Necesita algunas ideas de almuerzos preescolares para los quisquillosos con la comida que no toman mucho tiempo para ¿preparar? Ya sea que necesite llevarlos a la guardería, irse con una niñera o ir a la escuela, mire este video para obtener ideas divertidas y saludables para crear increíbles almuerzos preescolares. Aunque originalmente los hice para niños en edad preescolar, para ser honesto, mis hijos mayores y yo todavía disfrutamos de todos estos almuerzos saludables hoy. Cuando vea todas las deliciosas recetas en este video, comprenderá por qué.

Cada espalda En la escuela y durante todo el año, los padres visitan nuestro sitio web para obtener ideas sobre qué empacar para sus quisquillosos para comer. Los padres de todos los ámbitos de la vida pueden unirse con la idea de que quieren que su hijo coma alimentos nutritivos en todas las comidas.

Pero, ¿qué haces cuando tu hijo solo quiere comer nuggets de pollo, mantequilla de maní, y bocadillos de gelatina, o macarrones con queso? La verdadera pregunta es, ¿qué pone dentro de una lonchera que pueda agregar algo de nutrición y su hijo comerá un almuerzo para comer fuera de casa?

En ese caso, estos consejos pueden resultarle útiles; porque lo último que quieres ver es un almuerzo sin comer después de un día completo en la escuela. Tienen que tener hambre, ¿verdad? Su objetivo es proporcionar un almuerzo saludable, abundante y, por supuesto, delicioso.

Probablemente hayas llegado a esta publicación porque quieres que tus hijos prueben alimentos nuevos, pero no sabes cómo. Y te sigues preguntando, ¿cómo consiguen otros padres que sus hijos muerdan un bocado?

¡Descubre cuántos padres están ayudando a sus hijos a aprender a probar nuevos alimentos con mi curso electrónico gratuito para los más caprichosos!

Cómo preparar almuerzos para los quisquillosos con la comida

Puede parecer imposible encontrar ideas nutritivas para almuerzos que su comensal quisquilloso quiera comer, pero estas ideas demuestran que no lo es.

Notará que cada idea para el almuerzo que se incluye a continuación es una versión de comidas para niños que incluyen una variedad de alimentos, desde granos integrales hasta proteínas magras y vegetales, todos los cuales ayudan a alimentar a los niños en crecimiento.

Las mini quiches incluyen espinaca picada, la quesadilla tiene frijoles negros, la sopa de tomate, verduras. ¿Ves a dónde voy con esto? Son opciones saludables que se sirven de una manera que los niños pueden relacionar, un concepto que ha demostrado funcionar una y otra vez cuando se trata de alimentar a los quisquillosos para comer.

Como madre de tres niños quisquillosos para comer, probé todos los trucos en el libro y falló mucho. No fue hasta que descubrí las razones de esta epidemia de la cena que encontré la solución que comparto en mi curso en línea dedicado a los padres con quisquillosos para la comida.

No solo podrás hacer que tus hijos pruebe y le gusten las comidas nuevas, pero sabrá cómo preparar almuerzos para los más quisquillosos y disfrutar de la hora de comer juntos en familia.

Ideas para almuerzos preescolares

Estos son algunos de los favoritos de nuestra comunidad , recetas aprobadas por niños y consejos personales que lo ayudarán a agregar un poco de variedad a la lonchera.

Ensalada de pasta y pizza:
Esta es una excelente receta para preparar con anticipación para mamás ocupadas y no requiere calentamiento. Es una excelente manera de incorporar proteínas de queso y pepperoni de pavo. Empaquételo con fruta fresca para una comida completa. Las verduras definitivamente son opcionales, pero si su hijo come alguna verdura, tírela allí.

Mini quiches:
Estos son, con mucho, los favoritos para el almuerzo de mis hijos. Los huevos y el queso esconden casi cualquier cosa y se mantienen muy bien a temperatura ambiente. De lo contrario, puede colocarlos calientes dentro de su termo favorito.
Las mini quiches se pueden personalizar con cualquier cosa que le guste a su hijo y son una gran fuente de proteínas para los niños. ¡Además, son del tamaño de un bocado y a los niños también les encanta!

Quesadillas de frijoles negros:
Estas quesadillas fáciles son ricas en proteínas y fibra de los frijoles negros y una excelente manera de consumir las tortillas sobrantes de la noche del taco. ¿A los niños no les gustan los frijoles negros? Sustitúyalo por frijoles blancos triturados o frijoles refritos.

The Original MOMable:
Este es el almuerzo que comenzó todo, ya que mi quisquilloso con la comida quería la versión comprada en la tienda. Quería mejorar la nutrición y la calidad de los ingredientes, así que hice los míos. Hasta la fecha, es uno de los favoritos de mis hijos.

Mantengo los mismos alimentos básicos para el almuerzo; ya sea con pavo o jamón y queso, galletas saladas y luego agregue frutas (frescas o cosas como cuero de frutas o chips de plátano), verduras. Este es el almuerzo perfecto para agregar una o dos cosas nuevas y es fácil de personalizar.

Proteínas como huevos duros y embutidos enrollados y bocadillos como hummus y galletas, queso en tiras o pretzels con La mantequilla de maní son excelentes opciones que mantendrán a su hijo satisfecho durante todo el día.

Cazos de queso a la parrilla:
Este requiere un termo si planeas empacar sopa de tomate, ¡pero vale la pena! Prepararé un lote de sopa para la cena y usaré las sobras para preparar este almuerzo, es divertido y delicioso.

¿Necesita saber cómo empacar un sándwich a la parrilla dentro de un almuerzo escolar? Mira este video.

Tazones para burritos:
Estas son una forma divertida de consumir más sobras de la noche de tacos y personalícelo para el almuerzo de sus hijos. Esa pequeña porción de arroz o frijoles se puede reutilizar fácilmente en un tazón de burrito de una sola porción.

¡Este almuerzo fue tan popular que pude ir a Good Morning America y compartirlo!

Como puede ver, la hora del almuerzo es un gran problema para mí como madre y me encanta ayudar a todos los demás padres de la comunidad de MOMables a alimentar a sus niños en edad preescolar y los que son quisquillosos para comer.