”Jos haluat nähdä uuden kumppanin tulevaisuudessa enemmän, katso heitä nyt vähemmän.”

Jos tosielämä olisi romanttinen komedia, uuden suhteen aloittaminen menisi noin tältä: Lukitsit silmät tietäen jollakin syvällä ja hengellisellä tavalla, jonka löysit Yksi, ja siitä hetkestä eteenpäin romahtaa päällekkäin rakkaudeksi, jota ei koskaan eroteta uudestaan. Osoittakaa teidän kahden nauramista, kädestä kiinni pitämistä ja tandempolkupyörällä ajamista.

Tosielämässä kestävät suhteet tietysti pyrkivät kehittyä hieman vähemmän elokuvamaisesti.

LIITTYVÄT: 20 outoa faktaa seksistä ja rakkaudesta

Kun tapaamme jonkun, josta pidämme todella – jonkun kanssa meillä on välitöntä kemiaa ja loputtomia juttuja noin – halu viettää koko aikamme heti kyseisen henkilön kanssa voi tietysti olla voimakasta. Mutta Los Angelesin kliininen psykologi Seth Meyers, Psy.D., ehdotti äskettäin ohjetta Psychology Today -viestissä, jonka hän väittää minimoivan sydänsärky ja asettavan orastavan suhteen menestykseen.

Meyers kutsuu sitä ”kerran viikossa säännöksi”. Ensimmäisen kuukauden ajan, jonka olet tavannut jonkun uuden kanssa, nähdään vain kerran viikossa.

Logiikka? Kun vietämme paljon keskittynyttä aikaa juuri tapaamamme henkilön kanssa, kehitämme väärän läheisyyden ja yhteyden tunne – mikä johtaa usein siihen, että tunnemme olevasi syvästi investoinut ihmiseen ennen kuin olemme oppineet tuntemaan hänet. Rajoittamalla kuinka usein näemme toisiamme, suojelemme itseämme kiinnittymästä liikaa suhteeseen, joka ei ehkä ole sen arvoinen.

”Sain säännön katsellessani niin monien uusien suhteiden epäonnistumista, koska parit näkivät toisensa liian usein ja sitten myöhemmin jolla on eräänlainen mielenterveys – he tunsivat ahdistusta ja painostusta ”, Meyers kertoo Healthille. ”Se on järkevää, mutta jos haluat nähdä enemmän tulevaisuudessa, näe heitä nyt vähemmän.”

LIITTYVÄT: Oikeat naiset jakavat itsetyydytysmenetelmänsä

Onko kerran Viikon sääntö sopii sinulle parhaiten? Pyysimme Meyersiä ja muita suhdeasiantuntijoita syventymään siihen, miksi sinun pitäisi harkita asioiden aloittamista hyvin hitaasti.

Seksi voi olla päihdyttävä

Kun houkuttelemme jotakuta ja käytämme paljon aikaa kyseisen henkilön kanssa, me todennäköisemmin harrastamme seksiä heidän kanssaan, Meyers sanoo. Ei ongelmia. Mutta seksuaalisen läheisyyden aikana kehomme vapauttaa kemikaaleja (mukaan lukien niin kutsuttu ”rakkaushormoni” oksitosiini) edistää voimakkaita emotionaalisia reaktioita ja sitoutumista, mikä pilkottaa tuomiomme. ”Jos henkilö on ystävällinen ja hyvä ja haluaa samat asiat kuin sinä, ei ole mitään ongelmaa”, hän sanoo, mutta ”jos henkilöllä ei ole samoja suhdetoiminnan tavoitteita kuin sinä, saatat päätyä yksinäiseksi ja pettyneeksi. ”

Brooklynin kliininen sosiaalityöntekijä ja terapeutti Chamin Ajjan on samaa mieltä.” Tutustu kumppanisi sieluun ennen kuin astut pariksi! ” hän kertoo Terveydelle. Nähdessään toisiamme harvemmin, hän sanoo, on helpompaa arvioida suhteemme päähän, toisin kuin sydämemme ja libidomme.

Kestää kuukausia tai vuosia tuntemaan jonkun.

Monet meistä ovat menneet treffeille ja tunteneet välittömän yhteyden. Mutta todella selvittää onko joku hyvä ottelu on pitkä ja asteittainen prosessi. ”Kun ihmiset sanovat heti itselleen, että joku on yksi, se heijastaa yleensä idealisointia”, sanoo Meyers. ”Heijastat kaikki nämä ominaisuudet ja piirteet tälle henkilölle.”

