Takaisin

Ei väliä onko päiväsi alkamassa hitaasti kuten sunnuntai-aamu vai onko go-go-go, aamiainen on silti päivän tärkein ateria. Avain varmistaaksesi, ettet ohita sitä, kun juokset ulos ovesta? Yksi näistä 21 nopeasta & helppoa aamiaista.

Jos olet kuin meitä, niin aamiainen on aina ollut ateria, jonka kanssa olemme kamppailleet. Haluamme mieluummin puristaa ylimääräiset 20 minuuttia unta kuin nousta ylös ja tehdä aamiaista. Ja rehellisesti sanottuna meillä ei ole koskaan ollut paljon ruokahalua aamulla. Ellei lasketa haluamme syödä kahvia ja siinä tapauksessa olemme ehdottomasti aamiaisen faneja!

Ajan myötä huomasimme aamiaisen tärkeyden. Sen lisäksi, että se auttaa asettamaan päiväsi sävyn, se antaa meille myös energian, jota tarvitsemme työskentelemään optimaalisimmalla tasolla, ja auttaa painonhallinnassa. Tiesitkö, että aamiaisen syöjillä on taipumus painaa vähemmän? Jep! Nuo aikaisin aamupalat estävät himoja myöhemmin päivällä. Kuka olisi arvannut!

Siksi loimme helppoja aamiaisruokia, kuten burritoja, sekoituskulhoja ja kaurahiutaleita. Kaikki nämä ovat nopeita ja helppoja aamiaisvaihtoehtoja, jotka voidaan valmistaa alle 5 minuutissa. Mutta päivinä, jolloin haluat jotain vain vähän ”ylimääräistä”, olemme mukana myös siellä!

Lähes kaikki 21 näistä helpoista aamiaisideoista voidaan tehdä alle viidessä minuutissa. Jotkut niistä voidaan valmistaa sunnuntaina tai edellisenä iltana, joten ainoa aika, jonka vietät aamulla, on jääkaapin oven avaaminen ja aterian tarttuminen.

Ateriasta valmiista kaurahiutaleista aamiaisvoileipiin ja bageleihin, aamiaistakoihin , nachoja ja muuta. Olemme koonneet yhteenvedon herkullisimmista helpoista aamiainenideoista, jotka haluat pitää käsillä! Riippumatta siitä, päätätkö aloittaa päivän makealla tai suolaisella, voimme taata yhden asian, että olet ovella ja hyvässä alussa yhdellä näistä helpoista aamiaisvaihtoehdoista.

Kun etsit hyvää alkua:

Muutamilla yksinkertaisilla ainesosilla tämä terveellinen mansikka-kaurapuuro Parfait tulee yhteen muutamassa minuutissa, mikä tekee nopeasta ja herkullisesta tavasta aloittaa päiväsi.

Ateriavalmisteet kaurapuuro – 8 tapaa

Kaurapuuro purkissa on ateriavalmisteen resepti, joka muuttaa aamurutiinisi . Se vie vain 5 minuuttia edeltävää työtä edellisenä iltana varmistaaksesi, että sinulla on helppo ja energinen aamiainen, kun ajaa ulos ovesta. Täydellinen napata-n-go-idea!

Nopea & Helppo kaurapuuro hedelmillä

Tarvitset vain 3 minuuttia tämän pähkinäisen kaurapuuron kulhoon. Lisää se tuoreilla hedelmillä ja pisaralla vaahterasiirappia, jotta aamiainen olisi alle 5 minuutissa.

Pannukakut ja hedelmät & Siirappi

Et koskaan uskoisi, että voisit nauttia pannukakkuista aamiainen alle 5 minuutissa. Hyödynnä ylimääräinen minuutti tai kaksi, jotta voit levyttää kauniisti ja lisätä hedelmiä ja siirappia … sinulla on sunnuntaibrunssi hetkessä!

Pannukakkujugurtti-kulhot

Joskus tarvitset yksinkertaisen jogurttikulhon. Kun pannukakkupölysi kypsyvät, lisää jogurtti, granola, pähkinät / siemenet ja hedelmät kulhoon. Sinulla on nopea aamiainen, joka sisältää hiilihydraatteja, proteiineja ja terveellisiä rasvoja alle 5 minuutissa.

Makeat & suolaiset pannukakut

Se on kaksinkertainen päivä pannukakkujen ja munanvalkuaisten kanssa pihvejä. Tämä makea ja suolainen duo vaatii alle 5 minuuttia mikroaaltouunissa. Lisäsimme tuoreita hedelmiä ja avokadoa terveellisiin rasvoihin ja hyvään mittaan.

PB & J vohveleiden voileivät

PBJ on peruselementti sekä aamiaiseksi että lounaaksi. Paahda 2 pakastettua vohveleitamme ja kerros suosikkipähkinävoin ja hillon kanssa. Sinut kuljetetaan takaisin lapsuuteen alle 5 minuutissa.

Omenapähkinävohvelit

Tuntuuko vohveleillasi jotain hienommalta? Ota yksi minuutti niiden päälle suosikkijogurttisi, viipaloidut omenat, saksanpähkinät ja tippuminen vaahterasiirappia. Jos viipaloit omenasi vohveleiden paahtoleivän aikana, voit sukeltaa tälle levylle alle 5 minuutissa.

