Måske har du set brændenælder på et landmands marked. Hvis du gav planten videre, hvem kunne bebrejde dig? Stikkende brændenælde ser måske ikke ud som det hyggeligste krus til at varme dine hænder på en kold dag, men dette temmelig ornerisk lydende bryg har nogle potentielle sundhedsmæssige fordele (og mulige risici også; læs videre for detaljer). Denne te er typisk lavet af stikkende nældeplante (latinsk navn: Urtica dioica) og bruges som et naturligt middel mod en række lidelser.

“Brændenælde kan tages oralt for at forbedre symptomer relateret til forstørret prostata, herunder hyppig, smertefuld, nat eller problemer med vandladning, ”siger Catherine Uram, MD, kursusinstruktør og stipendiat ved University of Arizona Andrew Weil Center for Integrative Medicine i Tucson.” Det kan også hjælpe forbedre symptomer på høfeber, såsom næsestop og vandige øjne, og kan være effektive til at sænke blodsukkeret og lindre smerten ved slidgigt. ” (Er sort te allerede en del af din regelmæssige rutine? Tjek de sundhedsmæssige fordele ved din daglige kop.)

) center, der ikke gentages; højde: 0; polstring-bund: 56,25%; “>

Alle undtagen en af dens underarter er dækket på tværs af bladene og stænglerne med små, hule, børste-lignende hår, der frigiver histaminer og andre kemikalier, der producerer en brændende, stikkende fornemmelse, når de kommer i kontakt med huden. Blødgør eller koger stænglerne og bladene gør imidlertid plantens stikkende producerende kemikalier inaktive. Ud over te bruges plantens blade også som en madlavningsingrediens, siger Dr. Uram. blanchering af nældeblade og derefter som spinat, chard eller persille.

Det er vigtigt at huske, at brændenælde kan interagere med flere receptfri medicin og receptpligtig medicin. “Brændenælde kan sænke blodsukkeret, og hvis det bruges sammen med diabetesmedicin, kan blodsukkeret blive for lavt, ”siger Dr. Uram. “Det kan også sænke blodtrykket, så at tage med medicin til blodtryk kan også medføre, at blodtrykket bliver for lavt.”

Det er ikke alt: “Brændenælder kan forårsage døsighed, så det bør undgås at tage med beroligende medicin som søvn og angstdæmpende medicin, ”tilføjer Dr. Uram. “Brændenælde bør også undgås, hvis du tager warfarin (Coumadin), fordi det kan ændre, hvor godt medicinen fungerer. Hvis du bruger litium, kan brændenælder påvirke, hvor meget lithium der forbliver i kroppen.” (Warfarin er et blodfortyndende lægemiddel, og lithium er en medicin, der ofte bruges til behandling af bipolar lidelse.)

Bundlinie: Kontakt din læge, inden du bruger brændenælder eller et andet nyt supplement eller et naturligt middel. de væsentlige spørgsmål, du skal stille dig selv, inden du begynder at tage en ny medicin.

Er du nysgerrig efter plantens sundhedsmæssige fordele? Læs nedenfor for nogle af de mulige fordele ved brændenælde.

Lindrer allergier

I sin naturlige tilstand stimulerer brændenældeplanten en allergisk reaktion, når dens fine hår rører huden. Når brændenælder tilberedes som te, kan det faktisk hjælpe med at lindre allergier. En undersøgelse offentliggjort i 2017 i Iranian Journal fra farmaceutisk forskning antyder, at brændenælder kan hjælpe med at lindre symptomerne på høfeber. Her er andre naturlige midler, der kan hjælpe dig med at lindre allergisymptomer uden at stole på medicin, så du kan undgå sniffing og nysen gennem hele sæsonen.

Behandler muskler og ledsmerter

På grund af dens naturlige antiinflammatoriske og smertestillende (også kendt som smertelindrende) egenskaber er brændenælde blevet brugt i århundreder til behandling af ømme, stive muskler og led. Brændenælder kan hjælpe med at lindre symptomerne på slidgigt og ledsmerter, typisk i tilfælde af hænder, knæ, hofter og rygsøjle, ifølge en gennemgang af forskning offentliggjort i 2018 i tidsskriftet Molecules. I gennemgangen fandt forskere også, at brændenælder kan arbejde i kombination med ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er), så folk kan mindske deres brug af NSAID’er. En antiinflammatorisk diæt kan også reducere smerte og holde betændelse i skak. Sørg for, at du har disse hæfteklammer i en smerte- og betændelsesbekæmpende diæt.

