Enamorarse puede ser emocionante y emocionante, pero para muchas personas también da miedo. Después de todo, confiar en alguien con tu corazón no significa nada. Tarea simple. ¿Qué pasa si se rompe? Si le tienes miedo al amor, puede que incluso se deba a miedos más profundos a la vulnerabilidad, a ser herido o al fracaso. La buena noticia es que no tiene que ser permanente: hay varias formas de superar la fobia y permitirse experimentar la alegría con alguien que le importa.
Para aprender a dejar ir, primero tendrá que aprender qué es lo que lo hace aferrarse. Algunos de nosotros rechazamos el amor porque nos han roto el corazón demasiadas veces antes, pero para otros, el problema es más complejo. ¿Tememos las relaciones debido a problemas con nuestras propias identidades, o nos preocupa que ellos no sientan lo mismo? La respuesta, en resumen, es que no hay una respuesta simple. Nuestras relaciones con el amor a menudo son únicas para nosotros. pero hay algunas formas de acercarse a ellos para comprender y superar estos sentimientos.
Siga leyendo para conocer los consejos de un experto para superar su miedo a caer en ama y sigue adelante con tu mejor vida.
Sea honesto consigo mismo acerca de por qué tiene miedo
Primero, vea si puede identificar la raíz de tus miedos. Pregúntate por qué tienes miedo de enamorarte. Sea honesto con sus respuestas: se trata de mejorar su vida, por lo que evitar las partes difíciles solo puede lastimarlo. Afortunadamente, no hay nadie aquí con quien ser vulnerable excepto usted, así que no tenga miedo de pensar profundamente. Es probable que no le tengas miedo al amor en sí, pero más aún, has internalizado el miedo a la pérdida o al dolor emocional. Por ejemplo, ¿ha sido lastimado en el pasado y la idea de amar a alguien nuevamente le da miedo? ¿Tiende a mantener a los demás a distancia? ¿Te preocupa compartir tu yo completo con otra persona? La psicóloga clínica Lisa Firestone, Ph.D., comparte su visión sobre estos miedos.
«Tendemos a creer que cuanto más nos preocupamos, más nos lastimamos. Las formas en que nos lastimamos en relaciones anteriores, desde la infancia, tienen una fuerte influencia en cómo percibimos a las personas con las que nos acercamos «, dice Firestone,» así como en cómo actuamos en nuestras relaciones románticas «. Es normal protegernos a nosotros mismos, pero es más importante asegurarnos de que nos estamos protegiendo de las personas adecuadas. Si se aleja de todos los que muestran interés en usted, existe la posibilidad de que se esté perdiendo vive una gran experiencia. Intenta precisar las razones específicas por las que le temes al amor e identifica las razones por las que te sientes así.
Siente tus sentimientos
Una vez que sea consciente de lo que está causando sus miedos, permítase experimentar esos sentimientos al máximo. Es posible que tenga dudas persistentes, pero se hará un favor para comprender mejor sus emociones en el futuro. Está bien estar preocupado por que le rompan el corazón. «No estás solo». Conocer nuestros miedos a la intimidad y cómo influyen en nuestro comportamiento es un paso importante para tener una relación satisfactoria a largo plazo «, dice Firestone. Siempre hay un riesgo involucrado cuando se trata de amar; es una parte inherente del proceso. Si tiene miedo de bajar la guardia, piense en su futuro (y cómo quiere que se vea). Recuerde que, si bien no hay garantía de que estará con una persona para siempre, una persona no tiene por qué ser su objetivo final: todavía es digno de ser amado. Si un día llega a un punto en el que esa relación no está funcionando, es posible que se alegrará por ello. Aproveche esta oportunidad para conocer a alguien que se adapte mejor a usted en ese momento de su vida.
Hablar con amigos y familiares, buscar el conocimiento de un terapeuta y concentrarse en el cuidado personal son excelentes formas de superar los sentimientos de tristeza, decepción o desamor una relación anterior.
Elija una pareja digna
Una razón comprensible por la que le tenemos miedo al amor es que lo asociamos exclusivamente con nuestras experiencias pasadas. Tu próxima pareja no es tu ex (así que no esperes que te traten de la misma manera). Observa más de cerca a la persona por la que estás loca, pero que aún no te atreves a dejar entrar. ¿Cómo ¿tratarle? ¿Comparten los mismos valores y confían el uno en el otro? Considere si ambos están en la misma página. Deje a un lado los molestos sentimientos de duda y observe la relación como un todo. Si respeta a esta persona y cree que podría encajar muy bien con usted, no presiones ellos lejos todavía. Es posible que necesite más tiempo para saber que puede confiar en ellos con su corazón, así que no los descarte desde el principio. «A pesar de nuestras medidas de autoprotección», dice la experta Melissa Ritter, Ph.D., «todavía terminar anhelando desesperadamente a ese alguien irresistible. Es absolutamente aterrador, pero también estimulante, vívido y, desde mi perspectiva, el punto de todo.»
Sepa que está bien ser vulnerable
Puede ser difícil ser verdaderamente abierto y honesto con otra persona. Mientras superas el miedo persistente de ser amado, toma medidas para confiar en esta persona (y ser un poco vulnerable). La intimidad emocional es esencial para estar cerca de tus seres queridos «. Ninguno de nosotros quiere perder nuestra ( imaginada) autoridad sobre nuestras emociones. Enamorarse nos recuerda que la «razón», el fundamento equivocado de los libros de autoayuda con consejos para restringir el amor romántico, es en gran medida irrelevante para muchos aspectos de nuestra vida emocional «, dice Ritter. Si eres autosuficiente, podrías siente que no necesita el consejo de un compañero; no necesariamente tienes que aceptarlo, pero la apertura puede fortalecer tu relación. Tu pareja debe ser tu compañero de equipo y tu mayor defensor. Incluso si no estás acostumbrado a depender de otra persona, ahora es el momento de empezar a romper las barreras que has construido dentro de ti.
Comprende que se necesita tiempo
Superar tus miedos de estar enamorado no sucederá de la noche a la mañana. Es un maratón, no un sprint. Lo más importante es que no tiene que sumergirse directamente una vez que sienta las chispas por alguien nuevo. Probablemente sea una buena idea tomar las cosas con calma. Esto le dará el tiempo que necesita para procesar sus sentimientos, sopesar los valores de la relación y construir una base de confianza. Haga un esfuerzo consciente para ser más abierto con su pareja.
Enamorarse puede ser un proceso estimulante si se permite experimentarlo y cuando finalmente esté dispuesto a tomar el riesgo, encontrará que la recompensa vale la pena.
