At klatre op og ned ad trapper er noget, vi alle skal gøre, men det lægger en masse stress på knæene. Mens du måske tror, at gå op ad trapper ville være et sandsynligt tidspunkt for en opblussen af knæsmerter, og du ville have ret, hvis du går ned ad trappen, lægger du faktisk en lidt større mængde kropsvægt på knæene med hvert trin. Dette er grunden til, at så mange mennesker oplever smerter i knæene, når de stiger ned ad en trappe, når smerter enten er mindre markante eller ikke findes i andre områder.

Hvis du har at gøre med dette problem, og det har vedvaret i mere end et par dage til en uge, skal du søge diagnose og behandling hos en kvalificeret læge. Han eller hun kan om nødvendigt udføre en evaluering og bestille diagnostisk test for at vurdere årsagerne til dine knæsmerter, når du klatrer ned ad trappen.

Hvad er nogle potentielle årsager til knæsmerter, der opstår, når du klatrer ned ad trappen?

Selvom du aldrig bør selvdiagnostisere og behandle en skade, kan læring om potentielle årsager hjælpe dig med at tage en mere aktiv rolle i din behandling og samtidig hjælpe dig med at være mere engageret i din behandler.

Her er fire mulige årsager til knæsmerter, der kan forårsage smerte, når man klatrer eller ned ad trapper:

1. Muskelbelastning – Selvom det normalt er en mindre skade, der kan blive bedre med tiden, anstrengt muskler omkring knæet kan gøre det vanskeligt og smertefuldt at gå ned ad trappen.
2. IT-båndsyndrom – Det iliotibiale eller IT-bånd er en lang sene, der løber fra bækkenet til toppen af skinnebenet over siden af knæet. Betændelse i IT-båndet kan forårsage alvorlige knæsmerter, når man går, løber, klatrer op ad trapper og andre aktiviteter.
3. Ligamentforstuvning eller tåre – Ledbånd som ACL og MCL, der hjælper med at slutte sig til knæet, kan blive forstuvet eller endda revet og forårsage smerte, der manifesterer sig, når man går op ad trapper. Disse skader kan blive alvorlige tilstande, der kræver operation i nogle tilfælde, så hurtig diagnose og behandling er kritisk.
4. Kompenserende skade – Fod- og ankelskader kan ændre vores naturlige biomekanik og lægge ekstra belastning på knæet, når de går ned trappen, der forårsager smertefulde fornemmelser.

Af disse og andre årsager til knæsmerter er en behandlingsmetode, der kan være særlig effektiv, fysioterapi.

Fysioterapi mod knæsmerter, når du klatrer ned ad trappen

Når du mødes med din fysioterapeut, kan han eller hun foretage en vurdering af din kropsholdning og mekanik samt en hands-on undersøgelse af dit knæ. Med denne information kan terapeuter bestemme de underliggende problemer, der forårsager smerte, når de går ned ad trappen.

Hos Rehab Access har vores team af højt kvalificerede og omsorgsfulde terapeuter årtiers erfaring med at hjælpe mennesker med at overvinde knæsmerter og komme tilbage til en sund og aktiv livsstil. Lær mere om, hvordan vi kan hjælpe dig og planlægge din første aftale, når du kontakter os i dag.