En bedre energikilde uden spidsen og nedbrud af koffein? Vi nedbryder det for dig.

Et overblik over

• Theobromin, der naturligt findes i kakao og udvalgte teer, bliver et populært alternativ til koffein.

• Theobromin kan være længere -smagende, mildere og mere behagelig energikilde over koffein og har en lang række andre sundhedsmæssige fordele.

• Forslag til, hvordan du får mere teobromin ind i din dag.

Hvad er teobromin, og hvad er det “bedre energi”, det hele handler om?

Teobromin er en naturligt forekommende forbindelse, der findes i kakao og udvalgte teplanter. Du vil ofte høre theobromin nævnt i samme åndedrag som kakao og endda chokolade. Dette skyldes, at kakao ofte er den primære kilde til dette naturligt forekommende stimulerende middel. Kakao har længe været kendt for dens energigivende virkning og blev endda serveret til gamle mayahøvdinge, fordi den blev betragtet som en gave fra guderne. Som sådan, da forskere besluttede at navngive den nye slægt af planter, kaldte de den Theobroma Cacao, som betyder “gudernes mad.”

Køb vores kakaoprodukter nu

Theobromin er i samme klasse af stimulanser som koffein, men theobromin adskiller sig meget fra koffein, fordi det giver en længerevarende, mere afslappet energi uden spidsen og nedbrud.

I modsætning til koffein er teobromin ikke et centralnervesystemstimulerende middel og får dig derfor typisk ikke til at føle dig som kantet eller nervøs. Af samme grund er theobromin ikke-vanedannende. Energien fra theobromin føles mere beslægtet med en god nats søvn og giver dig også en “holistisk high” ved at få dig til at føle dig mere fokuseret.

Theobromin og koffein er lignende konstruerede typer farmakologisk aktive kemikalier, men med mærkbart forskellige virkninger. Theobromin er mild, mild, har en langsom debut, er langvarig og ikke-vanedannende, mens koffein er intens, stærk, hurtigvirkende, kortvarig og kan være vanedannende.

Top 5 grunde Du bør drikke teobromin

Bortset fra den længerevarende, mildere og behageligere energikilde frem for koffein hjælper teobromin også med at forbedre cirkulationen. Theobromin virker til at udvide og udvide dine blodkar, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen. Dette alene resulterer i en lang række yderligere fordele. Inklusive:

# 1 Bedre fokus

Theobromin kan hjælpe med hjernens funktion og hjælper med at forbedre fo cus. I en undersøgelse viste deltagere, der fik tildelt bestemte opgaver, efter at have indtaget kakaodrikke mere interesse og demonstreret større ro.

Scholey, AB, fransk, SJ, Morris, PJ, Kennedy, DO, Milne, AL, & Haskell, CF (2010).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21839757

# 2 Bedre søvn

Interessant, på trods af at det er et stimulerende middel, kan theobromin også hjælpe dig med at sove om natten, da det hjælper med at balancere hjernens kemi.

# 3 Bedre vejrtrækning

Theobromin hjælper med at slappe af i lungerne, så du kan trække vejret dybere, især nyttigt, hvis du har astma.

# 4 Sænker blodtrykket

Theobromin hjælper med at sænke blodtrykket på grund af til den lettere blodgennemstrømning og fungerer også som en vanddrivende og afslappende muskelafslappende.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3672386/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2125532/

# 5 Forbedrer samlet Ca rdiovaskulær sundhed

Øget oversvømmelsesstrøm fra teobromin betyder også en større mængde toksiner, der renses ud af din krop. Undersøgelser har vist, at dette også potentielt kan mindske risikoen for nyresten, mindske debut af effekter af demens, mindske risikoen for slagtilfælde og hjælpe med lignende hjernesygdomme eller blodkarrelateret dysfunktion.

Sorond FA, Lipsitz LA, Hollenberg NK, Fisher ND.

Skal jeg bytte teobromin frem for koffein?

Ja! Værten af fordele ved teobromin taler for sig selv.

Når det kommer til at udskifte koffein med teobromin, kan din krop takke dig. Undersøgelser antyder, at indtagelse af mere end 400 mg koffein (4 kopper kaffe til en værdi pr. Dag) kan være skadeligt, og theobromin tilbyder et godt alternativ.

Hvordan kan jeg få teobromin?

Når det kommer til naturlige kilder til theobromin, råder cacao over rosen. Brygget kakao og flere portioner kakaopulver er en god mulighed for at få mere teobromin ind i din dag.

Serveringsstørrelse til drikkevarer = 1 kop eller 8 oz.Til kakaopulver serveringsstørrelse = 1 spsk. Til mørk chokolade = 1,5 oz

Shop vores kakaoprodukter nu

Brygget kakao

Ristet , malet og brygget ligesom kaffe, brygget kakao har smagen og aromaen af ren mørk chokolade plus høje niveauer af theobromin. Mens det brygger som kaffe, får du fordelene ved kakao med 350 mg teobromin og kun 15 mg koffein pr. 8 ounce kop. Brygget kakao bliver også et populært alternativ til kaffe på grund af dens betydeligt lavere surhedsgrad i forhold til kaffe. Crio Bru er dit bedste valg for god smag og høje niveauer af teobromin. Lær mere om den bryggede kakao-dille her.

Kakaopulver

På samme måde som brygget kakao er kakaopulver en fremragende kilde til teobromin med 131 mg pr. Spiseskefuld. Tilsæt to eller tre spiseskefulde kakaopulver i din yndlings smoothie, så er du tæt på det samme niveau af teobromin i brygget kakao. Jo mindre forarbejdet, jo bedre når det kommer til kakaopulver. Navitas Organics er en god mulighed.

Mørk chokolade

Selvom det er lidt mere forarbejdet end brygget kakao og kakaopulver, bevarer mørk chokolade stadig høje niveauer af theobromin. En 85% mørk chokoladestang har 115 mg pr. Portion på 1,5 oz.

Varm chokolade og chokolademælk

Selvom de ofte ledsages af forarbejdet kakao og sukker til opstart, bevarer disse mangeårige søde behandlingsfavoritter stadig rimelige mængder teobromin (58-65 mg) og spormængder koffein (5 mg).

Guayusa-te

Guayusa er en type kristtorn, der er hjemmehørende i Amazonas regnskov, som både brygges som en te og har koffein (70 mg) og Theobromin (40 mg). Runa Guayusa er en populær kilde.

Yerba Mate Tea

Bladet fra Yerba Mate-te er også relativt høj i teobromin (33 mg) kombineret med højere niveauer på 80 mg) koffein, der giver en mere afbalanceret “naturlig energicocktail.” Guayaki er det mest populære mærke.

Sort te

Sort te har kun spormængder af teobromin (4 mg pr. 8 ounce servering), og din krop vil sandsynligvis ikke engang afhente, at den er der.