Tomar demasiados probióticos o «sobredosis» de bacterias buenas es algo extremadamente difícil de hacer.

El intestino humano es el hogar a aproximadamente 100 billones de bacterias, mientras que la mayoría de los suplementos en el mercado del Reino Unido contienen de 1.2 a 50 mil millones de microorganismos por dosis (dependiendo del producto). Las bebidas de yogur contienen típicamente de 6 a 10 mil millones de bacterias.

Sobredosis: ¿puede tomar demasiados probióticos?

No hay absolutamente ningún daño en tomar probióticos a largo plazo, y generalmente No hay ningún problema en aumentar la dosis de un suplemento probiótico si siente la necesidad. Vale la pena tener en cuenta que una cantidad muy grande de un probiótico Saccharomyces boulardii podría conducir a un estreñimiento temporal en algunos casos.

Sobredosis de prebióticos

La ingesta de una gran cantidad de prebióticos (la fuente de alimento de los probióticos) puede provocar al principio hinchazón o flatulencia. Esta es una señal positiva de que los prebióticos están funcionando; sin embargo, si los síntomas persisten durante más de unos pocos días, considere reducir la dosis de prebióticos y aumentarla gradualmente de nuevo.

Para obtener más información, también recomendamos el siguiente artículo: ¿Existe riesgo de adicción? / dependencia con probióticos?

Nota: Los probióticos no se recomiendan para personas con afecciones médicas graves, por ejemplo, quienes están severamente inmunosuprimidos, tienen pancreatitis, están en la UCI, tienen melena, tienen un catéter venoso central, bebés con síndrome del intestino corto o pacientes con heridas abiertas después de una cirugía mayor, a menos que estén bajo el cuidado de un médico. Además, las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar a su médico antes de tomar ciertos suplementos. Para leer más sobre las contraindicaciones, puede leer «¿Cuándo no debo tomar probióticos?»