LIITTYVÄT: G-pisteesi: mikä se on, miten se löytyy ja kaikki asiat, joita se voi tehdä seksielämällesi

Kun otamme ensimmäisen kuukauden hitaasti, annamme itsellemme tilaa oppia kuka joku on. ”Jos vauhditat itseäsi hiukan alussa ja todella tutustut tapaamaasi henkilöön”, Ajjan sanoo, ”tiedät, että säätiö on todellinen illuusion sijaan.”

Teit pysyviä ystävyyssuhteita tällä tavalla

Ei voi olla haittaa soveltaa ystävyyden sääntöjä treffisääntöihin, Meyers sanoo. ”Kukaan ei tavaa uutta ystävää ja alkaa sitten yhtäkkiä nähdä heitä kuusi yötä viikossa” tai hämmentää, kuinka usein heille lähetetään tekstiviestejä. Miksi romanttisten kumppaneiden tulisi olla erilaisia? ”Ihmiset tekevät yleensä hyviä päätöksiä ystävystyessään”, hän sanoo. ” koska nuo päätökset ovat vähemmän emotionaalisia.”

Ja harkitse tätä: Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että pariskunnat, jotka pitivät itseään läheisinä ystävinä yhdessä” matkalle ”- sellaisella, jolla väistämättä olisi ollut sen ylä- ja alamäet – menivät paremmin kuin ne, jotka ajattelivat olevansa ennalta määrättyjä sielunkumppaneita. Realistisuus ei ehkä näytä kovin romanttiselta lyhyellä aikavälillä, mutta se voi johtaa kestävään romanssiin.

LIITTYVÄT: 30 Merkitsee, että olet myrkyllisessä suhteessa

Jatkuva kasvojen aika voi olla emotionaalinen energian imeminen

Treffit voivat olla todella, todella vaikeita, joten on järkevää että monet meistä lohduttavat kovaa ja nopeaa ohjeistusta rakkaudessa navigoinnista. Mutta monille ihmisille – esimerkiksi niille, joilla on kiireinen työaikataulu tai jotka ovat vain lyhyen aikaa kaupungissa – säännöt siitä, kuinka usein joku nähdään, eivät ole käytännöllisiä, sanoo suhteiterapeutti ja kliininen ohjaaja Jenny Taitz, Psy.D. UCLA: n psykiatrian osastolla.

Taitz neuvoo potilaitaan kiinnittämään tarkkaa huomiota siihen, kuinka paljon henkistä ja henkistä energiaa he käyttävät parisuhteeseen. . ”Sen sijaan, että keskityttäisiin siihen, kuinka monta päivämäärää ja kuinka paljon aikaa kasvotusten käytät sijoittamalla uuteen ihmiseen, on avain seurata, kuinka paljon päätilaa kulutat”, hän kertoo Healthille. ”Rakkaustarinan luominen ja hajoaminen ei ole miellyttävää eikä tuottavaa.”

Hitaasti menemällä voit elää elämääsi edelleen

Yksi todella todellinen hyötyä itsesi tahdistamisesta on, että sinulla on enemmän aikaa elää elämääsi ja tehdä rakastamiasi asioita. Ja kun pidät identiteetistäsi tällä tavoin, kertoo Taitz, joka on myös uuden kirjan Kuinka olla yksin ja onnellinen kirjoittaja, pienennät riskiä sokeutua suhteen todelliseen arvoon. ”Treffien ei pitäisi olla kokopäiväinen harrastuksesi”, hän sanoo. ”Jos sinulla on paljon aikaa käydä treffeillä, hieno! Mutta varmista, että hoidat muita elämänalueita, jotka ovat tärkeitä hyvinvoinnin kannalta. ”

Saadaksesi parhaat terveelliset suhdevinkit kirjaudu postilaatikkoon, tilaa Healthy Living -uutiskirje.

Jos suhde on todellinen, se ei mene mihinkään.

Asiantuntijamme, joiden kanssa puhuimme, korostivat, että jokaiseen sääntöön, myös tähän, on tietysti poikkeuksia. Viime kädessä ”kerran viikossa -sääntö” koskee uusien suhteiden tekemistä mahdollisimman stressittömiksi. ”Jos kahden ihmisen on tarkoitus olla yhdessä”, Meyers sanoo, ”he ovat yhdessä.”

Ilmainen jäsenyys

Hanki ravinto-ohjeita, hyvinvointineuvoja ja terveellistä inspiraatiota suoraan postilaatikkoon Health

-sivustolta