Vi har en tendens til at forenkle fordøjelsessystemets kompleksitet og betydning. Typisk tænker vi på fordøjelsen som blot at spise mad, og den kommer ud cirka halvanden dag senere (jeg ved, grov). Men hvordan din mad bevæger sig gennem dit fordøjelsessystem, inden du besøger dit badeværelse (ja, igen, jeg ved, grov) er et mysterium for de fleste og involverer en symfoni af organer, hormoner og enzymer, der arbejder sammen.

Desværre, for størstedelen af befolkningen er denne symfoni meget dårligt orkestreret. Faktisk er det i stedet for en symfoni mere som en to-årig på køkkengulvet med en træske, der banker på en gryde og gryde. Det er dette fordøjelsesmisbrug, der fører til kronisk sygdom i katastrofal skala. Faktisk er 95% af fordøjelsessystemets problemer forårsaget af ufordøjet mad, der rådner, gærer og harskes i dit fordøjelsessystem. Dette, overarbejde, kan åbne døren for parasitter, svampe og dårlig bakterievækst, hvilket kan føre til ukontrolleret vægtforøgelse, SIBO (overvækst af tyndtarmsbakterier), autoimmune sygdomme som IBS (Irritable Bowel Syndrome) og Chron’s Disease sammen med skjoldbruskkirtel og hormonproblemer. Dette er ikke at nævne de tilknyttede følelsesmæssige problemer, der følger med dårlig fordøjelse, såsom stress, angst, depression og humørsvingninger. Det er rigtigt – vi ser nu, at følelsesmæssige symptomer skyldes forstyrrelser i dit fordøjelsessystem.

Fox News rapporterer, at 70% af amerikanerne lever med fordøjelsessymptomer som diarré, gas, oppustethed og mavesmerter bare for at nævne nogle få. Det er ikke underligt, at 3 ud af de 5 bedste receptpligtige lægemidler er til fordøjelsesrelaterede symptomer. Undersøgelser har vist, at fortsat stofbrug kan få disse symptomer til at blive værre overarbejde.

Ved blot at behandle symptomet giver det mulighed for udvikling af mere alvorlige kroniske sygdomme. Den smartere og enklere tilgang til overmedicinering er at helbrede dit fordøjelsessystem. Det er vigtigt at tage de nødvendige skridt til at stoppe og vende sygdomsprocessen i første omgang.

Lider du af et af de 8 mest almindelige fordøjelsessymptomer? De er:

• Mavesmerter i højre side
• “Silent but deadly” gas
• Overdreven burping før eller efter måltider
• Sovner efter at have spist
• Halsbrand
• Forstoppelse og diarré
• Oppustethed med “belastning og klar” gas
• Overdreven brug af toiletpapir

Forstå forbindelsen mellem fordøjelsessystemet og sygdomsprocessen

At forstå linket mellem fordøjelsen og de symptomer, der kan føre til kronisk sygdom, skal vi først forstå, hvordan fordøjelsessystemet fungerer. Den mad, vi spiser, er en kombination af protein, fedt og kulhydrater kaldet makronæringsstoffer. Fordøjelsessystemets opgave er at nedbryde disse makronæringsstoffer i mindre byggesten (mikronæringsstoffer) for at lette absorption i kroppen.

Denne fordøjelsesproces starter med at tygge vores mad og aktivere vores spytkirtler, hvor den største er parotidkirtlen. Du har sandsynligvis følt disse kirtler aktivere, når du nyder en sur, sukkerholdig sød som Sour Patch Kids (nej, vi anbefaler ikke dette for et sundt fordøjelsessystem)! Spytkirtlernes primære opgave er at producere spyt og enzymet amylase, der nedbryder kulhydrater. Når der er en mangel på amylaseenzymet, er der en manglende evne til korrekt at nedbryde kulhydrater (sukker).

• Kulhydrater omdannes til enkle sukkerarter, som vi bruger til energi
• Hvis de ikke ordentligt omdannes til energi, fermenterer de og forbruges af bakterier, hvilket forårsager bakteriel overvækst

Du kan begynde at opleve en række symptomer, hvis denne bakterielle overvækst begynder at forekomme. Hvis du bemærker et af disse fordøjelsessymptomer inden for 5 minutter til en time efter at have spist, er du højst sandsynligt ikke i stand til at nedbryde kulhydrater korrekt:

• Mavesmerter eller rygsmerter
• Kvalme eller opkastning
• Pankreatitis eller en bugspytkirtelforstyrrelse
• Øvre gastrointestinale smerter
• Overdreven flatulens
• Konstant sult
• Manglende evne til at koncentrere sig
• Kronisk træthed
• Svage ben og knæ efter at have spist
• Hyppige gærinfektioner
• Feber

Det næste trin i fordøjelsen af makronæringsstoffer sker i maven efter indtagelse. Det er her, nedbrydningen af proteiner finder sted. Maven producerer enzymet pepsin, som er det vigtigste gastriske enzym i nedbrydningen af protein (og for dem der kan lide at være smarte bukser kaldes den celle, der producerer pepsin, en hovedcelle). Pepsin er sammen med HCL (saltsyre) ansvarlig for at bryde proteiner i mindre byggesten kaldet aminosyrer, der skal absorberes i tyndtarmen.

