Hvordan fungerer det? Forskere finder ud af det lige nu, så de kan ikke sige noget definitivt – endnu.

I en 2009-gennemgang fandt forskere, at hericenoner og erinaciner fra frugtlegemet og mycelium af løvemanen let krydser blodet -hjerne barriere for at stimulere NGF.

Lion’s mane har også kraftig antioxidant aktivitet og antiinflammatoriske egenskaber. Antioxidanter neutraliserer frie radikaler og forhindrer dem i at forårsage betændelse eller beskadige dine celler. Antioxidanter hjælper dig med at fremstille mere BDNF, og løvemanen stimulerer BDNF og NGF.

Det er en en-to slag af neuralt helbred, som kan bremse eller vende celle nedbrydning – en stor ting for din hjerne lige nu, og en endnu større aftale for fremtiden dig.

Relateret: 13 anti-aldringstilskud, der gør dig til Benjamin-knap

Kan forbedre humør og fokus

I 2010 undersøgte forskere virkningen af løvemanesvamp på 30 kvinder i en periode på fire uger. Deltagerne blev tilfældigt tildelt en testgruppe eller en kontrolgruppe, og de fik løve-manke-svampekager eller placebo-cookies (videnskab!). I slutningen af de fire uger rapporterede løvens manke-svampegruppe en forbedring i humør.

Dette var en lille undersøgelse, og klinisk forskning på løvens manke er begrænset. Disse fund supplerer dog en voksende mængde forskning, der antyder, at naturlige behandlinger kan hjælpe dig med at føle dig mere afbalanceret.

Lion’s manke kan også øge fokus. Reduceret betændelse forbedrer blodgennemstrømningen, hvilket giver din hjerne mere ilt. Bivirkningen af mere ilt i din hjerne er bedre hjerneydelse. Antioxidanterne i løvenes manke kan hjælpe med at fremme læring og hukommelse, muligvis ved at styrke dine hjerneceller og stimulere væksten af nye neuroner.

Sådan skal du tage løve manesvamp

På dette tidspunkt er det ikke overraskende at se, hvorfor løve manesvampe har været en del af traditionel kinesisk medicin i årtusinder. Så hvad er den bedste måde at føje det til din diæt?

Lion’s mane champignon og kaffe

Ja, det er fint at tilføje lion’s mane champignon til din kaffe. Problemet er, at løvenes manke har en tydelig jordagtig, fiskeagtig smag, der ikke passer godt sammen med kaffe. Og i modsætning til Grass-Fed Ghee og Brain Octane C8 MCT Oil, der kan omdanne din java til en skummende morgen Skudsikker kaffekop fedtforbrændende brændstof, er der ingen sundhedsmæssige fordele ved at blande svampe med din java. Hvis du vil nyde din kop joe, er det bedre at tage løveman separat som supplement.

Sådan tilberedes du løvemanesvamp

Du kan forberede og tilberede løveman svamp som enhver anden kødfuld svamp. Det har tendens til at være i sæson i sensommeren til efteråret. Når det er kogt, har det en smag og struktur, der ligner krabbe eller hummer. Men medmindre du bor i nærheden af et landmændsmarked eller en specialbutik, der sælger disse unikke ‘svampe, kan det være bedre for dig at tage løvemanen i kapselform.

Som med ethvert supplement får du de fleste fordele, når du tager løve manke svampe konsekvent, og kosttilskud er generelt mere bekvemme. Fortsæt med at læse for vores topanbefalinger.

Lion’s mane champignon kapsler (og andre kosttilskud)

Lion’s mane supplementer fås som kapsler, ekstrakter og pulvere. Du skal dog lave din forskning og sørge for, at din tilskud kommer fra et velrenommeret firma. På den skudsikre radio-podcast siger forfatter og medicinsk svampepioner Jeff Chilton: “Der er virksomheder derude, der vil sælge dig disse dele, der fungerer som, åh ja, tag to kapsler om dagen af dette, og du er klar til at gå. Du ‘ du er ikke i stand til at gå. ”

Du bør være i stand til at bestemme, hvor meget af den medicinske bioaktive forbindelse, du får i dit supplement, og hvor meget der faktisk er fyldstof. Chiltons firma Real Mushrooms producerer løve manke kapsler, der indeholder 1000 mg løvemanekstrakt pr. portion og mindre end 5% stivelse fra vegetabilsk baserede fyldstofingredienser.

Start med en halv portion og øg langsomt din dosis baseret på hvordan din krop reagerer. Tal med dit helbred plejepersonale til lægehjælp, inden du skifter tilskudsrutinen.

Andre måder at styrke hjernens sundhed

Kliniske forsøg med fordelene ved løvemanen er begrænsede. Men husk: En af de vigtigste fordele ved løvemanesvamp er t hat det kan stimulere NGF og BDNF niveauer. For at få en potent måde at øge BDNF-niveauer på, skift til Bulletproof NeuroMaster. Det er lavet med kaffefrugtekstrakt, der indeholder forbindelser, der er vist at understøtte hukommelse, fokus og sund aldring. For at starte din smarte rutine skal du bare tage en kapsel om morgenen.

Det er også okay at eksperimentere og se, hvad der fungerer bedst for dig.Hvis ikke andet, er løvemanesvamp et godt eksempel på, at naturen gør det, den gør bedst: Pakning af utrolige fordele på uventede steder, som funky pom pom-svampe.

Læs dette næste: Kontrollerer din tarm dit immunsystem ? Videnskaben bag forbindelsen

This article has been updated with new content.