Pokud rádi posloucháte hudbu, jsi v dobré společnosti. Charles Darwin jednou poznamenal: „Kdybych měl svůj život znovu žít, udělal bych pravidlo, abych četl nějakou poezii a poslouchal nějakou hudbu alespoň jednou týdně.“ Albert Einstein prohlásil: „Kdybych nebyl fyzikem, pravděpodobně bych byl hudebníkem.“ Jimi Hendrix nazval hudbu jeho „náboženstvím.“

Vždy jsem byl v úžasu před lidmi, kteří umí zpívat a hrát na kytaru. Jako mladá dívka jsem tajně poslouchala hudbu písničkáře v mé ložnici do jako vzpurný teenager, kdykoli jsem musel dělat domácí práce, natáčel jsem rock ‚n‘ roll v domě. Vždy jsem se poté cítil skvěle – teď už vím proč.

Nedávný výzkum ukazuje, že poslech hudby zlepšuje naši duševní pohodu a zvyšuje naše fyzické zdraví překvapivými a úžasnými způsoby. Vezmeme-li hudební lekci nebo dvě, může tento hudební trénink pomoci zvýšit naše IQ a dokonce nás udržet ostré ve stáří. Zde je 15 úžasných vědecky ověřených výhody závislosti na hudbě.

Díky hudbě budete šťastnější

„Nezpívám, protože jsem šťastný; Jsem šťastný, protože zpívám. “ – William James

Výzkumy dokazují, že když posloucháte hudbu, která se vám líbí, váš mozek uvolňuje dopamin, „dobrý pocit“, neurotransmiter. Valorie Salimpoor, neurologka z McGill University, vstříkla osmi milovníkům hudby injekci radioaktivní látka, která se váže na dopaminové receptory poté, co poslouchají svou oblíbenou hudbu. PET sken ukázal, že se uvolnilo velké množství dopaminu, což biologicky způsobilo, že účastníci pocítili emoce jako štěstí, vzrušení a radost.

Až tedy příště budete potřebovat emocionální podporu, poslouchejte své oblíbené melodie po dobu 15 minut. To je vše, co potřebujete, abyste dosáhli přirozeného maxima!

Hudba zvyšuje výkon při běhu

„Pokud lidé vezměte si cokoli z mé hudby, měla by být motivace vědět, že všechno je možné, pokud na tom budete dál pracovat a neustoupíte. “ – Eminem

Marcelo Bigliassi a jeho kolegové zjistili, že běžci, kteří poslouchali rychlou nebo pomalou motivační hudbu, absolvovali prvních 800 metrů svého běhu rychleji než běžci, kteří poslouchali klidnou hudbu nebo běhali bez hudby. Pokud chcete, aby váš běh byl o něco vyšší, poslouchejte písničky, které vás inspirují.

Hudba snižuje stres a zlepšuje zdraví

„Myslím, že hudba sama o sobě léčí. Je to výbušná výraz lidskosti. Je to něco, čeho se nás všichni dotýkají. Bez ohledu na to, z jaké jsme kultury. “ – Billy Joel

Poslech hudby, která vás baví, snižuje hladinu stresového hormonu kortizolinu ve vašem těle, což působí proti účinkům chronického stresu. Toto je důležité zjištění, protože stres způsobuje 60% všech našich nemocí a nemocí. Jedna studie ukázala, že pokud se lidé aktivně podíleli na tvorbě hudby hrou na různé bicí nástroje a zpěvem, jejich imunitní systém byl posílen ještě více, než kdyby pasivně poslouchali.

Chcete-li zůstat v klidu a zdraví během stresujícího dne, otočte se v rádiu. Nezapomeňte si zazpívat a do rytmu poklepávat na nohy, abyste získali maximální léčebný přínos.

Hudba vám pomůže lépe spát

„Hudba odplavuje duši duši prach každodenního života. “ – Berthold Auerbach

Více než 30% Američanů trpí nespavostí. Studie ukázala, že studenti, kteří poslouchali relaxační klasickou hudbu po dobu 45 minut před odevzdáním, spali významně lépe než studenti, kteří poslouchali audioknihu nebo neudělali nic jiného než svou běžnou rutinu. Pokud máte potíže se spánkem, zkuste před spaním poslouchat malého Bacha nebo Mozarta, abyste chytili nějaké Z.

Hudba snižuje depresi

„Hudba byla mým útočištěm. prostor mezi notami a zkroutí mi záda do samoty. “ – Maya Angelou

Více než 350 milionů lidí trpí depresemi po celém světě. Neuvěřitelných 90% z nich také trpí nespavostí. Výzkum spánku ukázal, že příznaky deprese se významně snížily ve skupině, která poslouchala klasickou hudba před spaním, ale ne v dalších dvou skupinách. Další studie Hanse Joachima Trappe v Německu také prokázala, že hudba může být prospěšná pro pacienty s depresivními příznaky, v závislosti na typu hudby. Meditativní zvuky a klasická hudba zvedají lidi, ale techno a heavy metal srazil lidi ještě více.

