Přehřátí během těhotenství může negativně ovlivnit dítě, v závislosti na intenzitě tepla a trimestru.
Máme velké sympatie, když vidíme ženy ve třetím trimestru, které jsou v letních vedrech zpocené a nepohodlné. Pro ženy v prvním trimestru je však vyšší tělesná teplota. Potrat představuje riziko během raného vývoje plodu, kdy vysoké teploty mohou narušit vývoj životně důležitých bílkovin. Vysoké teploty mohou také narušit tvorbu mozku a páteře, což vede k vrozeným vadám.
Americká vysoká škola porodníků a gynekologů (ACOG) doporučuje že těhotné ženy nikdy nedovolí, aby teplota jejich základního těla vzrostla nad 102,2 stupňů Fahrenheita. (Tělesná teplota těhotné ženy je často již zvýšena přibližně o 0,4 stupně nad normální hodnotu 98,6.)
V zimě to znamená těhotná ženy by se měly vyhýbat vířivkám a saunám nas, který může rychle zvýšit tělesnou teplotu nad bezpečnou úroveň. Pod letním sluncem na Floridě to znamená hledat způsoby, jak se ochladit a zůstat aktivní. Tady je několik:
Pijte tekutiny: alespoň 8 šálků vody denně. Hydratace pomáhá udržovat vaše tělo je v pohodě, bojuje se zácpou a snižuje zadržování vody.
Zaplavejte si. Plavání vás ochladí a sníží tlak na sedací nerv. Během těchto plážových dnů se pravidelně ponořujte do oceánu.
Udělejte si lekci cvičení ve vodě. Vodní aerobik je způsob, jak posílit a protáhnout svaly při zachování chladu.
Zabraňte spálení! Spálením se zvýší vaše vnitřní teplota. Použijte alespoň SPF 45. Znovu použijte. Znovu použijte. * Přečtěte si přísady a nepoužívejte krémy na opalování obsahující oxybenzon.
Naplánujte si venkovní aktivity ráno nebo večer. V opačném případě vyhledejte stinná místa (chladná kabana nebo slunečník).
Vezměte si chladné sprchy. Chladná sprcha, nebo ne teplejší než 100 stupňů, sníží teplotu vašeho jádra.
Vezměte si přenosný ventilátor. Spárujte to s vodou ster nebo sprej na obličej.
Při cvičení udržujte tepovou frekvenci pod 140 úderů za minutu. Snažte se cvičit každý den asi 30 minut, ale pokud se vám velmi zadýchá, zpomalte tempo a intenzitu.
Cvičte pokud možno v klimatizovaném prostoru. Noste lehké oblečení a pokud je vám příliš teplo, zkraťte trénink.
Jako vždy byste měli okamžitě konzultovat porodníka, pokud je vaše zvýšená teplota způsobena horečkou způsobenou nemocí nebo infekcí.
