Todo lo que necesita está disponible allí mismo.
Dentro de la naturaleza.
Como, digamos, cariño. O canela. O quizás una combinación de miel y canela. Simplemente funciona de maravilla. Trata varias dolencias y también puede prevenirlas. Y la mejor parte es …
… los ingredientes están disponibles. Probablemente, todo lo que necesita hacer es dar algunos pasos hacia su cocina. Eso es. Puede defenderse de algunas de las dolencias más graves.
¿Cuáles son?
Siga leyendo. Lo sabrá.
Los 16 principales beneficios para la salud de la miel y la canela
- ¿Por qué la mezcla de miel y canela es beneficiosa en absoluto?
- ¿Por qué la miel?
- ¿Por qué la canela?
- Enfoque especial en la miel cruda y la canela de Ceilán
- Tipos de miel
- Tipos de canela
- Canela y miel: valores nutricionales
- Beneficios para la salud de la mezcla de miel y canela
- Precauciones
¿Por qué ¿La mezcla de miel y canela es beneficiosa para nada?
Esa es la gran pregunta.
¿Por qué estoy escribiendo sobre esta mezcla que se promociona por poseer excelentes beneficios? ¿Y por qué debería leerlo?
¿Por qué?
Lo primero es lo primero . Tanto la canela como la miel se han utilizado desde tiempos inmemoriales. La historia de la miel se remonta a las antiguas escrituras romanas, griegas, egipcias y védicas. La canela ha sido una parte integral de las medicinas ayurvédica y china durante más de 2000 años.
Lo que significa tanto los ingredientes se han utilizado durante mucho tiempo. Y lo que significa que tienen beneficios que funcionan. Y han estado funcionando durante milenios.
Numerosos artículos de la década de 1990 han hablado bien de esta combinación. Pero, a medida que pasaron los años, más y más entusiastas de la salud y científicos se preguntaron si esta combinación es realmente lo que parece ser.
Que es lo que veremos ahora.
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¿Por qué la miel?
Echemos un vistazo breve a sus datos nutricionales.
La miel tiene un 82% de azúcar en peso, del cual aproximadamente el 40% es fructosa. Hay vitaminas y minerales disponibles en pequeñas cantidades. Y luego hay numerosos antioxidantes (1).
La miel tiene tanto beneficios como ciertos efectos nocivos. Bueno, ese es el caso de casi cualquier alimento que encuentres en la naturaleza.
Este oro líquido contiene aminoácidos y posee propiedades antibacterianas y antifúngicas. Puede combatir infecciones y tratar heridas. También se sabe que aumenta los niveles de energía y mejora la salud del cuero cabelludo. E incluso puede tratar las alergias.
Pero hay una regla básica: cuanto más oscura sea la miel, mejor. Esto determina el contenido de antioxidantes en la miel. Por ejemplo, las variedades más oscuras como la miel de trigo sarraceno son mucho mejores que las variedades más claras. La diferencia en el contenido de antioxidantes, en este sentido, puede ser de hasta 20 veces.
Entraremos en los detalles de la combinación de los beneficios de la miel y la canela un poco más adelante. Pero por lo demás, la miel también es conocida por tratar el reflujo ácido y los problemas gástricos infantiles, además de ayudar a la humanidad de varias otras formas.
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¿Por qué la canela?
Esta es una especia poderosa que se utiliza por sus excelentes propiedades medicinales. De hecho, según un estudio de Hong Kong, la canela ocupa el primer lugar entre las 26 hierbas más populares en términos de contenido de antioxidantes (2).
La especia contiene compuestos fenólicos y flavonoides que la convierten en su anti -inflamatorias, antidiabéticas, anticancerígenas y cardioprotectoras (3).
Las investigaciones modernas afirman que la canela también podría ayudar a tratar la flatulencia, los cólicos menstruales, la diarrea y el malestar estomacal (4).
Existen varios otros beneficios, que, obviamente, veremos un poco más adelante. Pero aquí hay un dato curioso: la canela es tan buena que los palitos se usan como palillos de dientes en Sri Lanka (5).
Hablando de los beneficios de los dos, hay una cosa que es importante: todo depende sobre el tipo de miel o canela que utiliza. Hay diferentes variedades, pero una variedad de cada una eclipsa a la otra.
