Den blotte omtale af badetid fremkalder ofte visioner om afslapning og ro. Iblødsætning i varmt vand med stearinlys og beroligende musik skaber en rolig ramme om at slappe af efter en lang dag. Tilføj dertil fordelene og aromaen af æteriske olier til bade, og du vil skabe det ultimative miljø for afslapning.

Æteriske olier er blevet brugt i århundreder for deres terapeutiske egenskaber. Olier fremstillet af planteekstrakter bruges til en lang række fysiske og psykologiske omstændigheder. Hudproblemer, betændelse, muskelsmerter, søvnløshed og stress er kun nogle få tilstande, der historisk er blevet behandlet med æteriske olier. Badolie fremstillet af disse planteekstrakter kan kombineres og tilpasses netop dit behov.

Essentielle olieopskrifter til bade

Tilføjelse af æteriske olier direkte til badet kan undertiden forårsage hudirritation og kan muligvis ikke integreres godt i vandet (på grund af den ting om olie og vand ikke helt blandes!). I stedet skal du tilføje din valgte essentielle badolie til badesalte, såsom Salt fra Det Døde Hav eller Himalaya. Kombiner blot 10 til 15 dråber æterisk olie og et par teskefulde jojobaolie med en halv kop badesalt, og tilsæt derefter til vandet.

Hvis du ikke har badesalt til rådighed , prøv at tilføje essentielle olier til bade til en bærerolie, såsom jojoba, kokosnød eller mandel. Bland to ounce bærerolie med 15 til 20 dråber æteriske olier i en flaske eller krukke. Ryst godt og spred derefter i varmt badevand. Denne formel hjælper med at bære de essentielle olier, så de lettere kan nå din hud, end hvis de var alene. Træk vejret dybt, når æteriske olier fordamper for at opnå vidunderlige fordele ved aromaterapi.

Sikkerhed med æterisk olie

Som en forholdsregel skal du sørge for at undgå æteriske olier til bade, der vides at forårsage irritation af nogle mennesker. Olier som kanel, fed og oregano kan forårsage følsomhed. For en mere omfattende liste over olier, der skal undgås under badning, skal du tjekke AromaWebs Essential Oil Safety Guide. Nogle æteriske olier er skadelige at bruge under graviditet, så inden du planlægger et aromaterapibad, skal du undersøge de sikre æteriske olier til bad, mens du er gravid – og tal med din læge.

Afslappende æteriske olier

Fordi afslapning og badetid går sammen, er der otte æteriske olier og deres terapeutiske fordele, der hjælper med at berolige din krop og sind. Sørg for at købe de reneste æteriske olier ved at sigte mod organiske muligheder.

1. Lavendel er en almindelig urt, der findes i alt fra kropspleje og lotion til kulinariske lækkerier. Når denne olie tilsættes til badet, er den vidunderlig til reduktion af stress og angst og er historisk set blevet brugt til hovedpine og søvnløshed.
2. Ylang-ylang er en mindre kendt æterisk olie, der er ret nyttig for stress og angst. For en drømmende kombination af badolie, prøv at blande ylang-ylang med lavendel, rose eller sandeltræ.
3. Med clary salvieolie tilsat til dit bad, vil du straks føle, at dine spændingslag smelter væk. Prøv det efter en stressende dag på kontoret. Clary salvie passer godt sammen med appelsin, lavendel, geranium og sandeltræ.
4. Orange æterisk olie er lavet ved at komprimere appelsinskal. Nogle overraskende anvendelser af denne velkendte aroma inkluderer muskelafslapning samt angst og reduktion af stress.
5. Rose essentiel olie menes at være beroligende for din hud og nervesystem. Prøv at kombinere rosenolie med kamille, sandeltræ eller salvie til en rolig vask inden sengetid.
6. Duften af sandeltræ er almindeligt kendt som en parfume. Men historier om dets helbredende egenskaber spænder over alt fra hoste til fordøjelsesbesvær til søvnløshed! Tilføjelse af sandeltræs æterisk olie til dit bad kan hjælpe med at reducere angst og stress efter en lang dag.
7. Du er måske fortrolig med blomsten, men vidste du, at som en essentiel olie, kunne geranium hjælpe med at reducere angst og mindske virkninger af søvnløshed? Denne beroligende æteriske olie passer godt sammen med lavendel for at fordoble afslapningskraften.

1. Nyd de afslappende effekter af kamille æterisk olie i dit bad, da det hjælper med at berolige muskler og opløse søvnløshed. Med en mild aroma kan den parres pænt med mange andre afslapningsolier.

Hvad er din yndlingsopskrift på essentielle olier til bade? Fortæl os på Twitter ved at dele dem med @TomsofMaine!