Sushi y carnes frías

¿Le han advertido amigos y parientes bien intencionados sobre el sushi y las carnes frías? El sushi, en particular, no es motivo de gran preocupación: el problema son los gusanos, que mueren con el calor o la congelación repentina, y prácticamente todos los proveedores congelan rápidamente sus capturas en estos días. Evite el pescado con alto contenido de mercurio como el atún, y puede seguir comiendo sushi, al menos en lugares de buena reputación (es posible que desee evitar las conchas de almeja para llevar en una caja fría todo el día). La carne de charcutería es más complicada: la preocupación es la listeria; las mujeres embarazadas son más susceptibles a esta rara enfermedad porque su sistema inmunológico está debilitado. Pero la listeria puede vivir en muchas cosas: los recuerdos en los últimos años han incluido lechuga y helado. Si se siente cómodo con un riesgo mínimo, es más efectivo estar atento a los brotes mientras continúa disfrutando de un sándwich de pavo ocasional; también puede calentar sus carnes frías al vapor si está preocupado.

Viajes

Afortunadamente, las advertencias sobre los viajes de larga distancia parecen desvanecerse; de hecho, el babymoon se está convirtiendo rápidamente en un rito de iniciación. La regla general de Hygge es que puede viajar hasta 36 semanas, que es cuando la mayoría de las aerolíneas quieren una nota del médico antes de volar, de todos modos, y después para emergencias, aunque querrá llevar sus registros médicos en esos viajes tardíos porque hay una mayor probabilidad de que dé a luz a su bebé en su destino. Las mujeres embarazadas tienen un riesgo ligeramente elevado de coágulos de sangre, así que asegúrese de ponerse de pie y moverse con frecuencia en los vuelos, o de escribir el abecedario con los pies para mantener la sangre bombeando. En cuanto a los destinos, es mejor evitar las zonas de Zika y Malaria durante el embarazo, y es posible que desee tomar precauciones adicionales para evitar posibles enfermedades transmitidas por los alimentos y el agua.

Cafeína

Aquí está Algunas buenas noticias para los fanáticos del café entre nosotros: no tienes que renunciar por completo a la cafeína. Si bien el exceso de cafeína se ha relacionado con el bajo peso al nacer y el parto prematuro, es perfectamente seguro beber hasta 200 miligramos por día durante el embarazo. Eso equivale a una taza de café, tal vez no la media taza que necesita algunos días, pero es mejor que nada.