Estimado lector siempre sediento:

Si la temperatura es lo que lo ha estado frenando, no se sabe que los alimentos y bebidas fríos dañen a nadie órganos internos, ¡así que siéntete libre de disfrutarlos! Además, aunque se ha descubierto que beber agua fría quema un poco más calorías que beber agua tibia, la diferencia es tan pequeña que no se considera significativa. Dicho esto, algunas personas pueden sentir molestias al beber bebidas más frías si tienen problemas para tragar o experimentan acidez de estómago, pero no causarán daño al cuerpo. En última instancia, es más importante beber suficiente agua ya que la temperatura hace una mínima diferencia.

Es posible que sienta curiosidad por saber por qué beber agua fría quema más calorías que beber agua más caliente. Esto se debe a que, al tragar fría comida o agua, el cuerpo ejerce energía para elevar su temperatura de nuevo a 98.6 grados Fahrenheit, o la temperatura corporal promedio en reposo. Sin embargo, las calorías perdidas al beber agua fría no se acercan a la cantidad de calorías que las personas queman a través del metabolismo basal de su cuerpo el ritmo (los procesos corporales que mantienen el funcionamiento de los órganos) y la actividad física a lo largo del día.

A veces, beber agua fría tiene otros beneficios, aunque, de forma similar a la quema de calorías, el impacto positivo puede ser menor. Por ejemplo , durante el clima caluroso, el cuerpo tiende a perder líquidos adicionales. Las personas que trabajan, son físicamente activas o viven en áreas calientes pueden considerar beber agua fría porque los líquidos más fríos abandonan el estómago más rápidamente que los más calientes , lo que permite una rehidratación más rápida. Las bebidas frías en climas cálidos también pueden ayudar a enfriar el cuerpo, aunque este efecto de enfriamiento puede no durar mucho o ser muy notable. Independientemente, es una cuestión de preferencia. Las personas generalmente disfrutan de beber bebidas frías más que calientes, por lo que los estudios indican que probablemente beberán más agua, conocida como beber ad libitum (o beber por placer), si tienen un suministro frío .

De manera similar a los beneficios de beber agua fría, también se cree que los efectos negativos son insignificantes. Como se mencionó, beber agua fría no suele causar ningún daño o lesión. Sin embargo, si experimenta acidez, dolor en el pecho o dificultad para tragar, es posible que el agua fría contribuya a la irritación de la garganta. En última instancia, se cree que la cantidad de agua que bebe afecta la hidratación y la salud mucho más que la temperatura.

Parece que mantenerse hidratado es una prioridad para usted, ¡siga con su buen trabajo!