Tämä Quick Salmon Noodle Bowl on terveellinen resepti, joka on niin helppo tehdä! Tuoretta lohta, vihanneksia ja nuudeleita, jotka on heitetty kotitekoisella paista kastikkeella!
Terveellinen sekoituspannun resepti, jota koko perhe rakastaa!
Rakastan kaikkea, mitä lapsemme kutsuvat ”kiinalaiseksi ruoaksi”, on se, että voit ladata näihin aterioihin tonnia vihanneksia ja terveellisiä ainesosia, ja lapset syövät niitä edelleen.
Ei siksi, että pojat eivät syö vihanneksia, he syövät, mutta heillä kaikilla on erilaisia, joista he pitävät eniten. Yksi heistä rakastaa parsaa, toinen ei (voin lyödä vetoa, että arvata mikä on) rakastaa vihreitä papuja, yksi ei…
Mutta niin kauan kuin sekoitamme jotain kotitekoisessa paistokastikkeessamme, se syö. Osta molemmat lapset, se on kirjaimellisesti hämmästyttävää!
Kuinka Tämän pikalohenuudelikulhon valmistaminen
Tärkeää on saada kaikki ainesosat valmiiksi menemään ja saada käyttämäsi pannu mahdollisimman kuumaksi. Tämä pikalohenuudelikulho kypsyy nopeasti, joten sinulla on oltava kaikki valmiina heittää pannulle .
Ja jos lohi ei ole sinun juttusi … voit käyttää kanaa tai jauhettua sianlihaa tai oikeastaan muuta haluamaasi proteiinia. Tai lisää lisää vihanneksia ja pidä se kasvissyöjänä. Tärkeintä tässä on paista paistokastike.
Olemme käyttäneet tätä kotitekoista paistokastiketta muutamassa muussa reseptissä, kuten tässä sekoita paistettua katkarapua ja cashewpähkinää. tämä Quick Salmon Noodle Bowl – mutta minä sanon sinulle, tee se ja käytä sitä mihin tahansa kalasta grillattuun kanaan tai jopa pihveihin. Se on niin hyvä ja niin helppo valmistaa, että siitä on tullut katkottua jääkaapissamme.
Aloittaaksesi, ota wokisi hyväksi ja kuumaksi ja heitä paloiteltu lohi. Keitä lohi, kunnes se on hieman ruskea reunoiltaan ja kypsennetty, vain noin 3-4 minuuttia.
Poista lohi wokista lautaselle ja lisää sitten parsakaalin kukkia hieman enemmän öljyä. Keitä parsakaali kirkkaan vihreäksi, mutta silti kiinteäksi, jos sinulla on kansi wokillesi tai paistinpannulle, on nyt hyvä aika laittaa se päälle ja antaa parsakaalin höyryä.
Kun parsakaali on valmis, lisää pari kourallista coleslaw-sekoitusta, kunnes se on pehmennyt, sitten lohi palaa takaisin nuudeleiden ja sekoituskastikkeen kanssa.
Heitä että kaikki yhdessä ja illallinen on tehty.
Haluamme lisätä seesaminsiemeniä pöydän yläosaan, poikamme ovat pakkomielle seesaminsiemeniä, joten meillä on niitä pöydällä aina, kun syömme minkäänlaista paista tai kiinalaista ruokaa …
Kerro nyt, että se ei ole illallinen, jota koko perheesi rakastaa!
Etsitkö lisää sekoita paistettuja reseptejä?
- Rotisserie Chicken & Parsakaalisekoitus
- Aisan-kana & Ruusukaali Str Fry
- Inkivääri Naudanliha & Vihreät pavut Sekoita Fry
- Makkara Pepper Spagetti Squash Stir Fry
Tulosta
Tämä terveellisen sekoituspannun resepti on valmistettu 5 minuutin kotitekoisella paistokastikkeella!
ainesosat
- 1/2 lb lohi, kuutioitu ja maustettu suolalla ja pippurilla
- 2 rkl rypsiöljyä , jaettu
- 2 1/2 kupillista parsakaalin kukkia
- 1 1/2 kupillista coleslaw-seosta
- 1 (8 oz.) pakkaus Lo Mein -nuudelit, keitetyt ja huuhdellaan kylmällä vedellä
- Sekoita paistokastiketta (noin 1 1/2 kuppia)
- seesaminsiemeniä koristeeksi
Ohjeet
- Kuumenna wok tai iso paistinpannu korkealla lämmöllä rkl öljyllä.
- Lisää lohi ja keitä 3-4 minuuttia, heittämällä usein kypsentämiseen asti. kautta. Poista lohi lautaselle ja lisää sitten toinen ruokalusikallinen öljyä.
- Lisää parsakaali ja keitä 5-6 minuuttia kirkkaan vihreänä, mutta silti kiinteänä. Jos wokissasi on kansi, voit laittaa kannen kypsennyksen aikana niin, että parsakaali höyrystyy nopeammin. Lisää seuraavaksi coleslaw-seos ja sekoita yhdessä parsakaalin kanssa, kunnes se on kuihtunut.
- Lisää keitetyt nuudelit wokiin yhdessä lohen ja sekoituskastikkeen kanssa. Heitä yhdessä, kunnes kaikki ainesosat ovat päällystetty kastikkeella, ja tarjoile.
- Koristele seesaminsiemenillä.
Reseptit
Lisää sekoituskastike vähän kerrallaan, kunnes se on sakeutta, josta pidät. Käytimme koko reseptiä sekoitukseen, mutta jos haluat vähemmän kastiketta, aloita puolella ja jatka lisäämistä, kunnes se on sinulle hyvä!
- Luokka: Illallinen
- Menetelmä: Liesi alkuun
- Keittiö: Amerikkalainen
Avainsanat: paistinpannun resepti, lohireseptit, terveelliset illallisreseptit, äyriäisreseptit, paista paistokastike, päivälliset
