Te er et helt naturligt middel, der er særligt effektivt til behandling af fordøjelsesbesvær. Forskning viser, at at drikke te kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen og eliminere problemer, der spænder fra kvalme og maveforstyrrelser til fordøjelsesbesvær og mavesår.
Oppustethed er et almindeligt maveproblem, der udvikler sig fra at spise usunde fødevarer og overspisning. Visse lidelser kan også forårsage oppustethed og overskydende vandretention. Resultatet er en udstoppet følelse og ubehag i maven, der ledsages af en følelse af ekstrem mæthed.
Derfor har vi sammensat denne liste over de bedste te til oppustethed. At drikke disse teer kan hjælpe med at genoprette sund fordøjelse og lindre symptomer på oppustethed. Leder du efter lettelse? Se vores samling af de bedste teer til oppustethed lige her.
De bedste teer til at eliminere oppustethed
Pebermynte te
Pebermynte te er en urtete, der længe har været brugt som et naturligt middel til behandling af irritabelt tarmsyndrom og fordøjelsesforstyrrelser. Mentolen i bladene leverer dejlig smag og hjælper samtidig med at mindske betændelse. De antiinflammatoriske egenskaber ved denne te hjælper med at berolige ubehag i maven, der kan forårsage oppustethed og kvalme.
Forskning viser, at denne te også har antispasmodiske egenskaber, der hjælper med at lindre tarmgas og oppustethed (1). Undersøgelsen viser også, at pebermynte te tilbyder smertestillende egenskaber, der hjælper med at lindre smerter forbundet med oppustethed og kramper.
Ingefær te
Ingefær te er lavet af jordstængen fra ingefærplanten. Den har en krydret smag, der er forfriskende og forfriskende. Te bruges også berømt til hjemmemedicin mod kvalme og maveforstyrrelser. Frisk ingefærte kan hjælpe med at reducere oppustethed takket være diuretika og sundhedsmæssige fordele i maven.
En undersøgelse offentliggjort i World Journal of Gastroenterology undersøgte virkningen af ingefær på fordøjelsesbesvær og fordøjelseskanalen. Forskere fandt ud af, at ingefærte tilskyndede fordøjelsessystemet til at tømmes hurtigere og mere effektivt – hvilket gav lindring fra den fyldte følelse af maveopblødning (2).
En systematisk gennemgang af ingefærstudier viste også, at teen kan have store fordele til fordøjelsessystemet. De vigtigste bioaktive komponenter i teen er blevet identificeret som gingerol og shogaol. Disse komponenter indeholder høje niveauer af antioxidanter, der hjælper med at mindske betændelse, der er forbundet med sygdomme i fordøjelseskanalen (3).
Kamille-te
Kamille-te fremstilles ved at kaste kamilleblomster i varmt vand. Urtete kan prale af omfattende fordele, der ligner dens essentielle olieform. Kamille te tilbyder naturlige beroligende virkninger, der kan mindske væskeophobning og forbedre det generelle humør og velvære.
En undersøgelse af kamille og irritabel tarmsyndrom viste, at teen indeholder ingredienser, der hjælper med at berolige tarm- og mave muskler. Forskere fandt også, at kamille kan hjælpe med at bekæmpe virkningen af lactose, der forårsager oppustethed (4).
Derudover viser forskning, at kamille te kan hjælpe med at forbedre søvn og øge afslapningen. At drikke kamille te virker på et kemisk niveau for at øge GABA-receptorer i nervesystemet for at forbedre humøret (5). Dette kan hjælpe dig med at overvinde oppustethedssymptomer og forbedre mavekomfort.
Grøn te
Grøn te er kendt for sine medicinske egenskaber, hvilket gør den til et godt fordøjelseshjælpestof og vægttabste. Derudover har langtidsforbrug af grøn te vist sig at reducere risikoen for hjertesygdomme. Denne te kan også være et af de bedste oppustethedsmidler takket være dens høje koncentration af catechiner og antioxidanter.
