Si te preocupas por tu salud y la de tu familia, entonces tienes mucho cuidado con lo que pones sobre la mesa y lo que se llevan a la boca. Eso incluye pasta de dientes. Las pastas de dientes comerciales están cargadas de ingredientes que no le darías a tu peor enemigo, y tampoco pertenecen a la pasta de dientes. Afortunadamente, es barato y fácil hacer una buena pasta de dientes casera con bicarbonato de sodio. La receta a continuación funcionará al menos tan bien como una pasta de dientes comercial estándar. Puede que ya tengas todos los ingredientes en tu despensa. Además, preparar un lote le costará mucho menos que comprar un tubo de pasta de dientes natural en su tienda local de alimentos saludables.

Primero, veamos algunos de los ingredientes cuestionables que a menudo se encuentran en las pastas dentales comerciales ( algunos son probablemente peligrosos; otros simplemente innecesarios), que puede evitar haciendo su propia pasta de dientes casera con bicarbonato de sodio:

Colorantes artificiales. Los colorantes alimentarios se han relacionado con cáncer, erupciones cutáneas y problemas de comportamiento. De todos modos, ¿a quién le importa de qué color sea tu pasta de dientes?

Aromatizantes artificiales. Preferimos seguir con el sabor natural, gracias.

Fluoruro. La ADA jura que esto previene las caries. Pero estudios recientes sugieren que lo contrario puede ser cierto. Además, tiene muchos efectos secundarios desagradables.

Glicerina. Este es un subproducto alimenticio natural que se utiliza para proporcionar una sensación suave en la boca. Probablemente sea razonablemente seguro de consumir, pero puede interferir con la mineralización de los dientes. Por lo tanto, puede ser una buena idea dejarlo fuera de la pasta de dientes.

Peróxido de hidrógeno. Tiene fama de blanquear los dientes. Pero lleva mucho tiempo lograr ese efecto (mucho más que una sesión de cepillado típica). Además, puede ser duro para los tejidos blandos de la boca.

Propilenglicol. Usado para dar una sensación suave en la boca, este subproducto del procesamiento de combustibles fósiles también se usa para hacer anticongelante. No debe llevarse a la boca.

Sacarina y otros edulcorantes artificiales.

Lauril sulfato de sodio. Un agente espumante, que se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar úlceras bucales. No es lo que queremos en la boca.

Dióxido de titanio. Este polvo blanco se usa para hacer la pasta de dientes de un color blanco brillante. Estudios recientes lo han relacionado con una mala salud intestinal. La pasta de dientes blanquecina está bien para nosotros, gracias.

Triclosan. Un químico antimicrobiano vinculado a numerosos problemas ambientales y de salud. Ni siquiera piense en usar una pasta de dientes (o cualquier otra cosa) que contenga triclosán.

Pasta de dientes casera con bicarbonato de sodio

Comencemos hablando un poco sobre por qué nos cepillamos los dientes y Qué buena pasta de dientes debe ofrecer una pasta de dientes casera con bicarbonato de sodio. Nos cepillamos los dientes para eliminar cualquier partícula de alimentos ácidos o azucarados / almidonados y cada pizca de placa, esa biopelícula viscosa que puede cubrir nuestros dientes y provocar caries.

El cepillado, el proceso mecánico, es el No .1 forma de proteger sus dientes de las caries. ¡Es mucho más importante que la pasta de dientes, el enjuague bucal o cualquier otro producto! Es posible que se sorprenda al saber que puede cepillarse los dientes sin ningún tipo de pasta de dientes. Simplemente frote bien todas las superficies de sus dientes (además de su lengua y todas las demás superficies dentro de su boca) con un cepillo de dientes de cerdas suaves. Este «cepillado en seco» es una excelente manera de cepillarse cuando está fuera de casa o entre comidas.

Pero agregar la pasta de dientes adecuada puede hacer que el cepillado sea más efectivo.

¿una buena pasta de dientes?

Agregar un poco de algo arenoso (un abrasivo muy suave) facilita un poco el cepillado de la placa. Pero tenga en cuenta que un abrasivo demasiado fuerte o demasiado fuerte no es bueno ¡Es posible que empieces a eliminar algo más que placa y partículas de comida!

El bicarbonato de sodio es un abrasivo suave barato, fácilmente disponible y muy eficaz. Sumergir tu cepillo humedecido en bicarbonato de sodio seco y simple es rápido, fácil y eficaz para la limpieza básica de los dientes. Pero a nadie le va a encantar el sabor (salado) o la sensación en la boca (ligeramente arenosa) de cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio. Además, es difícil conseguir que se quede en el cepillo.

Ahí es donde entra en juego la elaboración de una pasta de dientes casera con bicarbonato de sodio: crear un producto que no solo ayuda a eliminar suavemente la placa, sino que también permanece en el cepillo y se siente / sabe bien en la boca. Puede mezclar bicarbonato de sodio con suficiente agua para hacer una pasta. Pero algunas otras adiciones hacen una pasta mucho más agradable con una sensación en la boca más suave y un sabor para enmascarar algo del regusto salado. De hecho, no es necesario que use bicarbonato de sodio en absoluto.

Puede encontrar una buena receta básica de pasta de dientes casera con bicarbonato de sodio al final de este artículo. Pero siéntase libre de experimentar con diferentes combinaciones y proporciones hasta que obtenga una pasta de dientes que funcione para usted y su familia.

Aquí hay una lista de buenos ingredientes para hacer pasta de dientes casera con bicarbonato de sodio, incluidos los ingredientes fácilmente disponibles, abrasivos suaves y líquidos para mezclarlos.Además, he incluido saborizantes y edulcorantes que no dañan los dientes para que la pasta sea más atractiva. Dependiendo de sus necesidades y preferencias, es posible que también desee consultar nuestra receta de pasta de dientes probiótica, que agrega bacterias beneficiosas para ayudar a que su boca sea un lugar hostil para los organismos de la caries.

Bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio). El bicarbonato de sodio tiene muchos usos. En la pasta de dientes, actúa como un abrasivo suave ideal, que se disuelve sin dejar arenilla. Es alcalino, por lo que tiene el beneficio añadido de ayudar a neutralizar el exceso de ácido en la boca.

Arcilla bentonita. Este producto en polvo fino es un abrasivo suave y alcalino, por lo que ayuda a neutralizar el exceso de ácido en la boca, está lleno de oligoelementos y ayuda a extraer las toxinas del cuerpo. Si tiene empastes de plata, es posible que desee evitar la arcilla, ya que la propiedad de dibujo podría extraer mercurio.

Semillas de cacao (o polvo). No debe confundirse con el cacao (un producto tratado químicamente), el cacao es chocolate crudo y está cargado de nutrientes y oligoelementos. En la pasta de dientes, también actúa como un abrasivo muy suave. Y sabe delicioso.

Aceite de coco. Esta asombrosa sustancia puede ser la ayuda alimentaria y de salud más versátil del planeta. En la pasta de dientes, da una sensación en la boca suave, mantiene juntas otras cosas y ayuda a matar microorganismos desagradables, incluida la cándida y las bacterias de la caries dental, al tiempo que apoya a los beneficiosos. Orgánico, prensado en frío y sin refinar es el mejor tipo para usar, si es posible. El aceite de coco tiene una característica extraña: se derrite a aproximadamente 76 grados Fahrenheit, lo que significa que su pasta de dientes estará muy rígida en condiciones frías y líquida y propensa a separarse si se calienta a más de 75 F. Esta variabilidad no afecta qué tan bien su pasta de dientes trabajos. Pero sí significa que es mejor mantener las pastas dentales caseras que contienen aceite de coco en un frasco que en un tubo. De esta manera, puede sacarlo cuando esté muy firme o sumergir su cepillo en él si se licua (y volver a mezclarlo si se separa). Aproveche la baja temperatura de fusión del aceite de coco cuando mezcle un lote calentando el frasco en un recipiente con agua caliente durante 10 o 15 minutos antes de medir el aceite ahora licuado y mezclarlo con otros ingredientes.

Tierra de diatomeas (DE). Estos trozos afilados de silicio son los restos de las conchas de pequeños animales acuáticos llamados diatomeas. Es un abrasivo suave y contiene oligoelementos.

Aceites esenciales. Los aceites esenciales son una buena forma de enmascarar los sabores y agregar otros más agradables. Además, algunos ofrecen beneficios adicionales. El aceite de clavo es antibacteriano; la menta aumenta la energía y es un sabor familiar para la pasta de dientes; y el aceite de canela combate la inflamación y los virus.

Goma guar. Cuando se mezcla con líquido, este producto natural crea una sustancia pegajosa que ayuda a espesar la pasta de dientes y evita que se separe. Mezcle el polvo seco con los otros ingredientes secos antes de agregar agua. De lo contrario, por sí sola, la goma guar en polvo es difícil de mezclar con agua sin formar grumos.

Sal marina. La sal marina es un abrasivo suave y rico en oligoelementos.

Especias. Las especias en polvo, como el clavo, la canela, el jengibre y la menta, son una buena forma de agregar sabor y un poco de abrasivo suave a la pasta de dientes casera. Asegúrese de que estén finamente molidos para evitar una pasta arenosa.

Stevia. Si desea un dulzor agradable para los dientes, la stevia es una buena opción. Elija extracto en polvo, hoja de stevia en polvo o un extracto de stevia líquido natural o aromatizado (pero no uno a base de glicerina; consulte Glicerina, más arriba).

Agua. Si el aceite de coco no le atrae (o está fuera de él), el agua es un buen agente humectante básico para los polvos secos. También tiene la ventaja de permanecer líquido hasta 32 F. Por lo tanto, una vez que mezcle una pasta, mantendrá la misma firmeza independientemente de los cambios en la temperatura ambiente.

Xilitol. No nos gusta usar esto como edulcorante en los alimentos debido a los posibles problemas de salud y efectos secundarios asociados con consumir grandes cantidades. Pero, al ser un alcohol de azúcar, tiene una cualidad única que puede convertirlo en un buen edulcorante para la pasta de dientes. Los alcoholes de azúcar son atractivos para las bacterias. Pero no pueden metabolizarlos, por lo que mueren después de consumirlos. Los alcoholes de azúcar también pueden ayudar a la remineralización.

Consejos:

• Agregar más bicarbonato de sodio ayuda a mantener la pasta más firme en climas cálidos. Agregar menos bicarbonato de sodio lo hace menos firme, lo que hace que sea más fácil dispensarlo en el invierno si su casa está fresca.
• La pasta de dientes con bicarbonato de sodio tiene un sabor muy salado.
• Agregar la medida completa de xilitol lo convierte en un dulce salado, que los niños pueden encontrar más aceptable.
• Agregar aceite (s) esencial (s) de sabor fuerte no cambia mucho el sabor mientras se cepilla, pero crea un regusto agradable (en lugar de solo salinidad).

Uso:

Saque / aplique aproximadamente ½ cucharadita de pasta de dientes en su cepillo y dé a sus dientes y todas las demás superficies en tu boca, un buen cepillado. La pasta se licuará casi de inmediato cuando se ponga en la boca, por lo que no es necesario agregar agua.Agite el líquido cuando haya terminado para que llegue a todos los rincones y grietas que su cepillo no pueda alcanzar. Luego escupir el resto y enjuagar con agua. Ahhhhh….