¿Su embarazo está comenzando a afectar sus articulaciones y músculos? Ciertamente no estás sola allí, mamá. Los dolores y molestias son normales durante el embarazo, pero ¿podemos hacer algo al respecto?
Muchas mujeres embarazadas encuentran consuelo al aplicar una almohadilla térmica para aliviar el dolor.
En este guía, analizaremos más de cerca todo lo que debe saber antes de usar una almohadilla térmica durante el embarazo. Y compartiremos las mejores almohadillas térmicas que puede usar durante el embarazo.
Nuestras mejores opciones
- Tamaño grande
- Múltiples configuraciones de calor
- Exterior suave y flexible
- Cubierta de micro rasante súper suave
- Cordón largo
- Fácil de limpiar
- Material duradero
- Baja temperatura de larga duración
- Tamaño compacto
- Funciones de frío y calor
- No electricidad necesaria
- Material seguro y duradero
- Resultados rápidos
- Listo para usar
- Eficaz en áreas pequeñas
Por qué usar ¿Una almohadilla térmica durante el embarazo?
Cuando está embarazada, su cuerpo está pasando por cambios masivos. Para algunas mujeres afortunadas, el embarazo es fácil.
Para otras, incluida yo, obtienes todo menos brillo. Acostarse y levantarse de la cama se considera un ejercicio extenuante en el último trimestre. Y el solo hecho de hacer eso puede hacer que se sienta agotado.
Usar una almohadilla térmica para aliviar esos músculos doloridos puede ahorrarle una noche de sueño. Puede usarlo en cualquier lugar que desee.
A muchas mujeres les gusta aplicar la almohadilla térmica en la zona lumbar. Otros sienten el dolor en la zona interna del muslo y lo utilizan allí.
El calor es una forma muy eficaz de tratar los dolores musculares y articulares. La razón por la cual las áreas se vuelven adoloridas es que el flujo sanguíneo se está reduciendo por la presión causada por el embarazo. El calor abrirá los vasos sanguíneos, permitiendo que circule más sangre y trayendo nuevo oxígeno al área (1).
El dolor de espalda e incluso los espasmos musculares o punzadas son completamente normales durante el embarazo. Pero, ¿por qué ocurren? Veamos:
Tu bebé está creciendo
Mirando esa barriga gigante que sobresale, es fácil ver por qué sientes el dolor. Tu centro de gravedad también cambiará a medida que te vuelvas más pesado en la parte delantera. Esto hará que los músculos de la parte baja de la espalda apoyen su vientre en constante crecimiento (2).
Cambios hormonales
Su cuerpo está haciendo más que solo hacer crecer a un bebé, también tiene que prepararse para el nacimiento. Eso significa que está liberando grandes cantidades de hormonas que aflojarán los ligamentos y las articulaciones del área pélvica. Esta es también la razón por la que quizás te sientas un poco como Bambi en el hielo.
Postura inadecuada
Durante el embarazo, es posible que desee ser más consciente de su postura. Sentarse con la espalda encorvada, o incluso estar de pie durante mucho tiempo, puede pasar factura más de lo normal.
Estrés
¿Recuerda que sus articulaciones y ligamentos ya están debilitados? Bueno, el estrés solo lo empeorará. Por lo tanto, durante los momentos difíciles, es posible que tenga dolor de espalda.
¿Son seguras las almohadillas térmicas durante el embarazo?
¿Usar una almohadilla térmica para aliviar El dolor articular y muscular es seguro durante el embarazo. Sin embargo, debe hacerlo con moderación.
Los médicos desaconsejan la exposición prolongada al calor, como saunas y jacuzzis. Estos elevarán la temperatura corporal central y eso puede volverse peligroso para el feto.
Dado que solo está usando la almohadilla térmica en áreas aisladas, como la espalda baja y los muslos, no lo hará elevar la temperatura de su cuerpo (3).
Es posible que desee aplicar la almohadilla térmica en el abdomen. Pero esto no se recomienda y no es seguro para su bebé.El dolor abdominal durante el embarazo puede ser causado por muchos factores además del dolor muscular, como:
- Gas e hinchazón.
- Contracciones.
- Ligamento redondo dolor.
- Estreñimiento.
Los dolores agudos excesivos o repentinos también podrían indicar un problema más grave, como un aborto espontáneo pendiente o un desprendimiento de placenta. Cualquier dolor constante, agudo o excesivo, especialmente en el abdomen, debe notificarse a su proveedor de atención médica de inmediato. (4).
