Rygsmerter efter fødslen kan være nervepirrende, især når du stadig kommer fra operationen. Du forventede sandsynligvis at føle noget ubehag fra snittet, men nu har du smerter flere steder, end du troede var muligt.

Der er ikke en eneste mulig årsag til smerte, men snarere flere sandsynlige forklaringer på smerter , som du måske føler i din øvre eller nedre del af ryggen.

Hormonelle ændringer

At være gravid øger ikke kun din mave, men resulterer også i meget mindre synlige ændringer, hvoraf nogle kan bidrage til rygsmerter efter fødslen.

Under graviditeten frigiver kroppen graviditetshormonet relaxin som forberedelse til fødslen. Dette hormon løsner ledbånd og led, så det er lettere at skubbe barnet ud.

Kroppen frigiver disse hormoner, uanset om du har en vaginal fødsel eller en C-sektion.

Da det er lettere at stramme ryggen, når led og ledbånd er løse, er den mindste aktivitet kan forårsage smerter i under- eller mellemryggen.

Den gode nyhed er, at dine led, muskler og ledbånd gradvist vil styrke sig i månederne efter graviditeten.

Vægtøgning

At bære ekstra kropsvægt er en anden medvirkende faktor til rygsmerter.

Det er normalt, at din størrelse øges under graviditeten. Når alt kommer til alt vokser du en helt ny person. Men den ekstra vægt og et skiftende balancecenter på grund af at bære så meget af det foran kan lægge stress på din ryg og rygsøjle, hvilket fører til rygsmerter.

Løft og bær en ny baby

Din baby er måske kun seks eller syv pund, hvilket ikke virker meget, men det er ekstra vægt, som du nu bærer i dine arme hver dag.

Du bøjer dig også konstant og løfter din baby fra barneseng, bilsæde og klapvogn. Disse ekstra bevægelser og rækkevidde kan påvirke din kropsholdning og forårsage nakke- og / eller rygsmerter.

At være mere opmærksom på din kropsholdning, når du håndterer din baby, kan medføre en vis lettelse. I stedet for at bøje sig, skal du holde ryggen så lige og oprejst som muligt, når du løfter din baby og bruger dine ben.

Overvej, hvordan du har placeret dit bilsæde, og om at sidde i bilen for at få adgang til sædet mindsker behovet for akavet positionering, mens du løfter din baby ind og ud. Det samme gælder krybben. Overvej, om den er placeret, så den er optimal for dig at bruge (såvel som for babyens sikkerhed!), Og foretag justeringer efter behov.

Amning

Amning er en glimrende måde at knytte sig til din baby på, og under hver fodring kan du stirre kærligt ind i dit barns øjne.

Desværre kan vedligeholdelse af denne position for længe belaste din nakke og forårsage nakkesmerter, der stråler ud til din ryg. Dårlig kropsholdning under amning kan også forårsage rygsmerter, især hvis du trækker skuldrene mod din baby.

For at mindske smerter skal du holde dine skuldre afslappede og placere en pude under albuen for at støtte din arm. Selvom det er OK at se ned under fodring, skal du lejlighedsvis bryde dit blik og se lige for at undgå at anstrenge din hals.

Virkninger af anæstesi

Den type anæstesi, du får før en C-sektion, kan også forårsage smerte i dagene eller ugerne efter fødslen. Du kan modtage en epidural eller rygmarvsblok for at dumme området som forberedelse til operation.

Med en epidural injicerer lægen anæstesi i området omkring din rygmarv. I mellemtiden, med en rygmarvsblok, injicerer de anæstesi tættere på din rygmarv. Spinalblokke fungerer hurtigere, hvorimod det kan tage op til 20 minutter for en epidural at bedøve maven, så leveringsmetoden kan påvirke, hvilken type der blev brugt.

Et problem med en epidural eller rygmarvsblok er, at de kan forårsage muskelspasmer nær rygmarven efter fødslen. Disse spasmer kan fortsætte i uger eller måneder efter levering.