Začíná si vaše těhotenství vybírat daň na vašich kloubech a svalech? Určitě tam nejsi sám, mami. Bolesti jsou během těhotenství normální, ale můžeme s nimi něco udělat?
Mnoho těhotných žen najde pohodlí při použití vyhřívací podložky, která odstraní bolest.
V tomto průvodce, podrobněji se podíváme na vše, co byste měli vědět před použitím vyhřívací podložky během těhotenství. A sdílíme ty nejlepší vyhřívací podložky, které můžete použít během těhotenství.
Naše nejlepší tipy
- Velká velikost
- Vícenásobné nastavení tepla
- Měkký, flexibilní exteriér
- Super měkký mikroplyšový kryt
- Dlouhá šňůra
- Snadné čištění
- Odolný materiál
- Dlouhotrvající nízké teplo
- Kompaktní velikost
- teplé a studené funkce
- ne potřebná elektřina
- bezpečný a odolný materiál
- Rychlé výsledky
- Připraveno k použití
- Efektivní na malých plochách
Proč používat vyhřívací podložka během těhotenství?
Když jste těhotná, vaše tělo prochází obrovskými změnami. Pro některé šťastné ženy je těhotenství snadné.
Pro ostatní, včetně mě, získáte všechno kromě záře. Vstávání a vstávání z postele se považuje za namáhavé cvičení v posledním trimestru. A právě to vám dá pocit, že jste poraženi.
Použití vyhřívací podložky ke zmírnění bolestivých svalů vám může ušetřit noční spánek. Můžete jej použít kdekoli chcete.
Mnoho žen si rádo nanáší vyhřívací podložku na spodní část zad. Jiní pociťují bolest v oblasti stehen a používají ji tam.
Teplo je vysoce účinný způsob léčby bolesti svalů a kloubů. Důvodem, proč jsou oblasti bolestivé, je to, že průtok krve je snížen tlakem způsobeným těhotenstvím. Teplo otevře krevní cévy, umožní větší cirkulaci krve a přivede do oblasti nový kyslík (1).
Bolesti zad a dokonce i svalové křeče nebo křeče jsou během těhotenství zcela normální. Ale proč k nim dochází? Podívejme se:
Vaše dítě roste
Při pohledu na vyčnívající obří břicho je snadné pochopit, proč vás bolí. Vaše těžiště se také posune, jak budete zepředu těžší. To způsobí, že vaše dolní části zad podporují vaše neustále rostoucí břicho (2).
Hormonální změny
Vaše tělo dělá víc než jen růst dítěte – musí se také připravit na porod. To znamená, že uvolňuje velké množství hormonů, které uvolní vaše vazy a klouby v pánevní oblasti. I proto se možná cítíte trochu jako Bambi na ledě.
Špatné držení těla
Během těhotenství byste si možná měli více uvědomovat své držení těla. Sedět s pokrčenými zády nebo dokonce stát příliš dlouho, může mít svou daň více než obvykle.
Stres
Pamatujete si, jak jsou vaše klouby a vazy již oslabené? Stres to jen zhorší. Proto se v těžkých dobách můžete cítit s bolavými zády.
Jsou vyhřívací podložky během těhotenství bezpečné?
K uvolnění použijte vyhřívací podložku bolesti kloubů a svalů jsou během těhotenství bezpečné. Musíte to však dělat s mírou.
Lékaři důrazně nedoporučují dlouhodobé vystavení teplu – například sauně a vířivce. Tím se zvýší vaše tělesná teplota a to se může stát nebezpečným pro vaše nenarozené dítě.
Jelikož topnou podložku používáte pouze v izolovaných oblastech, jako jsou dolní část zad a stehna, nebude zvyšte svoji tělesnou teplotu (3).
Možná budete mít chuť přiložit si na břicho vyhřívací podložku. To se ale nedoporučuje a pro vaše dítě to není bezpečné.Bolest břicha během těhotenství může být způsobena mnoha jinými faktory než bolestmi svalů, například:
- Plyn a nadýmání.
- Kontrakce.
- Kulatý vaz bolest.
- Zácpa.
Nadměrné nebo náhlé ostré bolesti mohou také naznačovat vážnější problém, například čekající potrat nebo odtržení placenty. Jakoukoli trvalou, ostrou nebo nadměrnou bolest, zejména v oblasti břicha, je třeba neprodleně ohlásit vašemu poskytovateli zdravotní péče. (4).
Rizika a preventivní opatření
Použití vyhřívací podložky k uklidnění bolavých svalů je skvělé. Ale musíte být opatrní. Nadměrné vystavení teplu, dokonce i v raných fázích těhotenství, může vést k několika komplikacím, jako jsou:
- Zvýšené riziko potratu.
