Fylder synet af en kakerlak, der snurrer hen over dit køkkengulv, dig med frygt? Når du rejser, er du besat af muligheden for, at hotellet eller feriestedet, hvor du bor, kan blive inficeret med sengebugs? Finder du dig selv at bryde ud i en kold sved, så snart du opdager det lysende summende af et flyvende insekt? Påkalder den blotte omtale af ordet “bug” billeder af uhyggelige crawlere?
Venner og familie kan drille, og nogle kan endda beskylde dig for at være en wimp. Forlegenhed forværrer kun problemet. Hvorfor skulle noget så ubetydeligt krybe dig ud så meget? Når alt kommer til alt er de fleste bugs relativt harmløse og kan let sendes med en velindstillet stempel eller et fagligt rettet skud af insekticid. Desuden er mange bugs faktisk gavnlige. Hvem kan forestille sig en have uden mariehøns og sommerfugle eller en sommernat uden ildfluer og fårekyllinger?

Bugfobier er virkelige

Uanset hvor beroligende de måske er i det abstrakte, hjælper logiske argumenter ikke meget, når du finder dig selv lammet i nærværelse af et junebug … Hvis dine symptomer drastisk a ffect din evne til at leve, hvad du ville betragte som en normal eksistens, er din angst ikke noget latterligt. Du lider muligvis af entomofobi, som ifølge den tyrkiske journal for parasitologi er en unormal og vedvarende frygt for insekter. Som alle fobier er entomofobi (eller insektfobi) en tilstand, der skal tages alvorligt. Ligesom vi ikke ville spotte individer, der lider lammende panikanfald i lukkede rum (klaustrofobi), eller hvis sociale angst er så alvorlig, at de ikke kan forlade deres hjem (agorafobi), er vi nødt til at respektere den lidelse, der er forbundet med en fobi over for insekter .
Nogle tilfælde af entomofobi er så alvorlige, at enkeltpersoner kan ryste ved blot at nævne et insekt eller kan udvikle obsessiv-kompulsiv adfærd, såsom at opretholde et “sikkert”, rent rum omkring sig selv til enhver tid. Ligeledes nogle tilfælde af entomofobi er så specifik og så tæt forbundet med visse slags insekter, at de kan udløse reaktioner, der ligner hjertestop. En liste over fobier relateret til entomofobi inkluderer: akarafobi, en frygt for små, kravlende, parasitiske insekter såsom mider, flåter og lopper apifobi, frygt for bier og arachnophobia, frygt for edderkopper.

Forståelse af din fobi

Nøglen til forståelse af entomofobi er nøglen til forståelse af enhver fobi. Ifølge t det nationale institut for sundhed er en fobi “en løbende og urimelig frygt for et bestemt objekt, dyr, aktivitet eller situation, der ikke udgør nogen som helst faktisk fare.” Med andre ord overdriver individer, der lider af fobier, ubevidst eller refleksivt den opfattede trussel. af en bestemt stimulus (højder, synet af blod osv.). Næsten ethvert individ, der lider af en fobi, gennemgik en formativ oplevelse med kilden til hans eller hendes fobi. Måske blev du som et lille barn stukket af en hveps, eller nogle år senere begyndte du at forbinde visse insekter (f.eks. Husfluer) med en smitte, sygdom eller endda en elskedes død. Nogle videnskabelige undersøgelser antyder endda, at visse fobier kan være i det mindste delvist arvelige eller overføres fra forælder til barn via en kombination af gener og indlært adfærd. Nyere forskning, der beskriver den terapeutiske værdi af at observere andre, interagerer med succes med almindelige fobiske materialer understøtter denne sidste påstand.
Så fobier kan faktisk være en slags dårlig tilpasning. Det betyder, at selvom de måske er rodfæstet i adfærd, der oprindeligt kunne have hjulpet den menneskelige art med at overleve, gør de nu mere skade end gode individer, der oplever fobier. Vores tidligste forfædre lærte at frygte rovdyr som store katte (løver, tigre, leoparder osv.) Med god grund. Men hvad sker der, når det samme svar anvendes på en situation, der ikke er livstruende? Vores ledninger bliver krydsede, og hvert nyt møde med kilden til det oprindelige traume intensiverer kun vores frygt og angst.

At overvinde insektrelaterede fobier er mulig

Behandlinger for fobier søger at løsne sig dette forhold mellem stimulus og respons og igen, ifølge NIH, “hjælper dig med at fungere effektivt.” Hvis du søger professionel hjælp til at klare din entomofobi, kan terapeuten prøve en række teknikker for at hjælpe dig med at overvinde din frygt. Det afhænger sandsynligvis af, hvor alvorlig din fobi er.
Hvad er dine tidligste minder om insekter? Når oprindelsen til din fobi er etableret, er den mest almindelige adfærdsmæssige (ikke-farmaceutiske) recept til lindring af symptomerne på din fobi. er systematisk desensibilisering. Også kendt som eksponeringsterapi involverer denne proces at introducere patienten til den faktiske kilde til deres fobi. Denne introduktion administreres omhyggeligt, gradvist og under tæt overvågning.
I tilfælde af entomofobi kan en terapeut muligvis arbejde med dig til at konstruere et frygthierarki.Nederst på skalaen kan “mindst skræmmende” være en rent visuel stimulus: udseendet af en myretue i din forhave eller endda en repræsentation af en bug i en reklame for udryddelsestjenester. Længere op i frygthierarkiet kan du muligvis fremskridt hen imod etablering af større intimitet med insekter, som f.eks. at lade en øreklamme komme sig over din hånd. Ved hver eksponering læres du også selvafslapningsteknikker og andre metoder til at styre din frygt. Systematisk desensibilisering er designet til at hjælpe dig ikke kun bedre forstå årsagerne til din frygt, men også at værdsætte de måder, hvorpå dine svar på kilden til din frygt er, hvad psykologer kalder “inkompatible.” Patienter, der med succes har gennemført et program for systematisk desensibilisering, rapporterer, at de føler sig mere uafhængige og har mere selvtillid end før de begyndte behandlingen.

At komme over din frygt begynder med at vide mere

At erobre din fobi, uanset dens kilde, tager tid, dedikation og en forpligtelse til at uddanne dig selv. Og en skadedyrsbekæmpelsesanalogi hjælper med at illustrere hvordan. Jo mere du som husejer ved om termiters opførsel, jo bedre forberedt er du på at forsvare dit hjem mod den skade, de kan gøre. Ligeledes, hvis du er villig til at undersøge, hvad der forårsager din entomofobi, er du allerede begyndt at tage den slags initiativ, du har brug for for at placere bugs i deres sted.