Fotokredit: Theron Humphrey

Billede dette : Det er mandag morgen, regn falder, horisonten er mørk, og alt hvad du vil gøre er at trække dækkene op over dit hoved og falde tilbage i dine drømme. Desværre er weekenden slut. Det er tid til at sive tilbage i arbejdsugen, og hvis du trykker på udsættelse en gang til, risikerer du at komme for sent. Men vent, mandagens skjulte dagsorden får dig til at spørge dig selv, om du faktisk har brug for dette job eller ej, eller om du kan glide tilbage i en dyb søvn. Lort, svaret er ja. Tid til at rejse sig. Angst endnu?

Forestil dig dette nu: Du har en dampende varm, rig kop solskin, der venter på dig i det næste rum. Det kaldes motivation for dine første skridt ud af sengen. Det er okay, at du er lidt kølig, der kommer ud under lågene, da det helt sikkert vil varme dig op. Føler du det? Sådan føles komfort. Det er forsikring om, at du kan komme igennem dagen med lidt hjælp. Kaffe er kun en drøm uden for din seng.

Disse scenarier er lette at forestille sig, da jeg er sikker på, at vi alle har været igennem dem. Hvis du er en sædvanlig kaffedrikker som mig selv, har du oplevet dem en for mange mandage i træk. Men jeg vedder på, at du ikke havde forestillet dig dette …

Du har drukket kaffe hele dagen, og du har problemer med at holde øjnene åbne. Faktisk er du klar til at krølle op og tage en lur lige på dit skrivebord. HVORFOR?

Her er hvorfor:

1. Adenosin vil gøre dig søvnig, når koffeinen slides.

Adenosin er en neurotransmitter, der forårsager træthed, når du ikke modtager nok til din hjerne. Koffein i kaffe blokerer adenosinreceptorer i din hjerne fra at modtage det. Mens din hjerne forhindres i at modtage adenosin, producerer din krop stadig neurotransmitteren. Når koffeinen er forsvundet, har du en opbygning af adenosin, der kommer over din krop på en gang og gør dig søvnig.
2. Kaffe gør dig dehydreret.

Kaffe er et vanddrivende middel. Derfor har du måske bemærket, at tisse er din bedste ven, når du spiser en kop Joe. At drikke kaffe for at holde dig opmærksom kan hurtigt føre til en dehydrering, der faktisk gør dig mere træt. Cyklussen går lidt som dette:
– Når jeg nipper, nipper du, vi nipper og kort tid efter skal vi bruge badeværelset.
– Når du går på toilettet, mister din krop vand.
– Når din krop mister vand, bliver dit blod tykkere.
– Tykkere blod bevæger sig langsommere gennem dine arterier og vener, ligesom tyk melasse tager kagen i et langsomt dryp.
– Som et resultat af dit blod bremser, der tilføres mindre ilt til din krop.
– Mindre ilt får dig til at blive træg og doven.
– Når vi føler os træg og doven, hvilken bedre måde at forstærke os selv på, bortset fra at nå ud til nogle mere kaffe? Og cyklussen begynder igen.

Prøv at indtage et glas vand til hver kop kaffe, du spiser. Dette hjælper med at minimere virkningerne af søvnighed, da det holder dig hydreret og endnu bedre, en bedre koffeinfri tur.

3. Hvis du er vild med søde tilsætningsstoffer, vil du være den, der falder i dyb søvn.

Mens du er tilfreds din søde tand, prøv at tænke på det sukkernedbrud, der snart kommer til en krop i nærheden af dig. Din krop, jeg taler om din krop. Sukker behandles meget hurtigere end kaffe og efterlader dig selvisk uden energi, når det er opbrugt af din krop. Hvis du kan lide lidt kaffe med dit sukker, kan du faktisk opleve sukkerhastighed og kollaps snarere end koffeinforstærkning.