MERE FRA MICHIGAN: Tilmeld dig vores ugentlige nyhedsbrev
Derfor skal risikopatienter få regelmæssige øjenundersøgelser, der inkluderer elevudvidelse og yderligere makuladegenerationstest, såsom en optisk kohærens tomografi (OCT) test.
Andre strategier kan dog hjælpe med at bremse eller muligvis forhindre alvorlig AMD, bemærker Rosenthal. Hun delte sunde vaner, der kan gavne alles øjens sundhed, når de bliver ældre:
Måder at forhindre aldersrelateret makuladegeneration:
1. Stop med at ryge
“Regler 1, 2 og 3 er at stoppe med at ryge,” siger Rosenthal. Rygning kan fordoble en persons risiko for at udvikle AMD. Og vanen udsætter dig for farlige frie radikaler, ustabile molekyler, der kan forårsage cellulær beskadige og forhindre næringsstoffer i at komme til nethinden. Jo hurtigere du kan holde op, jo bedre.
2. Kend din familiehistorie
Mennesker med en førstegrads slægtning, der er ramt af AMD, har en meget større risiko for at udvikle det også. De, der har familiebånd til sygdommen, bør være opmærksomme på potentielle symptomer, der inkluderer vanskeligheder med at genkende ansigter, kæmper for at tilpasse sig svagt lys og se lige linjer, der ser bølgede ud.
SE OGSÅ: Nedsat syn? Opret en faldforebyggelsesplan med disse tip
3. Spis grønne grøntsager
Fyld din tallerken med spinat, kale og schweizisk chard blandt andre grønne grøntsager. ” De har en masse antioxidant vitaminer, ”siger Rosenthal. Disse næringsstoffer hjælper med at beskytte mod celleskader fra frie radikaler, som kan bidrage til øjensygdomme.
4. Tag kosttilskud
Patienter med mangelfuld kost kan overveje multivitaminer. Og folk med risiko for avanceret AMD bør spørge deres læge om en specialiseret blanding af kosttilskud kendt som AREDS. De makuladegenerationsvitaminer er “ikke en behandling eller kur, men kan mindske risikoen for at få de mere alvorlige former for AMD,” siger Rosenthal.
5. Brug solbriller
Sådanne briller tilbyder beskyttelse mod UV og blåt lys, der kan forårsage nethindeskader ved gentagen eksponering (American Macular Degeneration Foundation anbefaler at bære et par med en “UV 400” etiket). “Livstidsbrug er sandsynligvis nyttigt,” siger Rosenthal.
SE OGSÅ: Hold øje med disse 5 sommerfarer i øjnene
6. Oprethold et sundt blodtryk og vægt
Dårlig blodcirkulation på grund af hypertension kan også begrænse blodgennemstrømningen til øjnene og dermed bidrage til AMD. At tabe sig er en bevist måde at sænke blodtrykket på, selv små gevinster hjælper – især hvis du allerede har hypertension.
7. Test dig selv med et Amsler-gitter
Det værktøj, der hjælper læger med at opdage synsproblemer relateret til makulær skade, kan bruges derhjemme. Hvis du efter at have stirret på papirgitteret, bemærker du, at den centrale del af dit syn på det ene øje er blevet mørkere, eller gitterlinjerne er bølget, skal du kontakte din læge. Opbevar dit Amsler-gitter et sted, der minder dig om at kontrollere det dagligt.