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Enfoque especial en miel cruda y canela de Ceilán
Imagen:
Hay dos tipos de miel: cruda y filtrada. Y hay dos tipos de canela: Ceilán y casia. Veamos qué es qué y por qué uno de los dos es mejor que el otro.
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Tipos de miel
La miel tiene varias variedades. Pero todos ellos se dividen en gran medida en dos tipos: crudos o procesados. En otras palabras, sin filtrar o filtrar.
La miel cruda, bueno, está cruda. No se somete a ningún procesamiento térmico ni filtración. Retiene algunos de los granos de polen naturales que se cree que tienen beneficios nutritivos.
Debemos entender que la miel es producida por las abejas a partir del néctar de las plantas y no de los granos de polen. Es por eso que encontrar polen en la miel es solo incidental. La cantidad de granos de polen en la miel es tan baja que no afecta su contenido nutricional. Al menos, no mucho.
La miel cruda contiene polen de abeja, trozos de panal, alas de abeja rotas y propóleo (también llamado pegamento de abeja, una mezcla pegajosa que producen las abejas para sellar los espacios abiertos no deseados en la colmena ). La miel cruda también se ve turbia y poco atractiva. Se sabe que las abejas llevan una carga electrostática, que se cree que atrae otros compuestos importantes a la miel cruda que pueden tener ciertos beneficios.
La miel filtrada o procesada se somete a un proceso antes de ser sellada en frascos. Esto es para eliminar los «indeseables» de la miel cruda. Se parece a lo que se ve en los estantes de los supermercados, como un líquido dorado transparente que es fácil de esparcir. La miel cruda se ve poco atractiva y no se vendería. Por eso se procesa y filtra.
La filtración también se realiza para asegurar que la miel permanezca líquida durante mucho tiempo. La miel cruda contiene partículas en suspensión y finas burbujas de aire que pueden acelerar la cristalización. La filtración la ralentiza.
Entonces, ¿cuál de las dos es mejor? La miel cruda parece obvia. Pero hay evidencia contradictoria en este aspecto: algunos informes dicen que la miel cruda es mucho más nutritiva y otros dicen que no hay una gran diferencia. Sin embargo, usted Siempre puedes optar por la miel cruda si realmente no te importa su apariencia. De todos modos, tiene la ventaja. Si no puedes encontrarla, siempre puedes optar por la miel que tiene una apariencia más oscura.
Hablando de miel, hay una variedad más llamada miel de Manuka. Esta variedad de miel se produce en Nueva Zelanda por abejas que polinizan el arbusto manuka. La miel de Manuka, además de contener peróxido de hidrógeno (un componente común en todas las variedades de miel), también tiene otros componentes antibacterianos (6). También contiene un ingrediente con cualidades antimicrobianas, que se llama Factor Manuka Único; se llama así porque nadie pudo descubrir la sustancia única que le confiere estas cualidades (7).
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Tipos de canela
Los dos tipos de canela más conocidos son: Ceilán y casia. Una diferencia importante entre los dos es que la canela de Ceilán proviene de Sri Lanka y Madagascar, mientras que la casia proviene de China e Indonesia.
La canela de Ceilán emana un olor muy fuerte mientras que la casia es menos dulce y delicada. En términos de seguridad, la variedad Ceilán parece tener la ventaja. La canela contiene un compuesto llamado cumarina, que se encontró que causa toxicidad hepática en ciertos casos (8). La canela de Ceilán contiene la menor cantidad de cumarina, con un contenido de 0,017 gramos / kg. La canela Cassia tiene 0,31 gramos / kg.
Aunque la canela cassia se ha estudiado ampliamente por sus beneficios, es la variedad de Ceilán la que, según los científicos, es más segura en dosis más altas (9).
Entonces, ¿cómo diferencia entre los dos? La canela de Ceilán es de color más claro; tiene un sabor más ligero y menos picante. Cassia es más oscura; tiene capas de aspecto más fibroso y suele ser picante. Y, por cierto, es difícil encontrar canela de Ceilán en el mercado. Además, es caro.
