Lara Pizzorno nemluví slovy, když vysvětlila, proč nechtěla brát třídu léků zvaných bisfosfonáty, když dostala překvapivou diagnózu osteopenie – slabé kosti, ale ne osteoporóza – ve věku 43 let. „Potřebujete je pouze tehdy, pokud chcete hromadit drobivé křehké kosti,“ uvedl redaktor časopisu Longevity Medicine Review a autor knihy Your Bones: How you can prevent Osteoporosis and Have Silné kosti pro život přirozeně.

R. Keith McCormick to ve své knize The Whole Body Approach to Osteoporosis uvádí takto: „Používání bisfosfonátů je jako váš turistický průvodce, který kropí oheň zpomalující oheň na táborák a poté opouští žhavé uhlíky doutnající pod retardantem. “

Léky – Fosamax, Boniva, Skelid, Reclast, Zometa, Bonefos, Actonel a Aredia a jejich generické ekvivalenty – zlepšují hustotu kostí zpomalením resorpce nebo vylučování stará kost, ale pak stávající kost stárne a křehne. Potlačují také proces nové tvorby kostí, známý jako remodelace. McCormick krátce užil jednu takovou drogu, když ve věku 45 let utrpěl těžkou osteoporózu, ale jeho cesta k wellness byla vydlážděna přírodními zásahy.

Nevýhody bisfosfonátů

Zájem o přírodní výzkum založený léčba roste od roku 2002, kdy štítky s bisfosfonáty začaly nést varování před závažným rozpadem čelistní kosti (osteonekróza čelisti). V říjnu 2010 FDA varovala před zvýšeným rizikem neobvyklých zlomenin stehenní kosti a řekla výrobcům, aby uvedli varování na štítcích a příručkách k lékům. Dlouhý seznam vedlejších účinků léků přispěl k přitažlivosti přírodní léčby. Tato třída léků se široce používá od roku 1995 – roku, kdy byl schválen Fosamax – ke zpomalení úbytku kostní hmoty.

Přibližně 10 milionů Američanů má osteoporózu a dalších 44 milionů má nízkou kostní hustotu se zvýšeným rizikem osteoporózy. Jedna ze dvou žen a až jeden ze čtyř mužů si zlomí kost během života kvůli osteoporóze. Ženy jsou po menopauze ohroženy kvůli poklesu estrogenu, který chrání kosti.

„Epidemická míra osteoporózy v západním světě přinesla intenzivní úsilí o rozvoj přístupů k řízení v boji proti této potenciálně ničivé poruše; nedávný výzkum představila inovativní strategie, které slibují prevenci kompromisů skeletu a zlepšení zdraví neoptimálních kostí, “napsal v článku o„ výživových strategiích “Stephen K. Genuis, MD, klinik a výzkumný pracovník na University of Alberta v Kanadě. zvýšit integritu skeletu. “

Cvičení a doplňky výživy jako léčba

Genuis studovala kombinaci cvičení a vitaminu D3, vitaminu K2, stroncia, hořčíku a kyseliny dokosahexaenové (MSDK) u lidí s osteopenie (střední až nízká hustota kostí) a osteoporóza. Po 12 měsících se kostní denzita zlepšila u obou skupin. (Stroncium je minerál, který můžete získat ve své stravě nebo v doplňku.)

V pozdější studii vědci přidali melatonin k mikroživinám na základě přístupu, který spoluautor Mark Swanson, naturopatický lékař v Stát Washington, nazývaný chronosynergie: používání „kostních regeneračních činidel“ s melatoninem k zvrácení úbytku kostní hmoty u pacientů s osteopenií.

„Pokud je předepsáno jako součást lékařem sledovaného, osobního léčebného protokolu, který zahrnuje testování DXA, dokonce lze očekávat, že u starších a pokročilejších pacientů s osteoporózou dojde k významnému zlepšení hustoty kostí a T-skóre, “uvedl Swanson v e-mailu. (DXA je zkratka pro rentgenovou absorpciometrii s dvojí energií, běžně nazývanou skenování kostní denzity. T-skóre ukazuje, o kolik je vaše kostní denzita vyšší nebo nižší než kostní denzita zdravého 30letého dospělého člověka.)

„MSDK nejenže rychle zvyšuje kostní hustotu a odvrací úbytek kostní hmoty, ale také stimuluje novou tvorbu kostní hmoty… což bisfosfonáty nedělají,“ uvedl. MSDK je kombinace použitá ve studii: melatonin, stroncium (citrát) ), vitamin D3 a vitamin K2.

