I det mindste behøver ingen at vide, om du har forfærdelige kramper og humørsvingninger.

Er det bare mig? tackler de skæve sundhedsspørgsmål, der finder vej ind i gruppechats og Google-søgninger om aftenen. Hvorfor har jeg tåhår? Hvorfor er videospil så beroligende? Send dine spørgsmål til [email protected], så får vi eksperterne om det. Chancerne er, at du ikke er alene.

Er det er bare mig, eller bliver hver kvinde pludselig en gaskæmpe før og i løbet af deres periode? Hvorfor kan jeg ikke stoppe med at fnese – og hvorfor er periodefarts så stinkende?

Man tror kramper, ømhed i brystet, disse bukser-ikke-passer oppustethed, den søvnige søvn , og det smagfulde cookie-monster i mit køleskab ville være nok præmenstruel tortur for en kvinde. Men nej, jeg har også rangperioder. Og jeg er (relativt) positiv, jeg er ikke den eneste.

Nej, jeg forventer ikke, at du offentligt udtaler dig selv som medlem af perioden systerskab. Jeg har tal: En undersøgelse fra 2014 fra forskere ved University of Manitoba i Canada viste, at 73% af de adspurgte kvinder oplevede mindst et gastrointestinalt symptom før eller i løbet af deres perioder. Mens mavesmerter og diarré er de mest almindelige, tror jeg, det er sikkert at antage, at farting også er involveret.

Abbe Wain, MD, assisterende professor i obstetrik, gynækologi og reproduktiv videnskab ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York City siger, at hun også synes det. Dr. Wain fortæller mig, at mange patienter har klaget til hende om langt værre gas, når menstruationen er ved at starte. Jeg snublede dybest set over mig selv og undskyldte for at have spurgt Dr. Wain sådan et fjollet, nervøst spørgsmål (hvorfor er min menstruation så modbydelig?) Lige efter hun fødte en baby. Men hun lovede mig, at det slet ikke var et fjollet spørgsmål. (Tak, Dr. Wain!)

Dr. Wain siger, at forskellige teorier kan forklare, hvorfor periodeparts plager kvinder. Men inden vi kom dertil, havde jeg brug for en påmindelse om, hvorfor vi prutter til at begynde med – og hvad der får farts til at lugte.

Alle gasformede gals skal vide, at prutter er et “sundt, naturligt og normalt biprodukt af fordøjelsen. , ”Siger Ana Tuyama, MD, en gastroenterolog hos Westmed Medical Group i Purchase, New York. (Men held og lykke med at tilbyde den nugget op til yogien bag dig, næste gang du ved et uheld lader en glide ind i en nedadvendt hund.)

Selvom utilsigtet farting kan få dig til at dø, betyder farts normalt ikke noget, der er forkert for dit helbred – selvom de er stinkende. “Stinkende gas er normalt resultatet af bakteriel gæring af mad / afføringsmateriale i tyktarmen,” forklarer Dr. Tuyama. Helt normale tarmbakterier spiser mad, du spiser, og producerer ildelugtende svovlholdige forbindelser under processen. “Stinkende gas er ofte forbundet med at indtage en fiberrig diæt, der indeholder fødevarer med højt svovlindhold, ”siger hun. Og masser af de sundeste grøntsager falder inden for den kategori, BTW, så dette er ikke en dårlig ting.

RELATERET: 8 grunde til, at din farts lugter så dårligt

Nu tilbage til periodeprøver. Når ægløsning nærmer sig – omtrent dag 13 eller 14 i din menstruationscyklus – begynder niveauet af hormonet progesteron at stige “som forberedelse til en mulig graviditet,” forklarer Texas-baseret ob-gyn Heather Bartos, MD. Under graviditet er progesteron kendt for bidrager til en “doven tarm”, siger Dr. Bartos, hvilket resulterer i forstoppelse, burping og morgenkvalme.

Men hvis du ikke gør det Bliv gravid og i stedet få din menstruation, GI-sluserne åbnes. “Det er ikke din fantasi, hvis du får diarré, når din menstruation først begynder,” siger Dr. Bartos. I løbet af PMS-ugen “blev alt holdt inde” af progesteron, siger hun, og nu er det godt, spændende.

RELATERET: Er det bare mig, eller fyldes din livmoder med blod, hvis du springer over en periode på pillen?

Noget andet foregår på det “, der bidrager til al din farting. Forbindelser kaldet prostaglandiner frigøres, når du får din menstruation; de beder livmoderslimhinden om at kaste, forklarer Dr. Wain. Prostaglandiner forårsager periodekramper og gør også glatte muskler” mere bevægelige, ” siger hun.

I mindre læge-termer får prostaglandiner ikke bare din livmoder til at knibe, de får også din tyktarm til at bevæge sig – hvilket fører til farts og tid-poop-poops. p>

“I fordøjelseskanalen kan prostaglandiner forårsage sammentrækninger i glatte muskler, der fører til forbedret gastrointestinal smerte, udspil og undertiden diarré,” siger Dr. Tuyama.Når prostaglandinproduktionen stiger, gør det også oppustethed og farting. (Sjov prostaglandinfakta: Ibuprofen virker mod forbindelsen; det er derfor, at Motrin eller Advil måske hjælper med at lindre dine kramper.)

RELATERET: 8 grunde til, at din kæft lugter så dårligt

Hvis perioden virkelig farter plage dig, prøv at forbruge mest uforarbejdede hele fødevarer i de dage, der fører op til tampontiden, siger Dr. Bartos. “Ved at blive renere med din diæt har gas tendens til at blive bedre, plantebaserede fødevarer har tendens til at bevæge sig bedre gennem systemet, og du kan føle, at dine symptomer næsten er væk,” siger hun. Det er sandsynligvis en god ide at holde sig til let – at fordøje mad inden din menstruation. Med andre ord, bønner og blomkål vil kun gøre en stinkende situation værre.

Vær venlig ikke være for flov eller for nervøs til at tale med din læge, hvis du tror, at en fødevareintolerance eller noget mere alvorligt kan være bag din brudende vind. inflammatorisk tarmsygdom – du kan finde ud af, at menstruation gør tingene endnu værre (grusom, grusom verden).

Hvis du er temmelig sikker på, at du har at gøre med normale omend oprørske pristider, er der virkelig ingen grund til at gøre noget ved det. Som Dr. Bartos klogt udtrykker det: “Hvis du ikke er generet af det, hvem bryr sig da?” Præcis.

For at få vores tophistorier leveret til din indbakke, tilmeld dig Healthy Living-nyhedsbrevet

Gratis medlemskab

Få ernæringsvejledning, wellness-rådgivning og sund inspiration direkte til din indbakke fra Health