Y ahora, para los valores de los nutrientes …
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Canela y miel – Valores nutricionales
|
Información nutricional |
|||
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% del valor diario (DV) |
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Canela de Ceilán |
Miel |
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| Grasa total | 2% | Grasa total | 0% |
| Colesterol | 0% | Colesterol | 0% |
| Potasio | 0% | Potasio | 5% |
| Sodio | 0% | Sodio | 1% |
| Carbohidratos totales | 1% | Carbohidratos totales | 93% |
| Proteína | 0% | Proteína | 2% |
| – | – | Calorías | 52% |
| – | – | Fibra dietética | 3% |
| – | – | Vitamina C | 3% |
| – | – | Riboflavina | 8% |
| – | – | Niacina | 2% |
| – | – | Vitamina B6 | 4% |
| – | – | Folato | 2% |
| – | – | Calcio | 2% |
| – | – | Hierro | 8% |
| – | – | Magnesio | 2% |
| – | – | Fósforo | 1% |
| – | – | Zinc | 5% |
| – | – | Cobre | 6% |
| – | – | Manganeso | 14% |
| – | – | Selenio | 4% |
Y ahora, para los beneficios de la canela y la miel …
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Beneficios para la salud de la mezcla de miel y canela
Ch Echa un vistazo aquí para qué sirven la miel y la canela en detalle.
Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas
Una de las mejores curas de miel y canela es un buen cuidado del corazón. La miel contiene varios polifenoles, como quercetina, galangina y acacetina, que se encontraron beneficiosos en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares (10). Un estudio iraní ha declarado que la miel puede ayudar a reducir el ritmo cardíaco anormal o irregular (11).
Se encontró que el tratamiento a largo plazo de ratas con canela había mejorado sus perfiles cardiovasculares (12). Hallazgos similares podrían ser posibles en humanos.
Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, un extracto de canela soluble en agua contiene compuestos antioxidantes que pueden ayudar a prevenir enfermedades cardíacas (13). También se descubrió que la inclusión de especias en los alimentos reduce los efectos negativos de consumir una comida grasosa, lo que eventualmente podría ayudar a prevenir enfermedades cardíacas (14).
Aunque no sabemos si la canela puede reducir el colesterol, seguro que puede ser un buen sustituto del azúcar y la sal si desea agregar sabor a su comida (15). Esto también puede contribuir a un corazón sano.
Cómo usar
Tome partes iguales (o según sea necesario) de canela & miel en polvo y hacer una pasta. Unte esto en pan de trigo e inclúyalo en su desayuno.
Mejora la inmunidad
Se sabe que la miel oral estimula la producción de anticuerpos que podrían mejorar las respuestas inmunitarias (16). Las propiedades inmunomoduladoras de la miel ayudan a reparar heridas (17). Este líquido dorado también posee importantes enzimas y propiedades antitumorales.
La investigación dice que la miel también puede curar heridas por quemaduras de espesor parcial, lo que podría ser el resultado de un sistema inmunológico mejorado (18).
La miel también puede tratar la tos, especialmente en los niños. Según un estudio de Vancouver, una sola dosis de miel antes de acostarse puede disminuir la tos en los niños y sus padres también (19). Esto, incluso cuando los medicamentos de venta libre no dan los resultados deseados. El líquido puede reducir la gravedad y la frecuencia de la tos.
Además de la tos, la miel también puede ayudar a tratar el resfriado, una dolencia causada por un sistema inmunológico débil (20). La canela contiene un compuesto llamado cinamaldehído, cuyo consumo moderado resultó tener beneficios preventivos, uno de ellos es mejorar la inmunidad y prevenir las dolencias correspondientes (21).
Cómo usar
Agregar una pizca de canela en polvo en un vaso de agua con miel tibia. Tómelo por las mañanas, especialmente en las estaciones frías. Beber una mezcla de canela y miel también ayudará a despejar los senos nasales.
Trata las infecciones de la piel
La mezcla puede tratar numerosas infecciones de la piel como tiña, caspa, seborrea y psoriasis (22). También se descubrió que la miel puede luchar contra los microbios que causan malestar dermatológico (23).
En otro estudio, se descubrió que una pomada recién formulada que contiene un 20% de miel tiene efectos positivos en las infecciones de heridas de la piel (24) .
La mezcla, dado que contiene miel, puede ser pegajosa y ayuda a eliminar la suciedad de la piel (25). Esto puede ayudar a curar el acné.