- Vrozené vady, například neurální trubice defekty (5).
Pokud se rozhodnete použít vyhřívací podložku, musíte se ujistit, že to děláte správně. K dispozici jsou různé typy vložek – některé jsou elektrické, jiné lze ohřívat v mikrovlnné troubě. Mějte na paměti několik věcí:
- Zůstaňte vzhůru: Usínání s topnou podložkou může vést k tomu, že budete příliš dlouho vystaveni teplu. Neměli byste ji vystavovat pokožce déle než 20 minut.
- Chraňte pokožku: Nikdy nenanášejte vyhřívací polštářek přímo na pokožku. Mezi sebou a podložkou vždy mějte kousek látky.
- Použijte nízké nastavení: Pokud lze teplotu upravit, použijte nejnižší dostupné nastavení.
Některé elektronické vyhřívací podložky jsou nastaveny tak, aby se vypnuly po 20 minutách, což je užitečná bezpečnostní funkce.
Okamžitě se poraďte se svým lékařem, pokud se u vás vyskytne některý z následujících stavů spolu s bolestmi břicha (6):
- Špinění nebo krvácení.
- Vaginální výtok.
- Bolest při močení.
- Závratě nebo pocit točení hlavy.
- Nevolnost .
- zimnice nebo horečka.
nejlepší těhotenské vyhřívací podložky do roku 2021
zde jsou naše oblíbené vyhřívací podložky pro těhotenství.
Čisté obohacení PureRelief vyhřívací podložka
nejlepší elektrická vyhřívací podložka
bolest zad během posledních měsíců těhotenství budou nesnesitelné. Mít něco jako tato extra velká vyhřívací podložka vám může trochu ulevit od bolesti.
Díky své velké velikosti – 12 palců široká a 24 palců dlouhá – může pokrýt většinu dolní části zad najednou. Má také super měkký mikroplyšový exteriér pro trochu většího pohodlí. Podložka je vysoce flexibilní a přizpůsobí se ošetřované oblasti.
K dispozici je šest nastavení, od 105 do 140 stupňů Fahrenheita. Nezapomeňte zvolit nejnižší nastavení, které vám vyhovuje. Můžete si také vybrat mezi vlhkou a suchou topnou terapií.
Je nastaveno na automatické vypnutí po dvou hodinách. Nezapomeňte se však omezit na 20 minut.
- Velká velikost.
- Několik nastavení teploty.
- Měkký, flexibilní exteriér.
- Automatické vypnutí trvá dvě hodiny.
PROALLER zábal pro tepelnou terapii
nejlepší zábal pro ohřev
Bolest a bolestivost mohou někdy proniknout až ke krku a ramenům, zvláště pokud je vaše břicho velké.
Tento topný obal je tvarován tak, aby zakrýval vaše ramena. Uprostřed je malá klopa, která jemně zahřeje zadní část krku. Má také tlačítko na přední straně, aby udržel obal na místě.
Obě strany obalu jsou flanel. Je také vyroben z měkkých mikroplyšových vláken, která jemně zahřívají vaši problémovou oblast. Dokonce můžete kryt sejmout a v případě potřeby jej umýt.
Šňůra je dlouhá 10 stop, takže během léčby nemusíte být zaseknutí na jednom konkrétním místě. Můžete si vybrat ze tří jednoduchých nastavení a můžete si vybrat vlhké nebo suché teplo.
- Má tlačítko, které jej udržuje místo.
- Super měkký obal na mikroplyš.
- Dlouhá šňůra.
- Snadné čištění.
- Několik uživatelů uvedlo, že krční chlopeň není dostatečně široká.
- Nešikovné pro použití v jiných částech těla.
Láhev na horkou vodu Aikotoo
Nejlepší cenově dostupná topná podložka
Během těhotenství se můžete setkat pouze s menšími bolestmi. Proto možná nebudete chtít kupovat nic příliš nákladného.
V tomto případě by vám mohla stačit láhev s horkou vodou Doucai. Je vyroben z PVC plastu a je vysoce odolný. Do otvoru jednoduše nalijete horkou vodu, zavřete jej a můžete vyrazit.
Dostanete také měkký potah z umělé kožešiny, který vám poskytne větší pohodlí. Zůstane horký po dlouhou dobu. Nevýhodou je, že nemůžete kontrolovat ani udržovat teplotu.
Díky kompaktní velikosti se skvěle hodí pro malé oblasti na těle.Při odpočinku na gauči si jej položte pod sebe nebo si ji nechejte na boku.
- Odolný materiál.
- Snadné použití.
- Dlouhodobě nízké teplo.
- Kompaktní velikost.
- Plyšový potah.
- potřebujete zásuvku.
- Některé těhotné mamičky prohlásily, že to není flexibilní.
