En ny rapport har bragt lys at fiskeolie er en fordel ved at tabe ekstra vægt. Men inden vi taler om forskningen, er der nogle fakta, som du bør vide om fiskeolie.
Læs også: Fra vægttab til at rydde op i din hud, 6 fordele ved at drikke sukkerrørsaft
Du kan få fiskeolie ved at spise fisk eller ved at tage kosttilskud. Tun, laks, makrel, multe, ørred er nogle af de fisk, der er rige på omega-3 fedtsyrer.
Fiskeolietilskud indeholder ofte små mængder E-vitamin for at forhindre ødelæggelse. De kan også kombineres med calcium, jern eller vitamin A, B1, B2, B3, C eller D.
Læs også: Lær disse 5 Iyengar yoga asanas til vægttab
Fiskeolie bruges også til tilstande relateret til hjerte og blodsystem. Nogle mennesker bruger fiskeolie til at sænke blodtrykket eller triglyceridniveauer (fedt relateret til kolesterol), men det skal tages i anbefalede mængder.
Ifølge den nylige forskning blev en gruppe mus fodret med fed mad, mens en anden gruppe mus fik fed mad med fiskeolieadditiver. De observerede, at mus, der spiste mad med fiskeolie, fik fem til ti procent mindre vægt og 15-25 procent mindre fedt sammenlignet med dem, der ikke indtog olien.
Her er den fulde undersøgelse:
Fiskeolie, når den indtages, aktiverer receptorer i fordøjelseskanalen, skyder det sympatiske nervesystem og inducerer lagringsceller til at metabolisere fedt.
Læs også: Disse 5 fantastiske fordele ved at spise mandler vil gøre dig gå amok!
Men fedtvævet lagrer ikke alt fedt. De såkaldte “hvide” celler lagrer fedt for at opretholde energiforsyningen, mens “brune” celler metaboliserer fedt for at opretholde en stabil kropstemperatur.
Brune celler er rigelige hos babyer, men falder i antal med modenhed .
En tredje type fedtcelle kaldet “beige” celler – er for nylig blevet fundet hos mennesker og mus og har vist sig at fungere ligesom brune celler.
Beige celler også reducere antallet, når folk nærmer sig middelalderen og uden disse metaboliserende celler, ophobes fedt fortsat i årtier uden nogensinde at blive brugt.
“Vi vidste fra tidligere undersøgelser, at fiskeolie har enorme sundhedsmæssige fordele, herunder forebyggelse af fedtophobning. Vi testede, om fiskeolie og en stigning i beige celler kunne relateres, “sagde seniorforfatter Teruo Kawada.
Holdet fodrede en gruppe mus med fed mad og andre grupper fed mad med fiskeolieadditiver.
Musene der mad med fiskeolie, fandt de, fik 5-10 procent mindre vægt og 15-25 procent mindre fedt sammenlignet med dem, der ikke indtog olien.
Holdet fandt også, at der dannedes beige celler fra hvide fedtceller, da det sympatiske nervesystem blev aktiveret, hvilket betyder, at visse fedtopbevaringsceller erhvervede evnen til at metabolisere.
“Folk har længe sagt, at mad fra Japan og Middelhavet bidrager til lang levetid, men hvorfor disse køkkener er gavnlige var op til debat. Nu har vi bedre indsigt i, hvorfor det kan være, “forklarede Kawada i et papir, der blev vist i tidsskriftet, Scientific Reports.
(Med input fra IANS)
