Dette er det seneste i vores sociale søvnrådsserie og er taget direkte fra en af vores søvnkonsultationer. Hvis vi nogensinde kan hjælpe med din babys søvn, skal du bare ringe til os eller bruge #AskLMS på sociale medier, så hjælper vi så godt vi kan.
Prøve Søvnplan for en 10-måned gammel
Dette er det seneste i vores sociale søvnkonsultationsserie og hentes direkte fra en af vores søvnkonsultationer. Hvis vi nogensinde kan hjælpe med din babys søvn, så ring til os eller brug #AskLMS på sociale medier, så hjælper vi så godt vi kan. Inden vi begynder, skal du sørge for, at børnelæge:
- Udelukker fysiske eller medicinske tilstande, der påvirker søvnvaner.
- Giver det okay at begynde søvntræning, hvilket betyder ca. 10 timers uafbrudt søvn.
6:30 vågner, mælk 7/8 oz., Bleeskift, klæd på
7:30 morgenmad med faste stoffer: havregryn + frugt. Giv så meget som han vil, skyl dig ned med mælk
8:30 – 9:00 Spil; giv en snack, hvis han er modtagelig
9:00 –9: 15 mere støjsvag leg og afvikling af aktiviteter som sådan en kram og bøger. Se efter søvnige tegn, der kan gnides i øjnene og bevæger hovedet fra side til side. Han burde være i krybben, søvnig og søvnig, når du ser 1 gaben og nede til lur 9:30. Indtil han sover natten igennem, er der ingen grund til at tvinge lur. Det er helt fint at have ham lur i bilen, klapvognen, iført ham i en bæresele osv.
9: 30-10: 30 lur (længere end 10:30 er helt fint)
10: 30/11: 00 vækkemælk / flaske 7/8 oz
12:00 faste stoffer: korn + grøntsag , *** top med mælk
12:30 – 1:30 Spil; giv en snack, hvis han ønsker
1:30 – 2:00 vind ned for lur
2ish – 3:30 lur
3:30 mælk / flaske, 7/8 ounces
3:30 – 5:30 stille spil
5:30 aftensmad med faste stoffer
6:45 – 7:30 sidste flaske 7/8 oz, bleeskift, bøger og i sengen kl 7.30 \
Ting at gøre husk:
DETTE ER BARE ET EKSEMPEL. Det er FINE, hvis din tidsplan adskiller sig, men målet er at have definerede spisetider for at sætte scenen for lang søvn natten over.
Vi er bare ved at bruge kl. 06.30 som udgangspunkt. Hvis J vågner tidligere eller senere, skal du blot justere tidsplanen i overensstemmelse hermed. Hvis han f.eks. vågner kl. 7:00, skal du justere denne tidsplan fremad 1/2 time.
Du sigter mod ca. 28 ounce mælk om dagen samt 3 måltider af faste stoffer (som du allerede gør).
Vi lærer babyen at starte og afslutte dagen snarere end have en døgnplan.
Når du først har fået børnelægeens godkendelse, og du er sikker på, at babyen ikke vågner natten over på grund af sult, fordi han / hun tager alle sine kalorier ind mellem kl. og 22:00 kan du begynde at sove i træning ved hjælp af den søvntræningsmetode, der gør dig mest behagelig. Den metode, vi udsætter os for, hedder Slingshot, og du kan finde den her. Hvis du har et spørgsmål om at hjælpe dine tvillinger eller enlige baby med at sove om natten, skal du kontakte os på Facebook eller Twitter ved hjælp af #AskLMS.