„Lékaři používají nesprávně a dávají na ně lidi příliš dlouho, a tak vám hrozí riziko atypických zlomenin , “Říká chiropraktik R. Keith McCormick. „Měli byste používat pouze výživu, životní styl, pohyb.“

Alternativní medicína

Další slibný výzkum zahrnuje bylinky používané v tradiční čínštině lék, známý jako ledvinové tonikum, pro jeho účinky na metabolismus kostí, popsaný ve studii publikované v Journal of Traditional and Complementary Medicine.

„Poselství z posledních studií o návratu domů: Naše lékařské paradigma se mění od toho, který předstírá„ stříbrnou kulku “(obvykle patentovaný lék, ale někdy jedna nebo možná dvě živiny, jako je vápník plus vitamin D) může opravit naše rozpadající se kosti na mnohem inteligentnější komplexní paradigma, které předepisuje zdravou dávku všech živin, které naše kosti vyžadují, “píše Pizzorno.

Její vlastní diagnóza ji nevěděla, protože, jak řekla, měla zdravou stravu, pravidelně cvičila a zvedala činky.

„Myslela jsem si, že dělám všechno správně, a byla jsem v šoku,“ řekla ze svého domova v Seattlu. Testováním zjistila, že má zděděnou tendenci, která omezuje její receptory vitaminu D, a tak užila více vitaminu D. „Nekonzumovala jsem dostatek vápníku, hořčíku nebo boru, stopových minerálů ani vitaminu K2.“

Přidala tyto živiny a začala „pomalu přestavovat kosti,“ řekla. „Teď jsem tak zdravý, je to směšné,“ řekl Pizzorno, kterému je 70 let. Zajímá vás, co je to bór? V článku popsala výhody tohoto stopového minerálu, který se nachází v ovoci a zelenině.

Výživové intervence byly také klíčem k uzdravení McCormicka, chiropraktika v Belchertownu v Massachusetts a týmového lékaře pro oddělení sportovní medicíny na University of Massachusetts. Od roku 1999 utrpěl během pěti let 12 zlomenin. Olympionik a triatlonista, byl překvapen, protože se aktivně věnoval sportu. Udělal si injekční lék zvaný Forteo (teriparatid), syntetická verze lidského parathormonu, používaný u vysoce rizikových pacientů k podpoře růstu nových Následoval šest měsíců užívání bisfosfonátů a poté obrátil své úsilí k hledání hlavních příčin jeho osteoporózy, což vedlo k pochopení nutriční léčby a dalších přírodních intervencí a opět k tomu, aby se stal triatlonistou.

Ve svém blogu , cituje výzkum výhod probiotik v prevenci postantibiotického úbytku kostní hmoty a objevující se znalosti úlohy kyseliny alfa-lipoové v prevenci a léčbě úbytku kostní hmoty.

McCormick tvrdí, že roli mají bisfosfonáty. – snížení rizika zlomenin v těžkých případech – ale nejde o dlouhodobé řešení. „Lékaři je používají nesprávně a dávají na ně lidi příliš dlouho, a tak vám hrozí riziko atypických zlomenin,“ řekl. V případech, které nejsou závažné, „byste měli používat pouze výživu, životní styl, cvičení.“

Dlouhodobé užívání a zlomeniny bisfosfonátů

FDA uvedla, že hlášené zlomeniny mohou souviset s užíváním bisfosfonátů déle než pět let.

Ellen Kamhi, PhD, RN, autor a odborník v oblasti přírodního hojení, je přesvědčen, že „přírodní léčba by měla být první linií léčby.“ Řekla, že to zahrnuje cvičení s váhou, včetně něčeho tak jednoduchého, jako je zvedání se na prsty a padání zpět na paty.

„Stejně jako sval, i kost je živá tkáň, která reaguje na cvičení zesílením, “Podle National Institutes of Health. „Cviky s váhou vás nutí pracovat proti gravitaci. Patří k nim chůze, turistika, jogging, lezení po schodech, tenis, jóga a tanec. Cviky na odpor – například zvedání závaží – mohou také posílit kosti.“

Kamhi vše vysvětluje v článku, který napsala pro Natural Medical Journal.

„Potřebujete vitamín K1 a K2,“ řekla. „Potřebujete zelenou, listovou zeleninu. Na přírodních léčivech pro zdraví kostí je úžasné, že vedlejším účinkem je, že také pomáháte mozku, imunitě, hladině cukru v krvi, vašemu srdci a zdraví.“ Zde jsou uvedeny zdroje vitaminu K a možné interakce.

Jako vždy, než vyzkoušíte něco nového, zeptejte se svého lékaře.