Až se příště budete cítit nízko, dejte si trochu klasické nebo meditativní hudby, která vám zvedne náladu.

Hudba vám pomůže jíst méně

„Mezi hudbou a jídlem je nějaká přátelská vazba.“ – Thomas Hardy

Výzkum na Georgia Tech University ukázal, že zmírnění osvětlení a hudby, zatímco lidé jedli, je vedlo k tomu, že konzumovali méně kalorií a více si užívali jídla.Pokud hledáte způsoby, jak potlačit chuť k jídlu, zkuste ztlumit světla a poslouchat jemnou hudbu, až se příště posadíte na jídlo.

Hudba zvyšuje vaši náladu při řízení

„To je to, co miluji. Není přerušován, sám sedím v autě a poslouchám hudbu v dešti. Ještě zbývá tolik skvělých písní.“ – Alison Kraus

Studie v Nizozemsku zjistila, že poslech hudby může pozitivně ovlivnit vaši náladu při řízení, což může vést k bezpečnějšímu chování, než neposlouchat hudbu. Až se budete v provozu cítit frustrovaní, otočte se vylepšete své nálady, abyste zlepšili svůj duševní stav. Neublíží to vašemu řidičskému výkonu – může vám dokonce pomoci bezpečněji řídit.

Hudba posiluje učení a paměť

„Hudba je jazyk paměti. “ – Jodi Picoult

Vědci zjistili, že hudba vám může pomoci lépe se naučit a vybavit si informace, ale záleží na tom, jak se vám hudba líbí a zda jste hudebník. Subjekty si při poslechu hudby pamatovaly japonské postavy, které se jim zdály pozitivní nebo neutrální. Výsledky ukázaly, že účastníci, kteří byli hudebníky, se lépe naučili s neutrální hudbou, ale lépe se testovali, když hrála příjemná hudba. Nehudebníci se naopak naučili lépe s pozitivní hudbou, ale lépe se testovali s neutrální hudbou.

Tyto výsledky si zapamatujte. Nyní máte strategii, která vám umožní efektivnější studium pro váš příští test.

Hudba uvolňuje pacienty před / po operaci

„Ten, kdo zpívá, straší jeho strasti.“ – Miguel de Cervantes

Vědci zjistili, že poslech relaxační hudby před chirurgickým zákrokem snižuje úzkost. Ve skutečnosti je to ještě účinnější než orální podání Midazolam, léku, který se často používá k tomu, aby se předoperační pacienti cítili ospalí. drsné vedlejší účinky, jako je kašel a zvracení. Další studie ukázaly, že poslech uklidňující hudby při odpočinku v posteli po operaci otevřeného srdce zvyšuje relaxaci.

Celosvětově se ročně provede 234 milionů velkých operací. Pokud vy nebo někdo víte, že jde na operaci, nezapomeňte přinést nějaké uklidňující melodie pro zmírnění úzkosti. Může to fungovat lépe a určitě bude mít méně nežádoucích vedlejších účinků než léky, které dávkují.

Hudba snižuje bolest

„Jedna dobrá věc na hudbě, když vás zasáhne, necítíte žádnou bolest.“ – Bob Marely

Výzkum na Drexel University ve Filadelfii zjistil, že muzikoterapie a předem nahraná hudba snižují u pacientů s rakovinou bolest více než standardní léčba. Další výzkum ukázal, že hudba může snížit bolest u pacientů na jednotce intenzivní péče a u pacientů v geriatrické péči, ale výběr musel být buď klasickými skladbami, meditativní hudbou nebo písničkami, které si pacient vybral.

Bob Marely měl v tomto pravdu. jedna – poslouchejte hudbu, kterou milujete, aby vám ulevila.

Hudba pomáhá pacientům s Alzheimerovou chorobou

„Minulost, kterou nelze obnovit jiným způsobem, je vložena, jako by v jantaru, v hudbě a lidé mohou získat pocit identity. “ – Oliver Sacks, MD

Nezisková organizace s názvem Music & Paměť pomáhá lidem s Alzheimerovou chorobou a jinými demencemi souvisejícími s věkem pamatovat si, kdo jsou, tím, že je má poslouchejte jejich nejdražší písně. Probuzení je často dramatické. Například poté, co Henry poslouchá hudbu ze své éry, trpí tento demence vázaný na invalidní vozík, který sotva umí zpívat písničky Cab Calloway a šťastně vzpomíná na svůj život.

Dr. Laura Mosqueda, ředitelka geriatrie na Kalifornské univerzitě na Irvine School of Medicine, vysvětluje, že protože hudba ovlivňuje tolik oblastí mozku, stimuluje cesty, které mohou být stále zdravé.