Styrker knogler

Nettelmel leverer knoglestyrkende calcium, magnesium og jern ifølge forskning, herunder en undersøgelse offentliggjort i 2016 i Food Science & Ernæring. Planten indeholder også vitamin D og K, som hjælper knogler med at bruge calcium for at beskytte knogletætheden. Magnesium opbevares i knoglerne, understøtter knoglestyrke og hjælper med at absorbere calcium. Lavt magnesium er forbundet med osteoporose, en kronisk tilstand med svage og skrøbelige knogler. Jernmangel er også forbundet med knogletab. Lær at kende disse andre, mindre kendte knogletilstande, der kan forårsage smerte, begrænse mobilitet og forstyrre det daglige liv.

Øger hjertesundheden

Brændenælder indeholder vitaminer og mineraler, der betragtes som hjertebeskyttere. Planten er en kilde til vitamin A og C, beta-caroten og andre carotenoider. På grund af dets høje indhold af C-vitamin og jern, som hjælper kroppen med at øge produktionen af røde blodlegemer, kan det hjælpe med at forhindre anæmi. Brændenælder indeholder også flavonoiderne quercetin og kaempferol, som kan hjælpe med at sænke blodtrykket og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. En kilde til jern og kalium, te fremstillet af denne spidse, bladplante kan hjælpe med at slappe af blodkar og hjælpe med en sund cirkulation. Tjek disse opdaterede retningslinjer til behandling af forhøjet blodtryk.

Lindrer hudirritationer

Takket være plantens antihistamin, antiinflammatoriske, antimikrobielle og smertelindrende evner, brændenælde har en lang historie med at blive brugt til at behandle hudirritationer som eksem og acne, siger Jeanette Jacknin, MD, en holistisk hudlæge i Solana Beach, Californien, og forfatter af Smart Medicine for Your Skin. Det ser ud til at reducere rødme og hævelse, berolige kløe og fremskynde helingen. For at få disse hudafklarende fordele kan du drikke te – eller du kan brygge en kop, lade den køle af og påføre væsken direkte på din hud. Imidlertid advarer Dr. Jacknin, “der er rapporter om allergiske hudreaktioner på topisk nælde, så brug kun på et lille hudområde for at sikre, at du ikke har nogen hudfølsomhed.”

Don gå ikke glip af disse andre helt naturlige tricks for at få din hud til at lyse.

Øger nyre-, urin- og prostata-sundhed

Som et vanddrivende middel kan brændenælder fremme sund vandladning. Planten bruges som et naturligt middel mod urinvejsinfektioner og for at forhindre nyresten. En undersøgelse af rotter, der blev offentliggjort i 2014 i Molecular Medicine Reports, viser, at den reducerede ophobning af calciumoxalatkrystaller i nyrerne, hvilket bidrager til dannelse af den mest almindelige type nyresten. Imidlertid kan resultater i dyreforsøg ikke direkte overføres til mennesker. Under lægens pleje bruges ekstrakter af planten til behandling af urinsymptomer ved forstørret prostata, herunder et hyppigt behov for vandladning og vanskeligheder med at tømme blæren. Kend disse tegn på en urin y-kanalinfektion.

Styrker immunfunktionen

Brændenældeplanten indeholder flere immunstimulerende forbindelser, herunder flavonoider, carotenoider og vitamin A og C. Disse antioxidanter hjælper med at beskytte immunceller mod skader der kan svække immunforsvaret. Forskning viser, at brændenældeekstrakt styrker immunresponset og tilskynder immuncellernes aktivitet. Forskere ved Hacettepe University i Ankara, Tyrkiet, fandt ud af, at planten stimulerer immunsystemets T-celler, som hjælper med at bekæmpe infektion og andre sygdomsfremkaldende patogener i kroppen. Prøv disse daglige vaner for at styrke dit immunforsvar.

Regulerer fordøjelsen

Overdreven betændelse kan forstyrre sund fordøjelse og fremme væksten af skadelige bakterier i din mave-tarmkanalen kanal. Regelmæssigt forbrug af brændenælde med dets antiinflammatoriske kræfter kan hjælpe dig med at regulere fordøjelsen og reducere forstoppelse, diarré og mavebesvær. Ved at holde din tarm fyldt med den rette balance mellem bakterier og andre mikrober – kendt som dit mikrobiom – kan du også få beskyttelse mod et meget bredere spektrum af sygdomme. Lær hvordan vedligeholdelse af en sund tarm kan hjælpe dig med at blive ældre langsommere – og holde dig i bedre helbred.