Riesgos y precauciones
Usar una almohadilla térmica para calmar los músculos doloridos es excelente. Pero tienes que tener cuidado. La sobreexposición al calor, incluso durante las primeras etapas del embarazo, puede provocar algunas complicaciones como:
- Mayor riesgo de aborto espontáneo.
- Defectos congénitos, como el tubo neural defectos (5).
Si elige usar una almohadilla térmica, debe asegurarse de que lo está haciendo bien. Hay diferentes tipos de almohadillas disponibles: algunas son eléctricas, mientras que otras se pueden calentar en el microondas. Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta:
- Manténgase despierto: quedarse dormido con su almohadilla térmica puede provocar que se exponga al calor durante demasiado tiempo. No debe exponerlo a su piel durante más de 20 minutos.
- Proteja su piel: nunca aplique la almohadilla térmica directamente sobre la piel. Tenga siempre un trozo de tela entre usted y la almohadilla.
- Use una configuración baja: si la temperatura se puede ajustar, use la configuración más baja disponible.
Algunos Las almohadillas térmicas están configuradas para apagarse después de 20 minutos, lo cual es una característica de seguridad útil.
Consulte a su médico de inmediato si experimenta alguno de los siguientes síntomas junto con dolor abdominal (6):
- Manchado o sangrado.
- Secreción vaginal.
- Dolor al orinar.
- Mareos o sensación de desvanecimiento.
- Náuseas .
- Escalofríos o fiebre.
Las mejores almohadillas térmicas para embarazadas de 2021
Aquí están nuestras almohadillas térmicas favoritas para el embarazo.
Almohadilla térmica PureRelief de enriquecimiento puro
La mejor almohadilla térmica eléctrica
El dolor lumbar puede volverse insoportable durante los últimos meses de embarazo. Tener algo como esta almohadilla térmica extra grande puede aliviar un poco el dolor.
Debido a su gran tamaño (30 cm de ancho y 60 cm de largo), puede cubrir la mayor parte de la zona lumbar a la vez. También tiene un exterior de micro rasante súper suave, para un poco más de comodidad. La almohadilla es muy flexible y se ajustará sola al área que está tratando.
Hay seis configuraciones para elegir, que van desde 105 a 140 grados Fahrenheit. Recuerde elegir la configuración más baja con la que se sienta cómodo. También puede elegir entre la terapia de calor húmedo y seco.
Está configurado para apagarse automáticamente después de dos horas. Sin embargo, recuerde limitarse a 20 minutos.
- Tamaño grande.
- Múltiples configuraciones de calor.
- Exterior suave y flexible.
- Toma dos horas para apagarse automáticamente.
Envoltura de terapia de calor PROALLER
La mejor envoltura de calor
El dolor y el dolor a veces pueden llegar hasta el cuello y los hombros, especialmente si su vientre es grande.
Esta envoltura térmica tiene la forma de cubrir sus hombros. Hay una pequeña solapa en el medio que calentará suavemente la parte posterior de su cuello. También tiene un botón en la parte delantera para mantener la envoltura en su lugar.
Ambos lados de la envoltura son de franela. También está hecho de fibras suaves de micro rasante que calientan suavemente su área problemática. Incluso puede quitar la funda y lavarla si es necesario.
El cable mide 10 pies de largo, por lo que no tiene que estar atrapado en un lugar específico durante el tratamiento. Hay tres configuraciones simples para elegir, y puede elegir calor húmedo o seco.
- Tiene un botón para mantenerlo en lugar.
- Cubierta súper suave a ras de suelo.
- Cordón largo.
- Fácil de limpiar.
- Algunos usuarios han mencionado que la solapa del cuello no es lo suficientemente ancha.
- Es difícil de usar en otras áreas del cuerpo.
Botella de agua caliente Aikotoo
La mejor almohadilla térmica económica
Es posible que solo experimente dolores leves durante el embarazo. Por lo tanto, es posible que no desee comprar nada demasiado caro.
En este caso, la bolsa de agua caliente Doucai podría ser suficiente para usted. Está hecho de plástico PVC y es muy duradero. Simplemente vierte agua caliente en la abertura, ciérrala y listo.
También obtienes una funda de piel sintética suave para brindarte mayor comodidad. Se mantendrá caliente durante mucho tiempo. La desventaja es que no puede controlar o mantener la temperatura.
El tamaño compacto lo hace ideal para áreas pequeñas del cuerpo.Colóquelo debajo de usted cuando se relaje en el sofá, o manténgalo en su cadera.
- Material duradero.
- Fácil de usar.
- Calor lento de larga duración.