• Protein brydes op i aminosyrer, der bruges til at genopbygge celler og syntetiseres til neurotransmittere
• Hvis protein ikke nedbrydes, begynder det at rådne og putrigt, hvilket forårsager betændelse yderligere ned i fordøjelseskanalen

Når denne betændelse begynder at opstå fra ufordøjet protein, kan yderligere problemer dukke op. At bemærke nogen af disse fordøjelsessymptomer 2 til 5 timer efter at have spist kan indikere din krops manglende evne til at nedbryde proteiner:

• Oppustethed
• Gas (især efter måltider)
• Tæthed eller kramper i maven
• Halsbrand eller fordøjelsesbesvær
• Ufordøjet mad i afføring
• Forstoppelse
• Fugtig ildelugtende gas

Når din mad passerer gennem din mave, kommer den ind i tyndtarmen (tolvfingertarmen), hvor fedtet nedbrydes af enzymet kaldet lipase. Lipase nedbryder fedt i mindre absorberende næringsstoffer kaldet fedtsyrer og glycerol.

• Fedt opdeles i mindre dråber, der er vigtige for at leve
• Hvis de ikke bliver opdelt i små nok stykker, de oxiderer og potentielt bliver harskede

Denne oxidering og harskhed i din krop kan give en dominoeffekt af problemer. Ethvert af disse forstyrrende symptomer kan forekomme alt fra 5 timer til 30 timer efter at have spist og kan pege på et problem med nedbrydning af fedt:

• Hormon ubalance
• Fedtet, ildelugtende, lyse afføring
• Flydende afføring
• Gas og hævning efter måltider
• Tør hud
• Mavesmerter i højre side (galdeblære)
• Gallesten
• Kvalme

Hvis nogle af disse symptomer ringer til en klokke, skal du tage vores quiz for at finde ud af, hvordan du afhjælper din fordøjelse:

Hvordan starter fordøjelsessymptomer?

Hvad hvis vi fortalte dig, at de fleste fordøjelsessymptomer som hormonbalance, vægtøgning, gas, halsbrand, oppustethed, forstoppelse, diarré sammen med andre sundhedsmæssige problemer som autoimmune sygdomme og følelsesmæssige ubalancer kan spores tilbage til ufordøjet mad i din krop, rådner som et affaldsdump? Dette er kvalmende at tænke på, men de fleste fordøjelsessymptomer starter med manglende evne til at nedbryde vores makronæringsstoffer korrekt og efterlade opportunistiske organismer til at fordøje vores mad for os. Da dine organer bliver trætte, kan de ikke skabe nok fordøjelsesenzymer og sekreter, der nedbryder din mad, hvilket fører til symptomer, som er kroppens måde at fortælle dig, at der er noget galt. Overtid, hvis disse symptomer kontinuerligt ignoreres (eller dækkes af medicin), har de en tendens til at udvikle sig til mere alvorlige fordøjelsesproblemer og sygdomme som Irritable Bowel Syndrome (IBS), Crohns sygdom, mavesår, parasitter osv. Bidragende faktorer til en svækket fordøjelsessystemet er forårsaget af ernæringsmæssige underskud, stress, medicin, en dårlig samlet diæt sammen med disse seks fordøjelsesforbrydere:

1. Dårlig tygge – Tygge er meget vigtigt for at nedbryde dine kulhydrater (grøntsager, frugt, brød, nudler osv.). Hvis du ikke tygger nok, skal bugspytkirtlen lave yderligere enzymer.

2. Saltsyre med lavt indhold (HCL) – Du bruger B-vitaminer, chlorid (fra salt), zink og magnesium til at fremstille HCL, der fordøjer protein. Hvis du har mangel på disse næringsstoffer, begynder de proteiner, du spiser, at blive urene.

3. Lave enzymer
Din bugspytkirtel skaber enzymer, der hovedsageligt nedbryder kulhydrater, men også protein og fedt. Hvis bugspytkirtlen er træt af kost med højt sukkerindhold, vil kulhydraterne gære (hvilket fører til tonsvis af gas).

4. Lav galde – Din lever producerer galde, som den pumper ind i din galdeblære for at fordøje fedtkugler i mindre partikler. Fedt kan blive harsk, hvis partiklerne er for store til at passere ind i dit lymfesystem.

5. Delvis fordøjelse – Enzymer og galde når tarmen for at fuldføre mere end 90% af din fordøjelse! Delvist fordøjet mad begynder at fermentere og putrefy, hvilket fører til symptomer. Parasitter lever også af denne delvist fordøjede mad.

6. Bakteriel overvækst
Enhver mad, der ikke er fordøjet, når den når tyktarmen, fordøjes af bakterier. For meget ufordøjet mad vil forårsage tilvækst af “dårlige” bakteriestammer som H. Pylori.

Afhjælp dine fordøjelsessymptomer ved først at finde ud af flere detaljer om din nuværende fordøjelsestilstand:

Hvis du lider, er du ikke alene

Med mere end 70% af den voksne befolkning i USA, der lider af fordøjelsessymptomer og sygdomme, det er vigtigere nu end nogensinde at vide, hvordan dine fordøjelsessymptomer er bundet til din underliggende organsvigt, og forstå nøglerne til hvilke syrer, enzymer og bakteriestammer der kan være rigtige for dig at genopbygge ikke kun dit fordøjelsessystem, men dit generelle helbred og overvinde dine sundhedsmæssige udfordringer.

Tag denne quiz på 60 sekunder nu for at finde ud af, hvilke skridt du kan tage i dag for at begynde at helbrede og leve et fantastisk, kraftfuldt liv.Vi sender dig også en rapport, som du kan dele med din praktiserende læge.

Bright Life Regenerative Medical Clinic har som mål at hjælpe dig med at føle dig bedre, leve længere og se godt ud.