El aire pasa rápidamente por mi cara, azotando mi cabello en mis ojos mientras me sumerjo en la oscuridad.
Busco ciegamente en la oscuridad algo, cualquier cosa, para agarrar.
Después de lo que se siente como una eternidad – ¡bam! Me despierto en la cama y, por lo general, con un sobresalto.
¿Te suena familiar? Si no se cae, tal vez sueñe con volar o ser perseguido.
La mayoría de nosotros experimentamos estos llamados «sueños típicos» durante nuestra vida.
Alrededor de las tres cuartas partes de las personas sueñan con caerse, por ejemplo, y esa tasa es similar en todas las culturas.
Entonces, dada la increíblemente rica y compleja creatividad del cerebro soñador, ¿por qué aparecen algunos temas de forma rutinaria?
En su libro de 1899 La interpretación de los sueños, Sigmund Freud atribuyó los sueños caídos a la ansiedad con – sorpresa, sorpresa – matices eróticos.
Si bien su estado mental puede influir en si su sueño es agradable o desagradable, Freud «Las hipótesis, en su mayor parte, han caído en desgracia.
Pero profundice en el funcionamiento interno del cerebro, y hay explicaciones de neurociencia para los temas típicos de los sueños.
El cerebro durante los sueños típicos
No todos los sueños son el resultado de impulsos subconscientes que salen a la superficie, según Rainer Schoenhammer, psicólogo del Burg Giebichenste en la Universidad de Arte y Diseño de Halle en Alemania.
Los movimientos oculares rápidos o el sueño REM a menudo se denominan «sueño paradójico», dijo el profesor Schoenhammer.
«Partes de su cerebro están más alerta que cuando estás despierto, pero al mismo tiempo estás paralizado del cuello hacia abajo, solo se mueven tus ojos «.
No todos los sueños ocurren en el sueño REM; del mismo modo, puede experimentar el sueño REM y no soñar.
Pero cuando el cerebro alerta, que duerme en REM, se da cuenta del cuerpo paralizado, los sueños típicos pueden volverse atrás.
Un aspecto crucial parte del cerebro de los sueños es la protuberancia: la sección media del tronco encefálico escondida debajo del cerebro.
Contiene conjuntos de células cerebrales o neuronas que ayudan a dormir y a despertarlo nuevamente.
También en la protuberancia hay grupos de neuronas que reciben señales del oído interno, o sistema vestibular, lo que ayuda a nuestro sentido del equilibrio y nos dice en qué dirección estamos mirando.
» Y está exactamente en la misma área, llamada formación reticular, donde el proceso de despertar … se instala en el cerebro «, dijo el profesor Schoenhammer.
Esto significa que cuando las neuronas responsables del despertarempiezas a, bueno, a despertar, también lo hacen las células vecinas del sistema vestibular, creando la sensación de estar ingrávido, volar, caer o incluso flotar como una cabeza incorpórea.
A medida que el sistema reticular se vuelve más activada, también lo hace la sensación de volar o caer.
Por eso es posible que sueñe que está cayendo cada vez más rápido y luego se despierta justo antes de golpear el suelo.
Los sueños de estar paralizado o «atascado» también surgen de la desconexión cerebro-cuerpo. El cerebro alerta, consciente de que el cuerpo no puede moverse, teje esa percepción en un sueño.
Ves efectos similares cuando el cerebro que duerme en REM detecta que, por ejemplo, tienes la vejiga llena, así que sueñas con agua, o estás en la cama, así que tus sueños te llevan en un mágico paseo en cama hacia el cielo.
Los sueños típicos también tienden a aparecer en lo que se llama «sueños lúcidos», donde el El soñador reconoce que «está soñando mientras duerme».
«Es el sueño paradójico definitivo», dijo el profesor Schoenhammer.
«Estás tan alerta que puedes controlar lo que lo haces en el sueño, pero todavía estás en el sueño REM y paralizado.
Por qué los sueños típicos son a menudo malos sueños
Si un sueño típico es agradable o no puede depender de su estado de ánimo en ese momento, dijo el profesor Schoenhammer.
Si se va a la cama de mal humor, estresado o infeliz, podría preparar el escenario para un sueño de caída con un tema similar, un poco como cuando siento que estoy cayendo en picado hacia mi perdición.
Pero si estás particularmente feliz, podrías soñar que estás volando por el cielo nocturno, mirando las estrellas.
Otros factores pueden conspirar para darte pesadillas también.
La serotonina, la sustancia química del cerebro asociada con la felicidad, desciende a sus niveles más bajos entre la medianoche y la madrugada, que también es cuando ocurre la mayor parte del sueño REM.
«Entonces, esta podría ser la razón por la que los sueños más típicos tienden a no ser tan amable «, dijo el profesor Schoenhammer.
