Por Genevieve Cunningham

Cuando finalmente comienza el proceso de perder peso, desea ver el progreso. Y para la mayoría de las personas, eso significa ver el número en la balanza en una espiral descendente. Se siente tan bien cuando su peso baja una libra o dos (¡o más!). Empieza a sentirse exitoso. Empieza a sentirse realmente motivado. Pero el progreso no siempre se ve así. A veces, perdemos pulgadas y, sin embargo, la escala permanece exactamente igual. ¿Lo que da? ¿Deberíamos desanimarnos? Si se ha encontrado en esta situación, eche un vistazo a por qué perder centímetros es una forma perfectamente correcta de medir su éxito.

¡Hola, músculo, adiós a la grasa!

Muchas veces, antes de que veamos una caída en la báscula, nuestros cuerpos hacen una especie de cambio. Cuanto más trabajamos y ejercitamos los músculos, más densos se vuelven. Y el músculo denso pesa más que la grasa que reemplaza. Los músculos toman ocupan menos espacio, pero son más pesados en comparación con la grasa en el mismo espacio exacto. Entonces, incluso si la báscula no se mueve, ¿no es bueno que el músculo esté reemplazando la grasa para una apariencia más esculpida? La mayoría estaría totalmente de acuerdo.

Te estás moviendo en la dirección correcta

Ya sea que la báscula se mueva o no, perder centímetros es definitivamente un paso en la dirección correcta. Significa que la grasa está Significa que el tamaño de nuestro cuerpo se está reduciendo. Y cuando estamos en una búsqueda para perder peso, este es realmente el objetivo final: cambiar la composición de nuestro cuerpo para mejor. Si se encuentra en esta situación, simplemente siga adelante e ignore la escala por un tiempo y alégrese de que está progresando.

¿Le preocupa el número?

Aquí hay algo que debe considerar antes de enfadarse por la escala: ¿Realmente está haciendo ejercicio solo para alcanzar un determinado número? hacer ejercicio para alcanzar una amplia variedad de objetivos? Muchas personas hacen ejercicio para bajar algunas tallas de pantalón, eliminar el dolor, mejorar la movilidad o simplemente sentirse mejor en su propia piel. La báscula en realidad no tiene que moverse para lograr estos objetivos. Si bien es agradable cuando el número en la balanza comienza a bajar, no es necesario afirmar que ha avanzado en su búsqueda de una mejor salud.

Si está tratando de perder peso y mejorar su salud , no se deje desanimar por la balanza. Si estás perdiendo centímetros, ¡estás progresando! Utilice las pulgadas o la forma en que se siente u otros factores como guía, y siga trabajando para lograr una mejor salud y una mejor vida para el futuro.

Para obtener más información sobre su salud, bienestar y estado físico, consulte su quiropráctico local en The Joint Chiropractic en Nashua, NH

Story Link