Yksinkertaiset kirnupiimavohvelit

Kun kaikki talossa haluavat jotain erilaista, vedä kaikki pysäkit pois! Kaikki nämä 3 täytekombinaatiota ovat valmiita alle 5 minuutissa!

Vaihtoehto 1: Vaniljajogurtti + vadelmat + granaattiomenan siemenet

Vaihtoehto 2: Nutella + viipaloidut päärynät + granaattiomenan siemenet

Vaihtoehto 3: Maapähkinävoi + banaanit + silputtu kookos

Turkki Makkara-aamiaisperunaveneet

Tämä on helppoa valmistaa aamiaisen kalkkuna makkara perunavene resepti on valmistettu vain 3 ainesosasta. Muutamassa minuutissa valmistetut paistetut perunat täytetään runsaalla kalkkunamunamunanvalkokaupalla ja viimeistellään fetajuustolla, jotta päiväsi olisi tasapainoinen. Erinomainen myös ateriavalmisteluun!

Pekoni & Munan aamiaiskullsalaattikääreet

Oletko hypännyt jo salaattikäärejunaan? Jos ei, tämä on helppo tapa tehdä se! Kypsennä vain yksi pakastetusta pekonista valmistetuista aamiaiskulhoistamme ja kääri se rapeille kerroksille suosikkisalaattiasi! Se on täydellinen idea syödä tien päällä!

Turkkimakkaran aamiaiskuppi Tacot

Kalkkunan makkaramakkaran kulhoon sisältyvät aamiaisetakot ovat nopea ja ravintotiheä tapa aloittaa aamu! Vain 3 ainesosaa sisältävä gluteeniton aamiainen voi olla käsissäsi alle 5 minuutissa!

Bacon Egg Scramble Bowl Breakfast Nachos

Aivan oikein. Sanoimme, että pekoni & Egg Scramble Bowl Breakfast Nachos! Pekonilla, munilla, avokadolla, cojita-juustolla, tuoreella salsaalla, jalapenolla ja korianterilla kerrostetut tortillalastut tekevät näistä aamiaisnachoista eeppisen tavan aloittaa päiväsi – tietysti alle viidessä minuutissa!

Kalkkumakkarat Sekoituskulho ja pestopaahtoleipä

Ovat olet paahtoleipäfanin fani? Luulimme niin! Siinä tapauksessa tämä yhdistelmä varmasti tyydyttää! Kun paahdat suosikkileipääsi, kypsennä pakastettua aamiaista mikroaaltouunissa. Kun paahtoleipä on valmis, kerro se pestolla ja keitetyllä aamiaisastialla. Makut ovat poissa tästä maailmasta!

Runsaasti proteiinia sisältävä munanvalkea voileipä

Älä koskaan unohda aamiaista uudestaan näiden helposti valmistettavien, runsaasti proteiinia sisältävien munanvalkuaisten sisältämien aamiaisvoileipien kanssa. Erinomainen aamuisin, kun tarvitset jotain nopeaa!

Tee Ahead munanvalkeasta Patty-pakastinvoileipiä

Easy Make-Ahead Egg White Patty Freezer -pakastimen aamiaisvoileivät, jotka ovat terveellisempiä kuin mikään pikaruokaversio! Englantilaiset täysjyväiset muffinit ovat täynnä runsaasti proteiinia, vähäkalorisia munanvalkuainenpihviä, vähärasvaista kinkkua, cheddarjuustoa, jotta aamiainen olisi nopeaa ja tyydyttävää!

Vähähiilihappoinen munanvalkuainen Patty Breakfast Tacos

Vähärasvaisen munanvalkuainen rasvaisen aamiaisen takot ovat herkullinen, gluteeniton, runsaasti proteiinia alkava päiväsi! Yksinkertaisesti valmistettavat munanvalkuainenpihvit täytetään guacamolella, pekonilla, salsaalla, korianterilla ja puristuksella tuoretta lime mehua.

Pekoni, munanvalkuainen Patty & Avokado-aamiainen Voileipä

Tämän eepoksen salaisuus voileipä? Valmistettu pekoni käsin ja muutama munanvalkuainen, joka voidaan valmistaa alle 2 minuutissa. Kerro se kaikki 2 viipaleen paahtoleipää avokadolla (ja haluttaessa juustoa) tappajaksi aloittaaksesi päiväsi!

Munanvalkuainen & Guacamole Bagels

Munanvalkuainen Patty & Guacamolen aamiaispussit ovat tapa, jolla aamut oli tarkoitus aloittaa! Tuoreet bagelit, jotka on kerrostettu helpolla kotitekoisella guacamolella, 60 sekunnin munanvalkuaispihvit ja viimeistelty tuoreella korianterilla. Se ei tule helpommaksi!

Lounaiskasvisruoka Burrito & Hedelmät

Kuka ei rakasta aamiaisburritoa ?! Lämmitä yksi mikroaaltouunissa alle 3 minuutissa ja nauti heti hedelmistä, tai mene yksi ylimääräinen askel ja rapeita ulkopinta paistinpannussa, jotta saat sen kultaisen värin. Joko niin, tämä tasapainoinen levy voi olla valmis menemään alle 10 minuutissa.

Ja kun kaikki muu epäonnistuu, tartu vain burritoon juoksessasi ulos ovesta!

Jotkut päivät sinun tarvitsee vain napata se ja mennä! Heitä yksi pakastepussiin ja lämmitä sitä työssä 3 minuutin ajan, helppo, nopea ja tasapainoinen aamiainen!