Probablemente tengas bastantes recuerdos de mamá y papá diciéndote: «Abrígate, hace frío afuera. ¡Te resfriarás!»

Un estudio fue publicado en enero sugiriendo que el viejo adagio puede ser correcto, pero no dejes que tu mamá diga «Te lo dije» todavía. El estudio probó ratones a temperaturas corporales relativamente frías y descubrió que tenían una respuesta inmune más lenta y una mayor susceptibilidad a las infecciones. Pero para un ser humano, enfriar el cuerpo a ese grado no es algo que suceda en el mundo real, a menos que lo dejaran caer en el lago Michigan en febrero.

Si bien todavía creemos que es una buena idea poner con un sombrero en invierno, es más probable que se enferme en invierno por varias razones:

Falta de humedad en el aire

El aire interior en el invierno es muy baja humedad debido al calentamiento. Dado que los virus del resfriado se propagan como gotitas en el aire (que luego también aterrizan en las superficies) y en las manos, tienden a permanecer en el aire interior (seco) durante mucho más tiempo en invierno y, por lo tanto, es más probable que se inhalen.

Entonces, la mejor táctica de prevención del resfriado es humidificar el aire interior. Lo mejor es un humidificador del sistema de aire central con un humidistato. Un vaporizador de habitación es el siguiente mejor.

Closer Quarters

En un golpe doble, el clima más frío también nos obliga a entrar en el interior con las ventanas cerradas. El aire seco hace circular pequeñas gotas de virus del resfriado. Y cuando uno de nuestros compañeros de trabajo se enferma, estamos en contacto con ellos y con esos virus más de lo que podríamos estar en la primavera o el verano soleados, cuando podríamos tomar descansos al aire libre o pasar más tiempo al aire libre.

Manténgase saludable incluso cuando se golpee los codos con amigos y familiares enfermos:

• Lávese bien las manos con agua y jabón varias veces al día, especialmente antes de comer.
• Mantenga un humidificador en funcionamiento siempre que sea posible.
• Trate de mantener las manos alejadas de la cara, donde los gérmenes pueden ingresar a su cuerpo.
• Beba mucha agua y descanse de 7 a 9 horas cada noche para mantener su cuerpo en condiciones óptimas para combatir los virus.
• Cuando haya luz solar, siéntese cerca de una ventana o dé un paseo rápido para mejorar sus niveles de vitamina D.
• Por último, quédese en casa si comienza a sentirse débil o enfermo, ya que la enfermedad es contagiosa incluso antes de que esté postrado en cama.

Uso de telemedicina para un resfriado

Llamar a un médico cuando está enfermo siempre es una buena idea. Él o ella podrá determinar si sus síntomas indican una infección viral o bacteriana y recomendará el mejor curso de tratamiento. En caso de que su resfriado sea viral, y la mayoría lo son, los tratamientos paliativos que alivian los síntomas pueden ser útiles, pero el descanso y los líquidos son la mejor manera de mejorar más rápido.

Ganar antibióticos para las infecciones virales no te ayudará a sentirte mejor. Pueden tener un efecto placebo, pero simplemente desarrollará resistencia a los antibióticos. No se sentirá mejor en unos pocos días, y si se convierte en una infección bacteriana que necesita antibióticos, es posible que los antibióticos no funcionen.

Sin embargo, si sus síntomas han durado más de 10 a 14 días y están empeorando, podría estar convirtiéndose en una infección bacteriana. En ese momento, su médico de telemedicina puede ayudarlo a determinar si los antibióticos son la mejor opción para usted y luego obtener la receta que necesita.

Si bien no le hará daño abrigarse en el invierno, puede dejar de decirles a sus propios hijos que salir con el pelo mojado es lo que les hará resfriarse. ¡Pero cuenta con nuestro apoyo para hacer que el lavado de manos cuidadoso, el aire húmedo y el sueño extra sean un mandato doméstico! Reducirá las posibilidades de que los estornudos y los resfriados circulen por su casa y sus hijos se mantendrán más saludables este invierno.