La canela en la mezcla puede facilitar un proceso llamado biosíntesis de colágeno, que resultó útil para el tratamiento antienvejecimiento de la piel (26). Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la canela pueden hacer que la mezcla sea ideal para tratar la esclerodermia (27). Esta mezcla también puede curar el eccema, la tiña y muchos otros tipos de infecciones de la piel (28).
Cómo usar
Mezcle 1 parte de canela en polvo con 3 partes de miel y utilícela como una mascarilla. Limpia tus poros.
Y para tratar el acné, esto es lo que puedes hacer. Tome 3 cucharadas de miel de Manuka y 1 cucharada de canela y haga una pasta. Microondas durante 30 segundos (no debería estar demasiado caliente, por cierto) y aplique la mascarilla en su cara. Déjelo actuar durante 10 minutos. Enjuague y seque su cara con una toalla suave.
Ayuda a tratar la inflamación y la artritis
Imagen:
La mezcla de miel y canela contiene numerosos antioxidantes y flavonoides que ayudan a tratar la inflamación (29). Esta mezcla también es conocida por ayudar en el tratamiento de la artritis. Simplemente debe aplicar la mezcla en las áreas afectadas.
La canela en esta mezcla puede ser útil para tratar afecciones inflamatorias relacionadas con la edad (30). También puede reducir la inflamación del colon (31).
Cómo usar
Mezcle partes iguales de canela en polvo y miel y aplique la mezcla en el área afectada. También puede agregar un poco de vinagre de sidra de manzana para obtener mejores resultados.
Es bueno para la diabetes
Según un estudio, la suplementación con miel en diabéticos ayudó a reducir el peso corporal (32). Se ha descubierto que los medicamentos antidiabéticos, cuando se toman junto con la miel, ayudan a mejorar el control glucémico (33).
La miel en la mezcla también puede ayudar a curar las heridas de los diabéticos, como las úlceras del pie diabético (34 ), (35).
Sin embargo, se debe tener precaución al usar miel para la diabetes. Ciertos estudios han demostrado niveles más altos de hemoglobina A (1c), lo que indica un control deficiente de los niveles de azúcar en sangre (36).
Según un estudio, la canela presente en esta mezcla puede ayudar a las personas con diabetes tipo 2 ya que reduce los diversos factores de riesgo asociados con la enfermedad (37). También se descubrió que la canela reduce los niveles de glucosa en sangre posprandial (durante o después de la cena o el almuerzo), y esto podría beneficiar a los diabéticos de alguna manera (38).
Cómo usar
Puede mezcle partes iguales de miel y canela en polvo hasta obtener una pasta. Unte esta pasta sobre su tostada o mézclela en su jugo.
Ayuda a tratar las infecciones de la vejiga
Esto podría ser algo inaudito antes. Probablemente. La miel en la mezcla es un agente eficaz para inhibir el crecimiento de ciertas líneas celulares de cáncer de vejiga (39). Otro estudio afirma la eficacia de la miel de manuka para combatir las infecciones del tracto urinario (40).
Otra razón por la que la miel puede ayudar a tratar las infecciones del tracto urinario son sus propiedades antibacterianas (41).
La canela en la mezcla no hay menos. Se ha demostrado que la especia suprime las bacterias que causan la infección del tracto urinario (42).
Cómo usar
Mezcle dos cucharaditas de canela y una cucharadita de miel con un vaso de agua tibia . Consúmelo una vez al día. Esto debe ayudar a aliviar la infección de la vejiga. Si la infección es demasiado grave, puede sustituir el agua por jugo de arándano (43).
Ayuda a tratar la indigestión y otros problemas gástricos
La miel se ha utilizado desde la antigüedad para aliviar la indigestión y otros problemas gastrointestinales (44). Esto se debe a que calma las membranas del tracto digestivo. También se absorbe rápidamente y ofrece la máxima energía con un mínimo trabajo digestivo. La miel detiene el crecimiento de Helicobacter pylori, que se supone que es la principal causa de indigestión (45).
La miel también ayuda en la secreción de jugos digestivos, otra razón por la que esta mezcla puede funcionar bien para tratar la indigestión. (46).
Los problemas gástricos también pueden surgir cuando hay un desequilibrio en las bacterias intestinales. Según un estudio egipcio, se ha descubierto que la miel mejora las bacterias intestinales, lo que evita posibles problemas gástricos (47). Otro estudio ha demostrado que la miel de manuka puede ayudar a curar las úlceras intestinales (48).
