La biotina ha estado de moda en los últimos años para quienes buscan uñas más brillantes, piel más brillante y , cabello más lujoso. ¿Y por qué diablos alguien con acné se lo pensaría dos veces antes de tomar algo tan natural como la biotina que se enturbia específicamente como bueno para la piel? Desafortunadamente, si tiene acné, DEBE pensarlo dos veces o tal vez incluso tres o cuatro veces antes de tomar un suplemento de biotina porque potencialmente puede empeorar el acné.
¿Qué es la biotina?
La biotina (también conocida como vitamina B7) es una vitamina B que juega un papel importante en muchas funciones esenciales, como la regulación genética, la señalización celular y el metabolismo. También juega un papel importante en el funcionamiento de su sistema nervioso y, sí, en su cabello, piel y uñas. Aunque es un nutriente esencial, la mayoría de nosotros en los países desarrollados ingerimos la cantidad recomendada de alrededor de 30 mcg al día de nuestro regu dietas generales, ya que la biotina se puede encontrar en una serie de alimentos diferentes, como espinacas, brócoli, cereales integrales, huevos, levadura, semillas, nueces, carne de res, lácteos, cerdo, hamburguesas y batatas. La mayoría de los suplementos contienen una cantidad excesiva de biotina que supera con creces la cantidad que nuestro cuerpo realmente necesita para mantener un funcionamiento saludable.
¿Cómo afecta la biotina al acné?
El acné es causado por una condición genética llamada hiperqueratosis de retención que causa una sobreproducción de células muertas de la piel. Cuando la piel produce células cutáneas en exceso, obstruyen los folículos, se mezclan con aceite y otros desechos y desencadenan una reacción en cadena que resulta en acné. Entonces, si el acné es causado por demasiadas células de la piel y la biotina promueve el crecimiento de las células de la piel, ¡por supuesto que puede exacerbar el acné!
La biotina puede o no producir acné. peor
Nada es blanco y negro cuando se trata de acné porque el acné de cada persona es diferente. El acné de cada persona puede ser diferente en términos de gravedad, tipo, ubicación y desencadenantes, por lo que la biotina puede ser o no una pieza de su rompecabezas del acné único. Para determinar si la biotina es realmente un desencadenante para usted, necesitaría probarla de manera muy similar a como lo haría con una alergia. Los desencadenantes del acné ingeribles, como ciertos alimentos, suplementos y medicamentos, tardan bastante en procesarse a través de su cuerpo y aparecer como acné visible en la superficie de su piel, por lo que es probable que tome aproximadamente de 1 a 3 meses para que pueda realmente determinar si la biotina realmente se está activando para usted.
