Lad os være klare over en ting med det samme: Folat er virkelig vigtigt for graviditet. Dette B-vitamin (B9, for at være nøjagtigt) er et vigtigt næringsstof, der understøtter udvikling af neurale rør under graviditeten. Og ud over at støtte din baby er det også vigtigt for dig. Det er involveret i DNA-methylering (en proces relateret til genekspression) og understøtter dannelse af røde blodlegemer. Alt i alt er det et vigtigt næringsstof at kigge efter i et prænatal multivitamin.

Læg mærke til, hvordan vi lægger vægt på folat snarere end folinsyre? prænatal must-have, folsyre er muligvis ikke den mest ideelle form for folat. Den gode nyhed? Der er et alternativ at passe på, når du handler efter en prænatal. Lad os komme nærmere ind på nedenstående detaljer.

Folinsyre er en syntetisk form for folat.

Chancerne er, at du spiser noget naturligt folat dagligt – fødekilder inkluderer bladgrøntsager grønne grøntsager, citrusfrugter og bælgfrugter såsom nyrebønner og linser. Problemet er, at dette ikke er en helt pålidelig måde at sikre, at du får al det folat, du har brug for, da næringsstoffet kan nedbrydes, hvis disse fødevarer er hakket eller kogt. Derfor kan tilskud være en god idé. *