Parempi energialähde ilman piikkiä ja kofeiinin kaatuminen? Jaamme sen puolestasi.
Artikkeli yhdellä silmäyksellä
Teobromiinista, jota luonnollisesti löytyy kaakaosta ja valikoiduista teistä, on tulossa suosittu vaihtoehto kofeiinille.
Teobromiini voi olla pidempi – kestävä, lempeämpi ja miellyttävämpi kofeiinin energialähde, ja sillä on lukuisia muita terveysvaikutuksia.
Ehdotuksia siitä, kuinka saada enemmän teobromiinia päiväsi.
Mikä on teobromiini ja mikä on ”paremman energian” hätää?
Teobromiini on luonnossa esiintyvä yhdiste, joka löytyy kaakaosta ja tietyistä teekasveista. Kuulet usein teobromiinin mainitsemisen samassa hengityksessä kuin kaakao ja jopa suklaa. Tämä johtuu siitä, että kaakao on usein tämän luonnossa esiintyvän piristeiden ensisijainen lähde. Kaakao on jo pitkään tunnettu Sen energisoiva vaikutus ja sitä palveltiin jopa muinaisten mayojen päälliköille, koska sitä pidettiin jumalien lahjana. Kun tutkijat päättivät nimetä uuden kasvisukun, he kutsuivat sitä nimellä Theobroma Cacao, joka tarkoittaa ”jumalien ruokaa”.
Osta nyt kaakaotuotteitamme
Teobromiini kuuluu samaan stimulanttiluokkaan kuin kofeiini, mutta teobromiini eroaa melko paljon kofeiinista, koska se tarjoaa pidempikestoisen, rennomman energian ilman piikkiä ja kaatuu.
Toisin kuin kofeiini, teobromiini ei ole keskushermostoa stimuloiva aine, eikä se siksi tyypillisesti saa sinut tuntemaan olosi reunaksi tai hermostuneeksi. Samasta syystä teobromiini ei aiheuta riippuvuutta. Teobromiinin energia muistuttaa enemmän hyvää unta ja antaa sinulle myös ”kokonaisvaltaisen korkean” tekemällä sinusta enemmän keskittynyt.
Teobromiini ja kofeiini ovat samankaltaisia farmakologisesti aktiivisia kemikaaleja, mutta niillä on huomattavan erilaiset vaikutukset. Teobromiini on lempeä, mieto, sillä on hitaasti alkava, pitkäikäinen ja ei aiheuta riippuvuutta, kun taas kofeiini on voimakasta, voimakasta, nopeaa, lyhytikäistä ja voi aiheuttaa riippuvuutta.
5 parasta syytä Sinun tulisi juoda teobromiinia
Kofeiinia pitempään kestävän, lievemmän ja miellyttävämmän energialähteen lisäksi teobromiini auttaa myös parantamaan verenkiertoa. Teobromiini toimii laajentamalla ja laajentamalla verisuoniasi, mikä parantaa verenkiertoa. tuottaa lukuisia lisäetuja. Sisältää:
# 1 parempi keskittyminen
Teobromiini voi auttaa aivotoiminnassa ja parantaa cus. Eräässä tutkimuksessa kaakaojuomien nauttimisen jälkeen tietyt tehtävät saaneet osallistujat olivat kiinnostuneempia ja osoittivat enemmän rauhaa.
Scholey, AB, ranska, SJ, Morris, PJ, Kennedy, DO, Milne, AL, & Haskell, CF (2010).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21839757
# 2 Parempi uni
Mielenkiintoista on, että stimulantista huolimatta teobromiini voi myös auttaa sinua nukkumaan yöllä, koska se auttaa tasapainottamaan aivokemiaa.
# 3 Parempi hengitys
Teobromiini auttaa rentouttamaan keuhkojasi, jotta voit hengittää syvemmälle, mikä on erityisen hyödyllistä, jos sinulla on astma.
