Acupuntura, biorretroalimentación y masaje

Alternativa Las terapias funcionan para curar todo su ser, por lo que algunos pacientes con fibromialgia optan por ellas para tratar sus síntomas generalizados. Una variedad de opciones alternativas pueden aliviar el dolor de la fibromialgia, desde acupuntura y biorretroalimentación hasta suplementos herbales y meditación.
La medicina alternativa es solo una opción de tratamiento para la fibromialgia. Si desea conectarse a artículos sobre las diferentes formas de reducir el dolor de la fibromialgia, lea nuestro artículo sobre todos los tratamientos para la fibromialgia.
Si está considerando estos tratamientos, debe consultar a un médico de medicina complementaria y alternativa (CAM). . Este título puede resultar confuso, aunque la medicina alternativa y la medicina complementaria siguen los mismos métodos, son diferentes en que se utilizan formas alternativas en lugar de la medicina convencional, mientras que los tratamientos complementarios se utilizan con la medicina convencional.

Acupuntura : Existen múltiples formas de acupuntura, pero esta antigua práctica china tiene sus raíces en la creencia de que todo el mundo tiene una fuerza energética llamada Chi (a veces se escribe Qi, pero ambas se pronuncian «chee»). Cuando el Chi está bloqueado o desequilibrado, su cuerpo puede responder con dolor y enfermedad. Los acupunturistas tradicionales tienen como objetivo liberar los canales de Chi, conocidos como meridianos, insertando agujas extremadamente delgadas en puntos específicos de los meridianos de su cuerpo.

Según sus síntomas y dolor específicos, el médico probablemente insertará varias agujas que permanecen durante unos 20-40 minutos.
También se ha sugerido que la acupuntura desencadena la liberación de endorfinas en el torrente sanguíneo. En pocas palabras, las endorfinas son los analgésicos naturales de su cuerpo. Como tal, su liberación disminuye su percepción del dolor.
De manera similar, la electroacupuntura usa una aguja conectada a pequeños cables que están conectados a corrientes eléctricas ligeras para estimular sus puntos meridianos. El calor se usa a menudo como parte de esta terapia.

Biorretroalimentación: este tratamiento funciona para reducir el estrés mediante una máquina que mide la forma en que su cuerpo responde al estrés. La máquina de biorretroalimentación tiene sensores que calculan la tensión muscular, la temperatura corporal, la producción de sudor, la frecuencia cardíaca y otros marcadores de estrés.
Si bien el dolor es un estrés en sí mismo, otros factores de estrés empeoran la fibromialgia. El objetivo del biofeedback es determinar cómo reacciona su cuerpo al estrés y, a su vez, ese conocimiento le enseñará cómo controlarlo.
Algunos investigadores creen que la fibromialgia es causada por una disfunción en el sistema nervioso autónomo, que se activa por el estrés. . Un sistema nervioso autónomo hiperactivo induce un exceso de hormonas que sensibilizan los receptores del dolor, provocando dolor y sensibilidad. Comprender cómo responde su cuerpo al estrés mediante la biorretroalimentación puede reducir en gran medida sus síntomas.

Meditación: el objetivo de la meditación es similar al de la biorretroalimentación: aprender a controlar la respuesta de su cuerpo al estrés. Incluso cinco minutos al día para reflexionar y relajarse pueden resultar beneficiosos para mejorar su estado de ánimo y reducir su dolor.

Masaje: un masaje implica acariciar, amasar y manipular los tejidos musculares. Cuando se recibe con regularidad, masaje puede ofrecer alivio del dolor crónico.
Si bien el masaje no es un tratamiento probado para la fibromialgia, generalmente es seguro y no tiene efectos secundarios. Sin embargo, es posible que el masaje no sea adecuado para usted si sufre de osteoporosis, trombosis venosa profunda, infecciones de la piel, heridas abiertas o artritis en el área a masajear o cerca de ella.
Existen más de 100 tipos de técnicas de masaje. Un masaje sueco, por ejemplo, usa golpes largos para impactar las capas superficiales de sus músculos. Por el contrario, un masaje de tejido profundo utiliza presión directa y movimientos lentos para impactar las capas profundas de los músculos y aliviar la tensión muscular crónica. La liberación miofascial es otra opción. Esta terapia de tejidos blandos utiliza masajes para estirar y manipular los tejidos conectivos, haciéndolos más flexibles y aumentando su rango de movimiento. Su masajista trabajará con usted para determinar qué masaje específico reducirá mejor su dolor.

Suplementos herbales: los trastornos del sueño son un síntoma típico de la fibromialgia, y los remedios herbales (manzanilla, kava kava y valeriana, por nombrar algunos) pueden proporcionar una noche de sueño reparador. Las alternativas herbales para el dolor incluyen la noche prímula, jengibre, cúrcuma y corteza de sauce blanco. El bálsamo de limón puede ayudar a aliviar la fatiga crónica y el estrés, mientras que el eucalipto puede relajar los músculos cansados.

Hable con su médico primero: cuando comience un nuevo programa médico, deje su médico sabe si tiene alguna condición de salud además del dolor de la fibromialgia. También es importante tener en cuenta que estos tratamientos son más efectivos cuando se usan como tratamientos complementarios (es decir, combinados con la medicina convencional).