tarjoavat tukea alueilla, joilla hän tuntee olevansa vähemmän pätevä. Tohtori Nadeau kutsuu tätä ”ympäristötekniikaksi”.

Esimerkiksi tohtori Nadeau sanoo: ”Extrovertti, hyperkeskeinen tyttö voi hyötyä muodostamasta tutkimusryhmää. Jos yksin opiskelu on painajainen, mutta seurustelu on helppoa, etsi tapa tehdä siitä rakentava. ”

Vastaavasti tytöt, jotka ovat sisäisempiä tai kamppailevat keskittymisen ylläpitämisestä, saattavat toimia hyvin hiljaisessa, rauhallisessa ympäristössä minimaaliset häiriötekijät.Kirjoittaessani kohtaan valkoista seinää (visuaaliset ärsykkeet häiritsevät minua todella) ja käytän puhelimessani valkoista kohinasovellusta – joka on asetettu ohittamaan kaikki puhelut, kunnes olen valmis työskentelemään – estämään häiritsevät äänet .

Rakenna itsetuntoa

Tutkimukset osoittavat, että ADHD-tytöt, etenkin ne, jotka ovat jääneet diagnosoimattomiksi, kärsivät alhaisesta itsetunnosta. En ollut poikkeus.

Epäonnistuminen, ajattelin moraalisesti ravistaen päätäni jo monta kertaa, kun opettaja kysyi, oliko minulla kotitehtäväni. Olen tyhmä, turha epäonnistuminen.

ADHD: n emotionaalinen lasku voi olla yhtä vakava tai vakavampi kuin mikään akateeminen vaikeus. Tiedämme nyt, että ADHD-tytöillä on enemmän itsensä vahingoittamista, päihteiden väärinkäyttöä ja itsemurhayrityksiä. Kannusta tyttäresi puhumaan tunteestaan ja etsi tarvittaessa lisäapua.

Samankaltaiset: Mitkä ovat masennuksen oireet teini-ikäisillä?

Hänen vahvuuksiensa esiin tuominen on yksi tapa palauttaa menetetty itsetunto ja auttaa tyttäresi näkemään itsensä positiivisemmassa valossa. ”Etsikää menestyssaaria”, sanoo tohtori Nadeau. ”Etsi mitä hän osaa ja millaista todella haluaa tehdä, ja järjestä maailmansa niin, että se on hänen elämänsä pääpaino.”

Auta häntä tulemaan piiloutumisesta

ADHD: n saaminen voi olla turhauttavaa ja nöyryyttävää. ADHD-potilaat piilottavat, minimoivat tai kompensoivat vaikeuksiaan, liian hämmentyneitä pyytääkseen apua (vaikka tarvitsemme sitä todella). Tuntemani 16-vuotias selitti kuinka tuskallista se yritti peittää hänen kamppailunsa. ”Halusin niin kovasti olla kuin kaikki muut”, hän sanoi. ”En halunnut pyytää apua, koska en halunnut olla outo tyttö, joka ei voinut saada sitä aikaan, mutta – tietysti – minä tarvitsi apua, joten sitten kaiken sen jälkeen epäonnistuin. Se oli kauheaa. ”

Tee yhteistyötä tyttäresi kanssa auttaaksesi häntä viihtymään avunpyynnössä. ADHD-tyttöjen voi olla hyvin vaikeaa tunnistaa heidän tarpeensa, ja äänen löytäminen voi viedä aikaa ja käytäntöä.

Aiheeseen liittyvää: miten auttaa lapsia, jotka ovat liian kovia itsessään

Se saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, mutta minulle oppii sanomaan: ”Toista se. Minulla on vaikeuksia muistaa asiat, jos en kirjoita niitä muistiin. ”Sen sijaan, että pistäisin päätäni ja hiljaa paniikkiin, on ollut elämää muuttavaa.

Sillä välin voit mallintaa, miten se tapahtuu olemalla hänen puolestapuhuja. sillä tyttäresi ei vain auta häntä saamaan tarvitsemiaan palveluita ja majoitusta, vaan myös lähettää hänelle viestin, että ADHD: tä ei ole mitään häpeää. Tämä auttaa häntä tulemaan omaksi puolestapuhujaksi kasvamisen aikana. Mitä enemmän hän on pystyy selvittämään, mikä toimii hänelle, ja pyytämään apua, joka auttaa häntä menestymään, sitä enemmän hän menestyy.

Parhaat neuvot

Kysyin äidiltäni mitä parhaat neuvot, jotka hän sai n ADHD-tyttären kasvattamisesta.

”Dan”, hän sanoi, epäröimättä.

Dan oli 3. luokan opettajani ja ensimmäinen henkilö, joka huomasi, että minulla voi olla ADHD. .

”Rae ajattelee hieman eri tavalla kuin muut lapset”, hän kertoi vanhemmilleni. ”Se ei ole huono asia, mutta se saattaa vaikeuttaa joitain asioita hänen kasvaessaan.”

Vanhempani olivat hämmentyneitä ja huolissaan. ”Mitä meidän pitäisi tehdä?” he kysyivät. ”Kuinka voimme auttaa?”

Dan mietti hetken.

”Pidä egonsa ennallaan.” Hän sanoi. ”Varmista, että hän tietää, että luulet olevasi älykäs ja rakastat häntä riippumatta siitä.”

”Se”, äitini kertoi minulle melkein 20 vuotta myöhemmin, ”oli erittäin hyvä neuvo.”

Kuinka selvittää, onko tyttärellesi ADHD