A nadie le gusta cuando su cara está demasiado húmeda para maquillarse en las mañanas de verano o cuando parece que cada camisa blanca que tiene está permanentemente descolorada, pero el sudor es en realidad el (bastante brillante) sistema de enfriamiento incorporado en el cuerpo. La temperatura de su cuerpo aumenta, su sistema nervioso le da a sus glándulas sudoríparas la luz verde y la humedad aparece en su piel, donde rápidamente (bueno, eventualmente) se evapora. enfriándote en el proceso. (¿No te sientes tan bien como antes? ¡Aprende cómo curar tu cuerpo y perder hasta 13 libras en solo 2 semanas con la desintoxicación del hígado de 12 días de Prevención!)

Y, sin embargo, luchamos constantemente con nuestro sudor: intentamos que apeste menos, intentamos detenerlo por completo durante una reunión importante y luego intentamos perderlo en el gimnasio. Pero si te detienes y pagas atención, toda esa transpiración en realidad puede enseñarte una cantidad sorprendente sobre ti y tu salud. Aquí hay algunas cosas que está intentando para decirte.

Estás embarazada … o estás llegando a la menopausia

Cualquier cosa que juegue con su sistema endocrino (la colección de hormonas productoras de su cuerpo glándulas) pueden hacer que se sienta más sudoroso de lo habitual. Por supuesto, existe el temido sofoco, que hasta el 85% de las mujeres tienen en los años cercanos a la menopausia, pero el embarazo también puede ser el culpable. Eso se debe a que los cambios hormonales parecen interferir con el «termostato» del cerebro, lo que le hace pensar erróneamente que se está sobrecalentando y desencadena la respuesta del sudor naturalmente refrescante, incluso cuando se ha posicionado justo frente al aire acondicionado. (Si la menopausia Si es el caso, aquí hay 8 formas de hacerlo un poco menos miserable.)

Estás estresado

Si sigues sorprendiéndote oliendo y preguntándose, «¡¿Soy yo ?!», tómese un segundo para reflexionar sobre lo que ha estado pensando últimamente. Si está estresado o ansioso, es probable que sus huesos sean los culpables. El sudor que producimos cuando tenemos calor lo producen las glándulas ecrinas de todo el cuerpo y contiene principalmente agua y sal. Pero cuando estamos estresados, el sudor es producido por las glándulas apocrinas, que se encuentran solo en ciertas áreas como las axilas. Ese tipo de sudor contiene grasa y proteínas que se mezclan con las bacterias en nuestra piel, produciendo un hedor en el proceso. Mismo tratar si está ansioso o asustado. (Aquí hay 10 maneras increíblemente fáciles de desestresarse en menos de un minuto).

Estás difundiendo felicidad …

… o miedo. Por extraño que parezca, las personas que te rodean pueden percibir lo que sientes por el olor de tu sudor. En un experimento (bastante repugnante), 36 mujeres olieron muestras de sudor de 12 hombres que habían visto videos destinados a asustarlas o hacer Cuando una mujer olía el sudor de un chico que «había estado asustado por el video, era más probable que hiciera una expresión facial parecida a algo parecido al miedo». Cuando olía el sudor de un chico feliz, era más probable que sonriera. Supongo que no puede hacer daño esbozar una sonrisa en el gimnasio (o evitar estas 6 cosas que la gente naturalmente feliz nunca hace).

Estás en riesgo de sufrir un golpe de calor

Todo va muy bien durante tu caminata de verano, cuando de repente te das cuenta de que has dejado de sudar y estás empezando a marearte. La anhidrosis, o la incapacidad para sudar normalmente, puede ser peligrosa, ya que impide que tu cuerpo se refrescarse. Si continúa sin rehidratarse, corre el riesgo de sufrir enfermedades por calor como agotamiento por calor o insolación. Vaya a un lugar con sombra o con aire acondicionado y beba algo fresco (sin cafeína ni alcohol). Si no empieza a sentir mejor rápidamente, solicite atención médica de emergencia.

Sin embargo, la anhidrosis de mayor duración puede deberse a daño en los nervios, ciertos medicamentos o una afección hereditaria, que puede aumentar el riesgo de enfermedades por calor y problemas cardíacos también, dice David M. Pariser, MD, ex presidente de la Academia Estadounidense de Dermatología. Sin embargo, dice que es bastante raro; solo porque no te sientes húmedo y pegajoso, no significa que realmente no estés sudando. Resulta que la mayoría de nosotros producimos alrededor de una onza y media de sudor todos los días. , sin contar los charcos que haces cuando haces ejercicio. Si notas una caída real en tu producción de sudor, asegúrate de comentarlo con tu doctor.