Jeden ze tří seniorů umírá na Alzheimerovu chorobu nebo jinou demenci, takže je pravděpodobné, že znáte někoho, kdo ji má. Chcete-li se spojit s blízkými, kteří trpí demencí spojenou s věkem, zkuste si zahrát hudbu, která se jim nejvíce líbí.

Hudba zlepšuje zotavení u pacientů s mozkovou mrtvicí

„Vím, proč jsou ptáci v klecích ings. “ – Maya Angelou

Výzkum na univerzitě v Helsinkách ukázal, že pacienti s cévní mozkovou příhodou, kteří poslouchali hudbu, kterou si sami vybrali dvě hodiny denně, významně zlepšili zotavení kognitivních funkcí ve srovnání s těmi, kteří poslouchali zvukové knihy nebo dostali žádný poslechový materiál. Většina hudby obsahovala texty, což naznačuje, že je to kombinace hudby a hlasu, která posílila sluchovou a slovní paměť pacientů.

Cévní mozková příhoda je ve Spojených státech příčinou úmrtí číslo 5. Pokud znáte někoho, kdo utrpěl mrtvici, přineste co nejdříve své oblíbené písničky. Jejich poslech může významně zvýšit jejich zotavení.

Hudba zvyšuje slovní inteligenci

„Hudba je pro duši tím, čím slova jsou pro mysl.”- Skromná myš

Již po jednom měsíci hudebních lekcí (rytmus, výška tónu, melodie a hlas) studie na York University ukázala, že 90% dětí ve věku od 4 do 6 let mělo významný zvýšení verbální inteligence. Výzkumník Sylvain Moreno naznačuje, že hudební trénink měl „přenosový efekt“, který zvýšil schopnost dětí rozumět slovům a vysvětlovat jejich význam. Další výzkum zjistil, že hudebně vycvičené dospělé ženy a hudebně vycvičené děti překonaly v testech verbální paměti ty bez hudebního tréninku. / p>

Bez ohledu na to, zda jste dospělí nebo dítě, pokud si chcete zlepšit své verbální dovednosti, zkuste absolvovat hudební lekce!

Hudba zvyšuje IQ a akademický výkon

„Hudba může změnit svět, protože může změnit lidi.“ – Bono

Výzkum ukazuje, že absolvování hudebních lekcí předpovídá vyšší školní výkon a IQ u malých dětí. V jedné studii měli 6leté děti, které 36 hodin chodily na hodiny klávesnice nebo zpěvu v malých skupinách, významně větší zvýšení IQ a standardizované výsledky vzdělávacích testů než děti, které chodily na hodiny dramatické výchovy nebo žádné hodiny. Zpěvové skupině se dařilo nejlépe.

Chcete-li dětem pomoci dosáhnout akademické dokonalosti, povzbuzujte je, aby zpívaly nebo se učily hrát na nástroj.

Hudba udržuje váš mozek ve stáří zdravý

„Hudba je skutečný dech života. Jíme, abychom neumřeli hladem. Zpíváme, abychom se mohli slyšet naživo.“ – Yasmina Khadra

Studie se zdravými staršími dospělými zjistila, že ti, kteří mají deset nebo více let hudebních zkušeností, dosáhli v kognitivních testech vyššího skóre než hudebníci s jedním až devíti lety hudebního studia. „Protože studium nástroje vyžaduje roky praxe a učení, může v mozku vytvořit alternativní spojení, která by mohla kompenzovat kognitivní poklesy, jak stárneme,“ říká vedoucí výzkumná pracovnice Brenda Hanna-Pladdy.

Obchodní magnát Warren Buffet zůstává ostrý ve věku 84 let hraním ukulele. Nikdy není pozdě hrát na nástroj, který vás udrží na špičce vaší hry.

Platón to měl správně, když řekl: „Hudba a rytmus si nacházejí cestu do tajných míst duše.“ Bez ohledu na to, zda jste mladí nebo staří, zdraví nebo nemocní, šťastní nebo smutní, hudba může zlepšit kvalitu vašeho života mnoha způsoby. Snižuje stres a úzkost, zvedá náladu, zvyšuje vaše zdraví, pomáhá vám lépe spát, trvá odstraní vaši bolest a dokonce vás učiní chytřejšími.

Nový výzkum ukazuje, že hudba „dokáže komunikovat základní lidské pocity bez ohledu na kulturní a etnické pozadí posluchače.“ Teprve jsme začali chápat všechny způsoby, jak může tento univerzální jazyk prospět světu. Spíše než škrtat prostředky na hudební a umělecké programy ve školách, proč neinvestovat do prozkoumání všech tajných míst, kam se hudba dostane, abychom mohli i nadále těžit z jejích úžasných výhod?