• Større tekststørrelse Stor tekststørrelse Almindelig tekststørrelse

Jeg tror, jeg virkelig har såret flere menneskers følelser. I går sagde jeg noget ufølsomt over for ven A om ven B og ven C, og jeg tror ikke, nogen af dem vil kunne lide mig nu. Jeg føler mig virkelig skyldig. Hvad skal jeg gøre?
– Elizabeth *

Ingen er perfekte. Vi roder alle sammen ind imellem og ønsker, at vi kunne ramme en magisk “fortryd” -tast. Det kan hjælpe lidt med at huske, at de fleste mennesker har været i den situation, du er i.

Hvad der gør forskellen er, hvad du gør næste gang.

Brug kraften i en oprigtig undskyldning. Undskyldninger kan gå langt mod helbredelse af sårede eller vrede følelser. Det kræver mod at træde op og indrømme, hvad du gjorde var forkert.

Prøv at sige: “Hvad jeg sagde den anden dag var virkelig ufølsom. af mig. Jeg skulle ikke have sagt det. Det var ikke retfærdigt. Jeg var dømmende og sladder – og det føler jeg mig ikke stolt af. Jeg vil bare sige, at jeg er ked af det. Jeg rodede op. “

Det vigtige ved en undskyldning er oprigtighed. Når vi undskylder, er vi nødt til at gøre det, fordi vi virkelig beklager, hvor såret en anden person kan være. En undskyldning bør ikke være en måde at beskytte vores eget image eller blive ønsket. Hvis en undskyldning handler mere om os selv, og hvordan vi kan få gavn af det, virker det måske ikke sandt.

Et andet element i en oprigtig undskyldning er hensigten at ændre. Lad personen vide, at du ikke vil lade det ske igen. Du kan fortælle dine venner, “Jeg vil være mere opmærksom på, hvad jeg tænker og siger om mennesker i fremtiden. Jeg vil gøre en indsats for at være venligere og mere positive overfor mennesker og ikke at tale bag ryggen – især når det er mine venner.

At undskylde personligt er bedst. Men hvis du ikke kan bringe dig selv til at føre en samtale personligt, skal du skrive en note. Uanset hvilken måde du beslutter at kommunikere, skal du være sikker på, at du også har det godt, hvis noget du siger deles med andre venner.

Forhåbentlig kan dine venner acceptere din undskyldning. Men modløs ikke, hvis det ikke sker med det samme. Nogle mennesker er hurtige til at tilgive. Andre bliver muligvis nødt til at tænke over, hvad du sagde, og har brug for tid til at komme over sårede følelser eller vrede eller genopbygge tilliden. Gør dit bedste med den del, der er op til dig. Resten er op til dem.

Tilgiv dig selv også. Vi kan lære af fejl. Fokuser på at reparere situationen og ikke gentage den i dit hoved . At være for selvkritisk kan ikke hjælpe dig. Hverken kan ønske situationen væk, tænke på hvad du sagde igen og igen eller dvæle ved det, du kunne have sagt i stedet. Komme videre. Fokuser din energi på at prøve at gøre tingene rigtige og arbejde på dine gode intentioner!

* Navne er blevet ændret for at beskytte brugernes privatliv.