Su nivel de azúcar en sangre es bajo

Normalmente, su nivel de azúcar en sangre debe estar entre 70 y 100 mg / dL, si se mide en ayunas. Pero si baja por debajo de esa marca de 70, ya sea por diabetes o por algo como ejercicio extenuante, puede comenzar a sentir los efectos (si «está luchando con su nivel de azúcar en la sangre, esto es exactamente lo que comió una mujer para controlar su nivel de azúcar en la sangre»). Un síntoma puede ser sudoración excesiva o piel fría y húmeda, particularmente en la parte posterior del cuello en la línea del cabello (tenga cuidado con los latidos cardíacos acelerados, temblores, náuseas leves, mareos y visión borrosa también). de un descenso leve, puede normalizar el nivel de azúcar en la sangre comiendo o bebiendo algo. Pero si su nivel de azúcar en la sangre continúa bajando, es probable que comience a notar otros síntomas más graves y podría requerir atención médica.

Estás comiendo los alimentos incorrectos

Si ha sido maldecido con BO que huele a pescado, es posible que tenga un trastorno genético poco común llamado trimetilaminuria , lo que significa que su cuerpo no puede descomponer el compuesto químico trimetilamina, producido durante la digestión de alimentos como huevos, legumbres y pescado. En cambio, su cuerpo elimina el exceso de trimetilamina a través del sudor, la orina y el aliento, lo que a menudo produce un olor similar al de la putrefacción. pescado, huevos podridos o basura, según los Institutos Nacionales de Salud. Si cree que puede tener trimetilanminuria, trabaje con su médico para encontrar el mejor plan de tratamiento, que probablemente implique evitar estos alimentos y posiblemente tomar ciertos suplementos.

Es posible que necesites más para beber que tu compañero de entrenamiento en tu próxima carrera larga

¿Alguna vez te goteó el sudor en los ojos, solo para encontrarte con un dolor punzante y punzante? ¿El sudor seco también deja una sensación arenosa o rayas blancas en las mejillas? Probablemente seas un suéter salado, algo común entre las personas que consumen mucha agua durante el día y mantienen el sodio bastante bajo en su dieta. Busque una bebida deportiva o una tableta de electrolitos que pueda disolver en un poco de H2O antes que el deportista promedio. ( ¿Estás aburrido del agua corriente? Prueba estas recetas de agua atrevida para adelgazar.)

Esta receta de agua atrevida te ayudará a deshacerte de la hinchazón:

Podría tener hiperhidrosis

Si un médico no puede encontrar una explicación debido a su sudoración excesiva, es posible que tenga una afección llamada hiperhidrosis focal primaria, cuando la sudoración excesiva es una afección médica en sí misma. Y no, entusiasta del spinning, no tienes hiperhidrosis si puedes producir un lago de sudor debajo de tu bicicleta. La hiperhidrosis focal primaria suele estar marcada por una sudoración tan excesiva que interfiere con sus actividades diarias.

«Se supone que debe sudar cuando está físicamente caliente, haciendo ejercicio o estresado», dice Pariser, que también está secretario y miembro fundador de la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis «Las personas con hiperhidrosis primaria sudan en momentos en los que no deberían». Incluso en una habitación fresca, sentada perfectamente quieta, una persona con hiperhidrosis podría tener el sudor goteando de sus manos, dice.

Los expertos no están del todo seguros de por qué sucede, pero sí saben que la hiperhidrosis es hereditaria y es el resultado de demasiada estimulación de los nervios que activan las glándulas sudoríparas «. El interruptor está atascado en el «en» posición «, dice Pariser. Dependiendo de la ubicación de la sudoración, el tratamiento de la hiperhidrosis varía, pero puede incluir antitranspirantes recetados (incluso en manos y pies), inyecciones de Botox y cirugía.

Prevención Premium: 30 secretos para mantenerse bien de personas que nunca se enferman

Podría tener linfoma

La hiperhidrosis también puede ser un efecto secundario de varios enfermedades, que incluyen gota, hipertiroidismo y enfermedad de Parkinson, e incluso algunos medicamentos. Particularmente preocupante es que puede ser un síntoma de linfoma o cáncer de las células linfáticas, que desempeñan un papel en el sistema inmunológico. Aún no se comprende completamente por qué el linfoma puede causar sudoración abundante; podría ser algo sobre el linfoma en sí o cómo el cuerpo responde a él, dice Pariser. Quizás sea «una reacción a otro síntoma, la fiebre, mientras el cuerpo trata de enfriarse. abajo. (Tanto la fiebre como la sudoración se conocen como síntomas «B» y se relacionan con un linfoma más agresivo.) O podría ser causado por hormonas y proteínas producidas por las propias células cancerosas, según la Asociación de Linfomas del Reino Unido. (No queremos alarmarte, pero hay 10 síntomas de cáncer que la mayoría de la gente ignora).