La canela en la mezcla, según los estudios, tiene propiedades que pueden aliviar la acidez y los calambres estomacales (49). También se ha descubierto que la canela reduce la temperatura del estómago. Reduce los gases del estómago al disminuir la secreción de ácido gástrico de las paredes del estómago (50). De hecho, incluir esta mezcla de canela en su dieta puede reducir la temperatura del estómago en 2o C (51).
Otro informe sugiere la capacidad de la canela para tratar la dismenorrea, una menstruación dolorosa que involucra calambres abdominales (52).
Modo de empleo
Espolvoree una pizca de canela en polvo sobre dos cucharadas de miel. Tome esta mezcla antes de sus comidas.
Ayuda a reducir el colesterol
Según el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh, tanto la miel como la canela poseen propiedades reductoras del colesterol. Según algunas pruebas, la ingesta de miel podría provocar pequeñas disminuciones en los niveles de colesterol de los pacientes con diabetes (53). De hecho, se descubrió que solo media cucharadita de canela al día reduce los niveles de colesterol en pacientes con diabetes tipo 2 (54).
Cómo usar
Mezcle 2 cucharadas de miel y 3 cucharaditas de canela en polvo con unos 470 ml de agua de té. Tome esta mezcla por las mañanas.
9. Canela y miel para bajar de peso
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Si ha querido adelgazar, esta mezcla podría ser una buena opción. Aparte del ejercicio y los hábitos alimentarios adecuados, obviamente. Según un estudio de San Diego, la miel puede reducir el aumento de peso y la adiposidad (la propiedad del aumento de grasa) (55). Se sabe que la canela en la mezcla suprime el apetito, lo que puede contribuir indirectamente al aumento de peso.
Cómo usar
Tome 1 cucharada de miel, 1 cucharadita de canela y 1 taza de agua filtrada. Hierve el agua. Agrega la canela en un bol aparte. Vierta el agua caliente sobre la canela y déjela reposar durante 15 minutos. Una vez que el líquido se enfríe, agréguele miel. Puede beber esta mezcla dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. Tómelo con el estómago vacío.
Ayuda a tratar la infertilidad
La miel se ha considerado una ayuda para la concepción durante mucho tiempo. hora. El consumo de miel también podría estimular los ovarios, y los minerales y aminoácidos que contiene podrían mejorar el sistema reproductivo.
En cuanto a la canela en la mezcla, se descubrió que la especia mejora los ciclos menstruales y ayuda a aliviar un problema común. causa de infertilidad (56). Además, la canela fue uno de los ingredientes principales de una mezcla de plantas medicinales que se encontró que mejora la fertilidad masculina (57).
Cómo usar
Mezcle canela con una pequeña cantidad de miel. para hacer una pasta. Extienda la pasta sobre las encías; su cuerpo la absorberá lentamente.
Mantiene la salud del cabello
Según un estudio de los EAU, la miel cruda puede mejorar la caspa y la pérdida de cabello asociada (58). . También se descubrió que la miel combate la caída del cabello asociada con la menopausia (59). Hablando de canela, aunque no hay evidencia concreta, se cree que la especia previene la caída del cabello.
Cómo usar
Tome partes iguales de miel y canela en polvo y mezcle con aceituna tibia petróleo. Antes del champú, masajee esta mezcla tibia en su cabello y déjela actuar durante 15 minutos. Lávate el cabello con champú.
Ayuda a curar el mal aliento
Se encontró que la ingesta de miel suprime el olor a ajo (60). Y se descubrió que el mal aliento asociado con el «síndrome de estancamiento de Qi» (un fenómeno relacionado con la disfunción de los órganos) se trataba con corteza de canela (61). En caso de que esté utilizando aceite de canela en su mezcla, también funcionaría bien.
Cómo usar
Mezcle una cucharadita de miel y una pizca de canela en polvo con agua tibia. Haz gárgaras con la mezcla a primera hora de la mañana.
Ofrece un aumento de energía
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Si tienes el hábito de masticar chicles cargados de edulcorantes artificiales, tienes una alternativa maravillosa: la miel y la canela. mezcla. Porque se descubrió que el azúcar de la miel proporciona mucha más energía que los edulcorantes artificiales habituales (62).