Forskning viser, at grøn te indeholder catechiner, der hjælper med at berolige muskler i mave-tarmkanalen. Te kan også hjælpe med at lindre oppustethed ved at eliminere ophobning af gas i tarmene (6). Te har også vist sig at forbedre fordøjelsessystemets processer for mere effektivt at nedbryde mad (7).
Hibiscus Tea
Hibiscus te fremstilles ved infusion af de livlige kronblade i hibiscusplanten i kogende vand. Den koffeinfri te kan prale af en udsøgt smag med antydninger af tranebær. Det er tærte og sødt og fungerer også som en god oppustethed te ved at øge mavekomforten.
Hibiscus te virker for at mindske væskeophobning og eliminere oppustethed ved at påvirke hormoner. Flavonoider i hibiscus te fungerer specifikt for at modulere aldosteron et hormon, der er ansvarlig for regulering af vandindtag og elektrolytniveauer (8).
Fennikel te
Fennikel te er fremstillet af plantedele af fennikelplanten kendt under det botaniske navn Foeniculum vulgare. te kan prale af en smag, der ligner lakridsrod og er fyldt med antioxidanter, der er gode for menneskers sundhed.
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Food Biochemistry viste, at fennikel har antiinflammatoriske egenskaber, der kan lindre fordøjelsesproblemer, herunder oppustethed (9). De flygtige olier i planten er også længe blevet brugt til at behandle fordøjelsesbesvær. Ifølge Herb Society of America er fennikelfrø og dets olie godkendt af den tyske version af FDA — Kommissionen E — som en behandling for kortvarig flatulens, oppustethed og fordøjelsesbesvær (10).
Mælkebøtte rodte
Mælkebøtte kan laves af rødder, blade og kronblade af friske mælkebøtter. Mest forskning fokuserer på de sundhedsmæssige fordele ved te fremstillet af mælkebøtterødder. Mælkebøtte er et naturligt vanddrivende middel og er kendt for at hjælpe kroppen med at fjerne toksiner. Dette kan hjælpe med at lindre oppustethed forårsaget af overskydende gas (11).
Citron te
En varm kop citronte kan hjælpe dig med at bekæmpe oppustethed hurtigt. Brug blot en gryde med kogende vand og tilsæt et stykke frisk citron. Skalolie af citronen indeholder en kraftig forbindelse kendt som d-limonen. Denne forbindelse har antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at berolige mavebesvær. Det er også kendt som et vanddrivende middel, som kan hjælpe dit fordøjelsessystem med at fjerne oppustethed i første omgang (12). Alternativt kan du prøve citronmelisse, der giver mange af de samme sundhedsmæssige fordele.
Beat Bloat With Tea
Vi har designet denne te-liste for at hjælpe dig med at bekæmpe oppustethedssymptomer. Du kan finde mange af disse teer på vores side eller i din lokale købmand. De tilbyder en bred vifte af smag, så du kan finde en smag, du elsker. Gå efter en klassisk kinesisk grøn te, eller vælg en urtetisan lavet ved hjælp af friske urter fra din have.
Bryg en kop te ved hjælp af teposer eller løse blade for at hjælpe med at lindre symptomer på oppustethed. te indeholder forbindelser, der arbejder på et kemisk niveau for at mindske væskeophobning og forbedre humør for at hjælpe dig med at føle dig hurtigere. Par en kop te med andre naturlige midler til oppustethed, såsom at undgå fede fødevarer og begrænse portionens størrelse e for at reducere overskydende vand og lindre smertefulde symptomer på oppustethed.
Kilder:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3923011/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
6. https://www.leaf.tv/articles/green-tea-benefits-for-stomach-problems/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621677/
9. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jfbc.12105
10. http://www.herbsociety.org/file_download/inline/520b142e-66f4-45dc-b151-59283956b21e
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18072821
