Brzy ráno pro mě nikdy není úplné bez teplé , lahodný šálek kávy. Ten zázračný kofeinový kop mě může připravit na dobrý nebo špatný den, v závislosti na úrovni absolutní únavy, kterou cítím. Bez čeho bych se však mohl obejít, jsou podivné vedlejší účinky AF, které s tím často přicházejí. „Nikdy jsem nebyl tím, kdo vypil více než dva hrnky denně, ale vždycky mi bylo po hodině nebo dvou po hodině podivné nevolno. Co tedy dává? Proč vám káva může způsobit nevolnost?

To“ vše je na vědu, zlato. Kofein může být úžasná věc, ale může také poškodit vaše zdraví, pokud jej konzumujete příliš mnoho. I když je kofein velmi prospěšný jako duševní stimulant a může také pomoci bojovat proti migréně, příliš mnoho může způsobit nesčetné množství vedlejších účinků, díky nimž se budete cítit jako v absolutním pekle. I když některé z těchto nežádoucích účinků zaznamenáte, pouze pokud máte hodně kofeinu – mluvím téměř o deseti šálcích kávy – nevolnost je poměrně častá, zvláště pokud už máte citlivý žaludek.

Podle Java Presse může být váš trávicí systém trochu citlivý, pokud jde o kyseliny a kofein spojené s kávou. Přestože má káva podobnou rovnováhu PH jako mrkev, příliv kyseliny v žaludku – díky zvýšené množství kávy – může vést k různým problémům s pálením žáhy a refluxem a samozřejmě k nevolnosti.

Ale častěji než ne, kofein je hlavní viník za podrážděný žaludek. Jak zdůrazňuje Java Presse, kofein ve skutečnosti „povzbuzuje váš žaludek k produkci více kyselin, než je obvyklé“, takže v kombinaci s laxativním účinkem stimulantu, který „nutí váš trávicí systém pracovat ster, „není žádným překvapením, že se díky tomu, co se děje ve tvém nitru, může cítit trochu nemocně. A ano, díky laxativnímu efektu vám často zbyde náhlé nutkání jít na toaletu * otřásá se *.

Pokud máte pocit, že tyto dvě skutečnosti nejsou, proč necítíte nevolnost po vypití kávy také záleží na tom, jak ji pijete. Ne proto, aby se vám líbila konkrétní značka nebo speciální hrnek, ale kdy a co s ním. Často byly dny, kdy se probudím a úplně ignoruji snídani a jdu rovnou na kávovar, a to může často škodit mému dni a cítit se jako absolutní kecy.

A všechno se to vrací Podle Curiosity vám jídlo v žaludku před vypitím kávy „zabrání tomu, aby vám přebytečná kyselina žrala vnitřnosti“, což vám také pomůže zabránit pocitu nevolnosti. Pokud pijete kávu bez snídaně, „kyselina chlorovodíková tělo str roduces poškodí podšívku vašeho žaludku. “Fajn.

Můžete také potlačit hormon kortizol, který získáte pouhým ranním probuzením díky kofeinu, což může ve skutečnosti vést k tomu, že se budete cítit ještě letargičtěji, než jste se poprvé cítili vstávat. Navrhuje se, že káva „dopoledne nebo odpoledne“ je vaše nejlepší sázka, protože to je „když vaše hladina kortizolu začne klesat“.

Nakonec musíte zůstat hydratovaní. Zatímco studie NHS uvádí, že „malé množství kávy vás dehydratuje „„ Vždy jsem zjistil, že vypití sklenice vody jako první věc, kterou vypiji po probuzení, mi připadá desetkrát lepší, než jít hned na kávu.

Ale můžete být úplně jiní. Jde jen o to naučit se, jak vaše tělo reaguje na věci a jak zabránit nežádoucím vedlejším účinkům. Zvláště pokud jde o sladkou, sladkou kávu.