# 4 alentaa verenpainetta
Teobromiini auttaa alentamaan verenpainetta verenkierron helpottamiseksi ja toimii myös diureettina ja sileiden lihasten rentouttajana.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3672386/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2125532/
# 5 parantaa kokonaispitoisuutta rdiovaskulaarinen terveys
Lisääntynyt tulvavirta teobromiinista tarkoittaa myös suurempaa määrää toksiineja, jotka puhdistetaan kehostasi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä saattaa myös vähentää munuaiskivien riskiä, vähentää dementian vaikutuksia, vähentää aivohalvausriskiä ja auttaa vastaavien aivosairauksien tai verisuoniin liittyvien toimintahäiriöiden hoidossa.
Sorond FA, Lipsitz LA, Hollenberg NK, Fisher ND.
Pitäisikö minun vaihtaa teobromiinia kofeiinin päällä?
Kyllä! Monet teobromiinihyödyt puhuvat puolestaan.
Kun on kyse kofeiinin vaihtamisesta teobromiiniin, kehosi voi kiittää sinua. Tutkimusten mukaan yli 400 mg kofeiinin (4 kupillista kahvia) päivittäinen kulutus voi olla haitallista, ja teobromiini on loistava vaihtoehto.
Kuinka saan teobromiinia?
Kun kyse on teobromiinin luonnollisista lähteistä, kaakao hallitsee katon. Haudutettu kaakao ja useita annoksia kaakaojauhetta ovat loistava vaihtoehto saada enemmän teobromiinia päiväsi.
Juomien annoskoko = 1 kuppi tai 8 oz.Kaakaojauheen annoskoko = 1 rkl. Tumma suklaa = 1,5 oz
Osta nyt kaakaotuotteitamme
Haudutettu kaakao
Paahdettu , jauhettu ja valmistettu samalla tavalla kuin kahvi, haudutetulla kaakaolla on puhtaan tumman suklaan maku ja aromi sekä korkeat teobromiinipitoisuudet. Vaikka se valmistaa kahvia, saat kaakaon edut 350 mg teobromiinilla ja vain 15 mg kofeiinia 8 oz: n kuppia kohden. Valmistetusta kaakaosta on myös tulossa suosittu vaihtoehto kahville sen huomattavasti alhaisemman happamuuden ja kahvin välillä. Crio Bru on paras panoksesi hyvälle maulle ja korkealle teobromiinille. Lisätietoja tislatusta kaakaohulluudesta on täällä.
Kaakaojauhe
Samanlainen kuin haudutettu kaakao, kaakaojauhe on erinomainen teobromiinin lähde, kun siinä on 131 mg ruokalusikallista. Lisää kaksi tai kolme ruokalusikallista kaakaojauhetta suosikki smoothieesi ja olet lähellä samaa teobromipitoisuutta haudutetussa kaakaossa. Mitä vähemmän käsitelty, sitä parempi kaakaojauheessa. Navitas Organics on hyvä vaihtoehto.
Tumma suklaa
Vaikka hiukan enemmän jalostettua kuin haudutettua kaakaota ja kaakaojauhetta, tumma suklaa säilyttää edelleen korkean teobromiinipitoisuuden. 85% tumman suklaapatukan annos on 115 mg / 1,5 oz.
kaakaota ja suklaamaitoa
Vaikka usein mukana on jalostettua kaakaota ja sokeria, nämä pitkäaikaiset makupalojen suosikit säilyttävät kuitenkin kohtuulliset määrät teobromiinia (58–65 mg) ja pieniä määriä kofeiinia (5 mg).
Guayusa-tee
Guayusa on eräänlainen Amazonin sademetsään kotoisin oleva holly-puu, joka teetä valmistettaessa sisältää sekä kofeiinia (70 mg). ja teobromiini (40 mg). Runa Guayusa on yksi suosittu lähde.
Yerba Mate Tea
Yerba Mate -lehti on myös suhteellisen korkea teobromiinia (33 mg) yhdistettynä korkeampiin 80 mg) kofeiinipitoisuuksiin, mikä antaa tasapainoisemman ”luonnollisen energian cocktailin”. Guayaki on suosituin tuotemerkki.
Musta tee
Mustassa teessä on vain pieniä määriä teobromiinia (4 mg / 8 oz annosta), ja kehosi ei todennäköisesti edes poimi sitä.
