Por Sara Butler

¿Recuerdas a Sammy Sosa de los Chicago Cubs? Una vez se perdió un juego debido a un dolor de espalda, según los informes, causado por un estornudo. Sí, es cierto: un atleta profesional estornudó y se lesionó la espalda. ¿Es eso real o es una leyenda urbana? Bueno, es posible que nunca sepamos sobre Sammy Sosa, pero los estornudos pueden resultar en dolor de espalda o cuello para algunas personas. Su quiropráctico probablemente haya visto esto una o dos (o diez) veces durante su carrera. ¿Como sucedió esto? ¡Sigue leyendo para descubrirlo!

Por qué los estornudos pueden ser peligrosos

Un estornudo es algo poderoso. Los estornudos viajan a aproximadamente 100 millas por hora, por lo que toda esa fuerza se está apagando muy rápidamente y si estás en la posición incorrecta, ¡bam! Puede que no estés jugando un juego de béisbol profesional, pero tampoco te levantarás de la cama. Un estornudo no es un paseo por el parque.

Cuando la mayoría de las personas estornudan, tienden a girar la cabeza para apuntar lejos de otras personas. Si bien es muy amable de su parte, representa un peligro para la salud de la columna vertebral. Cuando el diafragma se contrae para expulsar todo el aire del cuerpo rápidamente, los músculos que sostienen la columna vertebral y el cuello a menudo se contraen también. Si su cuello se tuerce durante una reacción tan violenta, entonces puede ver cómo las articulaciones de su columna vertebral pueden estresarse o tensarse y causarle dolor.

Otro factor que puede hacer que los estornudos sean peligrosos es la cantidad de presión que se acumula en el abdomen. Los estornudos provocan un aumento intenso y repentino de la presión intraabdominal, lo que usted considera la parte «ah» del «ah-choo!» Cuando la presión en el abdomen aumenta tan repentinamente, también puede aumentar la presión dentro del canal espinal. Si tiene una lesión en el disco, como una hernia de disco, los estornudos pueden empeorar mucho el dolor, especialmente si tiene un nervio pinzado.

¿Qué puedes hacer?

Estornudar es parte de la vida, no vas a salir de eso. Pero puedes evitar que un estornudo te deje de lado cambiando la forma Puedes reducir la cantidad de estrés que se ejerce sobre tu columna durante un estornudo extendiendo el cuello y la parte baja de la espalda ligeramente cuando lo haces, en lugar de inclinarte hacia adelante. Inclinarte hacia adelante solo ejercerá más presión sobre tu espalda y cuello, aumentando riesgo de lesión.

Por lo tanto, la próxima vez que sienta ese cosquilleo familiar en la nariz, piense en lo que su quiropráctico le diría que haga y tome medidas evasivas. Si se lastima la espalda durante una estornudar, luego asegúrese de ver a su quiropráctico pronto. Y no se sienta demasiado avergonzado: Sammy Sosa fue víctima de eso, después ¡todo!

Para obtener más información sobre su salud y bienestar, consulte a su quiropráctico local en The Joint Chiropractic.