Las náuseas matutinas son la sensación de náuseas que se experimenta comúnmente durante la sexta semana de embarazo. Puede ocurrir en cualquier momento del día y, para la mayoría de las mujeres, parece detenerse después de la semana 12 de embarazo. Las náuseas matutinas no son perjudiciales para usted ni para su bebé, pero si experimenta vómitos excesivos y no puede mantener la comida en el estómago, es posible que tenga hiperemesis gravídica y carezca de nutrientes y electrolitos esenciales. Informe a su médico cuando aparezcan estos síntomas y analice las posibles opciones de tratamiento.

¿Por qué tengo náuseas?

Culpe al aumento de hormonas, pero no está solo. Más del 50% de las mujeres embarazadas experimentan náuseas matutinas. Pero anímate. Muchos médicos piensan que las náuseas matutinas son una buena señal porque significa que la placenta se está desarrollando bien.

Alivio de las náuseas matutinas

¿Qué ayuda con las náuseas matutinas? Si bien no todos los remedios para las náuseas matutinas pueden funcionar para usted, hay varias opciones que puede intentar para encontrar alivio.

Por la mañana:
Permítase suficiente tiempo para levantarse de la cama. Si normalmente se levanta a las 6:00 a. M., Programe la alarma para las 5:00 a. M. Es una buena idea tener un alijo de galletas saladas o cereales secos junto a la cama para poder poner algo en el estómago tan pronto como se despierte . Levántese lentamente de la cama al comenzar el día.

Durante el día:
Coma comidas pequeñas a lo largo del día para evitar sentirse demasiado lleno o hambriento. La progesterona reduce la velocidad de los alimentos que pasan a través de su tracto digestivo. Para evitar que su estómago se llene o se vacíe demasiado, beba líquidos 1/2 hora antes o después de las comidas, pero no con las comidas. Además, asegúrese de beber líquidos durante el día para evitar la deshidratación.
Descanse lo suficiente cuando pueda. Esto es especialmente importante si tiene que levantarse temprano por la mañana. Sin embargo, NO tome una siesta inmediatamente después de una comida porque esto puede aumentar las náuseas.
Evite los alimentos o los olores que empeoran las náuseas y evite estar en lugares cálidos, que pueden aumentar sus náuseas.

Por la noche:
Para la cena, evite las comidas picantes y grasosas. Prepare alimentos que sean blandos y que no tengan un olor fuerte. Es posible que deba evitar cocinar durante el primer trimestre.
Lo más importante, ¡acostarse temprano! Necesitas descansar para tener la energía de levantarte temprano y hacerlo todo de nuevo. Si te despiertas en medio de la noche para ir al baño, trata de comer algo pequeño de tu escondite junto a la cama.

Comidas sugeridas

• Alimentos fríos ( sándwiches, vegetales crudos, ensaladas cuando se preparan adecuadamente para prevenir la listeria)
• Alimentos suaves (sopa de pollo, caldo, papa horneada)
• Verduras o frutas simples
• Mantenga las comidas pequeñas, pero coma con la frecuencia que necesite
• Alimentos ricos en vitamina B6

Bocadillos sugeridos para comer

• Limones ( Cómelos, chupelos o huelalos.)
• Jengibre (gaseosa de jengibre, té de jengibre, tostadas de jengibre con mermelada, galletas de jengibre)
• Té de menta
• Galletas
• Gelatina
• Paletas con sabor
• Pretzels

Tratamientos & Suplementos

PregEase: producto natural que ha demostrado aliviar las náuseas matutinas y la acidez estomacal. Incluye una fórmula completa con vitaminas, minerales e ingredientes herbales que han demostrado ayudar a aliviar las molestias comunes del embarazo.

• • Delicioso, masticable, de color naranja. las tabletas con sabor brindan un alivio seguro y efectivo
  • Fórmula natural diseñada por un médico sin colorantes, colorantes ni conservantes artificiales
  • Incluye vitaminas B6, B12, carbonato de calcio, jengibre y muchos otros ingredientes para calmar las náuseas. Más información sobre PregEase

Preggie Pops: piruletas de sabores conocidos por reducir las náuseas. (Los sabores disponibles incluyen jengibre, menta, lavanda, frambuesa agria, limón agrio y mandarina agria).

• • • Una forma natural de aliviar las náuseas
    • Sin medicamentos y recomendado por un médico
    • Excelente para el parto
    • Alivia la boca seca
    • Aumento de energía rápido

Sea-Bands: muñequeras que utilizan puntos de pulso de acupresión para combatir las náuseas .

• • • Para todas las formas de náuseas, incluidas las náuseas matutinas
    • Sin medicamentos ni efectos secundarios
    • Usado por médicos y hospitales
    • La única pulsera clínicamente probada
    • Talla única para todos

Elimine las náuseas: Gotas aromatizadas con una combinación de jengibre y limón, que en conjunto alivian el malestar estomacal y reducen los síntomas de las náuseas.

Dispositivo de banda de alivio: un dispositivo que se puede usar de forma continua para aliviar las náuseas y vomi de leves a moderados asociado con el embarazo.

Vitamina B6: Se ha demostrado que tomar vitamina B6 (50 mg) al día ayuda con las náuseas inducidas por el embarazo.
Hable con su proveedor de atención médica sobre los suplementos y tratamientos para las náuseas matutinas. Si las náuseas matutinas son tan graves que constantemente vomita y no retiene nada, consulte a su médico sobre la posibilidad de tener hiperemesis gravídica.

¿Quiere saber más?

• Nightfood Nighttime Ice Cream
• Papel de la vitamina B en el embarazo
• Nutrición durante el embarazo
• FH PRO para mujeres y hombres: Suplementos antioxidantes para la fertilidad y el bienestar prenatal