La miel también es una gran fuente natural de carbohidratos. Proporciona energía y mejora el rendimiento al instante. También mejora la resistencia y previene la fatiga durante el ejercicio (63).
Cómo usar
Mezcle partes iguales de miel y canela en polvo y tómela por la mañana con el desayuno.
Previene las alergias
Un estudio dice que una dosis alta de miel ayuda a mejorar los síntomas de la rinitis alérgica (inflamación de la membrana mucosa de la nariz) (64).
Aunque la investigación es limitada a este respecto, un informe dice que la miel contiene polen de flores (un alérgeno) que puede usarse para tratar las alergias relacionadas (65).
Cómo usar
Una forma sencilla es mezclar partes iguales de miel y canela en polvo y consumirla por la mañana. Si se trata de una alergia cutánea, puede aplicar lo mismo en el área afectada.
Cura un dolor de garganta
Según un informe publicado por el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la miel puede ser utilizado como remedio para el dolor de garganta (66). Se dispone de investigaciones limitadas sobre la canela y su capacidad para curar el dolor de garganta. Sin embargo, no lo causa y, por lo tanto, incluirlo en su mezcla solo lo beneficiaría de una manera u otra.
Cómo usar
Simplemente tragar una cucharadita de la miel por la mañana puede hacer que su garganta se sienta mejor.
Ayuda a tratar el asma
En un estudio, la miel fue eficaz para tratar y controlar el asma en conejos.Se encontró que eran posibles resultados similares en humanos (67). Esto puede deberse a que la miel contiene una pequeña cantidad de polen. Cuando este polen es ingerido por el cuerpo humano, activa el sistema inmunológico y produce anticuerpos. Por lo tanto, si una persona contrae asma después de exponerse al humo o al polen, los anticuerpos ayudan a mejorar los síntomas del asma (68).
Pero, hablando de canela, hay algo que debe tenerse en cuenta: la canela también puede actuar como alérgeno y desencadenar asma. Por lo tanto, use esta mezcla con precaución. Si hay algún indicio de que los síntomas empeoran, excluya la canela y use miel sola.
Modo de empleo
Mezcle 1 cucharadita de miel con ½ cucharadita de canela en polvo. Tome la mezcla por la noche antes de acostarse y por la mañana con el estómago vacío. Repite regularmente.
Si la canela te está causando problemas, puedes usar una simple mezcla de miel y agua. Caliente 250 ml de agua y agregue 1 cucharadita de miel. Consume tres veces al día.
Se trata de la formidable combinación de canela con miel. Y como cualquier otra cosa que encuentre en la naturaleza, esto también debe tomarse con ciertas precauciones en mente.
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Precauciones
Para miel
-
Intoxicación
La miel puede causar bloqueo cardíaco de segundo grado debido a la intoxicación. Esto podría suceder especialmente con los inmigrantes (69). Aunque se desconocen las razones exactas, se debe tener cuidado.
-
Podría dañar el sistema reproductivo masculino
Sí, tenemos La miel vista puede mejorar la fertilidad en los machos. Pero esa es una cara de la moneda. El consumo crónico y prolongado de miel podría dañar el sistema reproductivo masculino (70).
-
Podría ser perjudicial para los bebés
Miel no se recomienda para niños menores de 1 año por el riesgo de exposición a las esporas de C. botulinum, un tipo de bacteria (71). La miel contiene otro tipo de bacteria llamada Clostridium. Aunque la cantidad es muy inferior, solo los adultos pueden digerirla sin efectos secundarios. No los niños. Por lo tanto, mantenga la miel alejada de los niños menores de 1 año.
-
Podría desencadenar el síndrome del intestino irritable
El síndrome del intestino irritable es también causado por un grupo de fibras y azúcares mal digeridos llamados FODMAP. Y la miel es una de las fuentes alimenticias más comunes de FODMAP (72).
-
Alergias
Sí, hemos visto que la miel puede ayudar a tratar las alergias. Pero esta información se deriva solo de un pequeño conjunto de estudios (73). Los resultados de algunos han sido inconsistentes en este sentido, y realmente no sabemos qué tan exitosa puede ser la ingestión de miel para tratar las alergias.
¿Ya estás en tu cocina? ¿Que estas esperando? Solo hazlo: la bebida de miel y canela realmente cambiará tu vida.
Para mejor.
¡Salud!
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