El dolor de espalda después del parto puede ser estresante, especialmente cuando aún se está recuperando de la cirugía. Probablemente esperaba sentir algo de incomodidad por la incisión, pero ahora le duele en más lugares de lo que pensaba posible.

No existe una sola causa posible de dolor, sino varias explicaciones plausibles para los dolores. , que puede sentir en la parte superior o inferior de la espalda.

Cambios hormonales

Estar embarazada no solo aumenta el tamaño de su estómago sino que también produce cambios mucho menos visibles, algunos de los cuales puede contribuir al dolor de espalda después del parto.

Durante el embarazo, el cuerpo libera la hormona del embarazo relaxina en preparación para dar a luz. Esta hormona afloja los ligamentos y las articulaciones para que sea más fácil expulsar al bebé.

El cuerpo libera estas hormonas independientemente de si tiene un parto vaginal o una cesárea.

Dado que es más fácil tensar la espalda cuando las articulaciones y los ligamentos están flojos, la más mínima actividad puede causar dolor lumbar o lumbar.

La buena noticia es que sus articulaciones, músculos y ligamentos se fortalecerán gradualmente en los meses posteriores al embarazo.

Aumento de peso

Cargar peso corporal adicional es otra factor que contribuye al dolor de espalda.

Es normal que su talla aumente durante el embarazo. Después de todo, estás convirtiendo en una persona completamente nueva. Pero el peso adicional y un centro de equilibrio cambiante debido a llevar tanto en el frente podrían ejercer presión sobre la espalda y la columna vertebral, provocando dolor de espalda.

Levantar y cargar un nuevo bebé

Es posible que su bebé solo pese seis o siete libras, lo que no parece mucho, pero eso es un peso extra que ahora carga en sus brazos todos los días.

Además, constantemente se inclina y levanta a su bebé de la cuna, el asiento del automóvil y el cochecito. Estos movimientos y estiramientos adicionales pueden afectar su postura y causar dolor de cuello y / o espalda.

Ser más consciente de su postura al manipular a su bebé puede brindarle algo de alivio. En lugar de agacharse, mantenga la espalda lo más recta y erguida posible cuando levante a su bebé y use las piernas.

Considere cómo ha colocado su asiento para el automóvil y si sentarse en el automóvil para acceder al asiento disminuirá la necesidad de una posición incómoda mientras levanta y saca a su bebé. Lo mismo ocurre con la cuna. Considere si está posicionado para un alcance óptimo para su uso (¡así como para la seguridad del bebé!) Y haga los ajustes necesarios.

Amamantar

Amamantar es una excelente manera de crear lazos afectivos con su bebé y, durante cada toma, puede mirar fijamente a los ojos a su bebé con amor.

Desafortunadamente, mantener esta posición durante demasiado tiempo puede provocar tensión en el cuello y causar dolor de cuello que se irradia a la espalda. La mala postura durante la lactancia también puede causar dolor de espalda, especialmente si se encoge de hombros hacia su bebé.

Para reducir el dolor, mantenga los hombros relajados y coloque una almohada debajo del codo para sostener su brazo. Si bien está bien mirar hacia abajo durante la alimentación, deje de mirar de vez en cuando y mire directamente para evitar tensar el cuello.

Efectos de la anestesia

El tipo de anestesia que recibe antes de una cesárea también puede causar dolor en los días o semanas posteriores al parto. Es posible que le apliquen un bloqueo espinal o epidural para adormecer el área en preparación para la cirugía.

Con una epidural, el médico inyecta anestesia en el área que rodea la médula espinal. Mientras tanto, con un bloqueo espinal, inyectan anestesia más cerca de la médula espinal. Los bloqueos espinales funcionan más rápido, mientras que la epidural puede tardar hasta 20 minutos en adormecer el abdomen, por lo que el método de administración puede influir en el tipo que se utilizó.

Un problema con un bloqueo epidural o espinal es que pueden causar espasmos musculares cerca de la médula espinal después del parto. Estos espasmos pueden continuar durante semanas o meses después del parto.