TheraPAQ Refreezable and Microwavable Gelová podložka
Nejlepší mikroprocesorová podložka
Některé ženy dávají přednost ošetření svého bolavého těla teplem, zatímco jiné mají rádi malé ochlazení. S touto gelovou podložkou získáte to nejlepší z obou světů.
Můžete ji ohřívat v mikrovlnné troubě po dobu 30 sekund. Gelovou podložku můžete také ponořit do vařené vody po dobu 8 až 10 minut – nezapomeňte však nejprve ponořit nádobu z ohně, než gelovou podložku ponoříte. Tímto způsobem získáte asi 20 až 25 minut tepla.
Gelovou podložku můžete také umístit na dvě hodiny do mrazničky. Když je dostatečně chladno, zabalte jej do ručníku a položte jej na požadované místo.
Podložka je vyrobena z netoxického a nepropustného plastu. Materiál je vysoce odolný a je vyroben tak, aby byl několikrát denně zmrazován a ohříván.
Po zahřátí nebo zmrazení jej zabalte do ručníku, aby bylo jeho používání pohodlné.
- teplé a studené funkce.
- není potřeba žádná elektřina.
- bezpečný a odolný materiál,
- Velká velikost, šířka 11 palců a délka 14 palců.
- Při použití ve zmrazeném stavu může být tuhá .
- Byl by užitečný kryt.
Vlhká topná podložka aktivovaná pomocí Thermalon
Nejlepší vlhká topná podložka
Pokud trpíte silnými bolestmi, potřebujete vlhké teplo. Pronikne do tkáně mnohem rychleji a poskytne vám rychlé výsledky (7).
Toto můžete v mikrovlnné troubě zahřívat jednu nebo dvě minuty. Potom vám dodá dobrých 30 minut tepla. Existují však zprávy, že rychle zchladne.
Také jej nemusíte balit do ručníku, stačí jej vyjmout z mikrovlnné trouby a aplikovat. Alternativně je možná i nějaká studená terapie, pokud ji umístíte do mrazničky.
Je to menší velikost, jen 9 palců široká a 12 palců dlouhá. Ale je to dobré pro ty menší oblasti, jako je spodní část krku a vnitřní strana stehna. Je vyroben z netoxického polyesteru a spandexu.
- Rychlé výsledky.
- Připraveno k okamžitému použití mikrovlnné trouby.
- Efektivní na malých plochách.
- Lze použít jako chladicí podložku.
- Nedrží dlouho teplo.
Topná podložka DIY
Pokud naléhavě potřebujete topnou podložku, ale dosud jste si ji nekoupili, můžete si ji vyrobit. Existuje několik účinných způsobů, jak to udělat, a to vše s běžnými předměty, které máte doma.
Ziploc a mokré ručníky
Tato první metoda je tak jednoduchá, jak je to možné – tady je to, co potřeba:
- Dva malé ručníky.
- Taška Ziploc, která je bezpečná v mikrovlnné troubě – ne sendvičové tašky. Přečtěte si balíček a ujistěte se, že je kompatibilní s mikrovlnnou troubou.
- Mikrovlnná trouba.
Nejprve navlhčíte jeden z ručníků – můžete použít horký nebo studený voda – a pořádně ji vymačkejte. Vložte mokrý ručník do vaku Ziploc a na dvě minuty do mikrovlnné trouby. Nezapomeňte nechat tašku otevřenou.
Jakmile je hotová, opatrně ji vyjměte – bude horká. Zavřete kabelku a omotejte kolem ní suchý ručník.
Aplikujte na bolavé místo. To by mělo zůstat zahřáté asi 20 minut.
Pokud nemáte mikrovlnnou troubu, můžete mokrý ručník v troubě ohřát. Nastavit na 300 stupňů Fahrenheita a dát mu pět až 10 minut.
Rýže a ponožka
Tato metoda je opět rychlé a snadné. Vše, co potřebujete, je:
- Jedna ponožka (všichni máme spoustu těch, kteří tu leží).
- Rýže.
- Mikrovlnná trouba.
Naplňte ponožku trochou rýže, ale na konci ponechejte dostatek místa, abyste ji mohli zalepit. Ponožku můžete zavřít pomocí uzlu, sešití nebo pomocí lepicí pistole, gumičky nebo jiným způsobem, o kterém si myslíte, že by fungoval.
Ponožku vložte do mikrovlnné trouby a zahřejte ji na dvě minuty . Jakmile je hotovo, opatrně jej odstraňte. Před nanesením na pokožku jej zabalte do ručníku.
Naneste jej na postiženou oblast. To by vám také mělo poskytnout asi 20 minut tepla. Pokud máte pocit, že potřebujete více, můžete mu dát další minutu v mikrovlnné troubě.