- Tamaño compacto.
- Funda de felpa.
- No necesita una salida.
- Algunas mamás embarazadas han dicho que no es flexible.
Almohadilla de gel reutilizable y para microondas TheraPAQ
La mejor almohadilla para microondas
Algunas mujeres prefieren el calor para tratar su cuerpo dolorido, mientras que a otras les gusta un poco de enfriamiento. Con esta almohadilla de gel, obtendrá lo mejor de ambos mundos.
Puede calentarla en el microondas durante 30 segundos. También puede sumergir la almohadilla de gel en agua hervida durante ocho a 10 minutos, pero recuerde retirar la olla del fuego antes de sumergir la almohadilla de gel. Hacer esto le dará alrededor de 20 a 25 minutos de calor.
También puede colocar la almohadilla de gel en el congelador durante dos horas. Cuando esté lo suficientemente fría, envuélvala en una toalla y colóquela en el área deseada.
La almohadilla está hecha de plástico no tóxico y a prueba de fugas. El material es muy duradero y está hecho para ser congelado y calentado varias veces al día.
Envuélvalo en una toalla después de calentarlo o congelarlo, para que sea cómodo de usar.
- Funciones de frío y calor.
- No se necesita electricidad.
- Material seguro y duradero.
- Tamaño grande, 11 pulgadas de ancho y 14 pulgadas de largo.
- Puede ser rígido cuando se usa congelado .
- Una cubierta sería útil.
Almohadilla térmica térmica activada Thermalon
La mejor almohadilla térmica de calor húmedo
Si tiene un dolor intenso, lo que necesita es calor húmedo. Penetrará el tejido mucho más rápido, dándote resultados rápidos (7).
Puedes calentar esto en el microondas durante uno o dos minutos. Luego te dará unos buenos 30 minutos de calor. Sin embargo, hay informes de que se enfría rápidamente.
Tampoco tienes que envolverlo en una toalla, simplemente sácalo del microondas y aplícalo. Alternativamente, también es posible un poco de terapia de frío si lo coloca en el congelador.
Es un tamaño más pequeño, solo 9 pulgadas de ancho y 12 pulgadas de largo. Pero es bueno para esas áreas más pequeñas, como la base del cuello y la parte interna del muslo. Está hecho de poliéster y spandex no tóxicos.
- Resultados rápidos.
- Listo para usar del microondas.
- Eficaz en áreas pequeñas.
- Puede usarse como una almohadilla de enfriamiento.
- No retiene el calor por mucho tiempo.
Almohadilla térmica DIY
Si necesita urgentemente una almohadilla térmica, pero aún no ha comprado una, puede hacer una. Hay varias formas efectivas de hacerlo, todas con artículos regulares que tienes en casa.
Ziploc y toallas húmedas
Este primer método es tan simple como parece: esto es lo que necesitas Necesita:
- Dos toallas de mano pequeñas.
- Una bolsa Ziploc apta para microondas, no las bolsas para sándwich. Lea el paquete para asegurarse de que sea compatible con el microondas.
- Un horno de microondas.
Primero, moja una de las toallas; puede usarla fría o caliente agua – y apriételo bien. Coloque la toalla húmeda en la bolsa Ziploc y cocine en el microondas durante dos minutos. Recuerda dejar la bolsa abierta.
Una vez que esté lista, retírala con cuidado, estará caliente. Cierre la bolsa y envuélvala con una toalla seca.
Aplique en el área adolorida. Debe permanecer caliente durante unos 20 minutos.
Si no tiene microondas, puede calentar la toalla húmeda en el horno. Ajústelo a 300 grados Fahrenheit y déjelo entre cinco y 10 minutos.
Arroz y un calcetín
De nuevo, este método es Rapido y Facil. Todo lo que necesitas es:
- Un solo calcetín (todos tenemos muchos por ahí).
- Arroz.
- Un horno de microondas.
Rellena el calcetín con un poco de arroz, pero asegúrate de dejar bastante espacio al final para poder sellarlo. Puedes cerrar el calcetín haciéndolo un nudo, cosiéndolo o usando una pistola de pegamento, una banda elástica o cualquier otro método que creas que funcionaría.
Coloca el calcetín en el microondas y caliéntalo durante dos minutos. . Una vez hecho esto, retírelo con cuidado. Envuélvalo en una toalla antes de aplicarlo en su piel.
Aplíquelo en el área afectada. Esto también debería proporcionarle unos 20 minutos de calor. Si siente que necesita más, puede dejarlo un minuto más en el microondas.
