Zde je návod, jak vařit špagety v mikrovlnné troubě. Může být nakrájen na polovinu před vařením nebo vařen vcelku a v mikrovlnné troubě to trvá jen 12 minut!

Další z mých oblíbených druhů zeleniny posledních pár měsíců je špagetová tykev. I když jsem docela nepřesvědčil svou rodinu, aby to jedla se mnou, na večeři si často dám špagetový squash. Nebudu se vám snažit říct, že to je jako s těstovinami, protože to tak není.

Ale špagetové tyčinky mi připomínají špagetové nudle a Líbí se mi, že ji mohu jíst se stejnými omáčkami, které bych použil na těstoviny. Špagetová squash má sladší chuť a křupavější strukturu než těstoviny.

Dnes sdílím, jak mikrovlnnou špagetovou squash, protože jsem zjistil, že je to nejjednodušší mikrovlnná trouba a nejrychlejší způsob vaření špagetového squashu.

Existují dvě možnosti vaření špagetového squashu v mikrovlnné troubě.

1. Vařte špagetovou tykev poté, co jste ji nakrájeli na plátky a odstranili semínka a dužinu
2. Nebo uvařte celou tykev na špagety a poté dužinu a semena odstraňte. li>

Zřeknutí se odpovědnosti: Tento příspěvek obsahuje odkazy na produkty pro přípravu tohoto receptu. Pokud použijete tyto odkazy, mohu získat provizi. Zjistěte více zde.

Jak vařit špagetové tykve v mikrovlnné troubě – SKŘÍNĚNÉ

Výhodou krájení špagetové tykve před vařením je, že je snazší odstranit dužinu a semena z squash. Nevýhodou je, že to trvá trochu více času předem. Toto je můj preferovaný způsob.

Krok 1: Změkněte špagetový squash

Zjistil jsem, že změkčení špagetové tyčinky v mikrovlnné troubě několika minutami je miliónkrát snazší snížit na polovinu.

Špagetovou tykev propíchněte na několika místech pomocí ostrý nůž a mikrovlnná trouba na vysoké úrovni po dobu 3-4 minut.

Krok dva: Rozkrojení špagetového squashu

Pomocí ostrého nože s vysokým výkonem jej rozkrojte na polovinu a pomalu se propracujte kolem squashu. Některé špagetové tykve, které jsem vyrobil, se dají hůře vyjmout než jiné.

Krok třetí: Semena a drť

Pomocí velké lžíce vyjměte semena a drť ze středu.

Můžete vyhodit buničina a semena. Nebo si semínka uložte na pečení stejným způsobem, jako si můžete pražit dýňová semínka.

Krok čtyři: Voda

Obě poloviny vložte do pekáče řezanou stranou dolů. Přidejte 3/4 až 1 palec vody a misku přikryjte plastovým obalem.

Krok pátý: Vařte

Mikrovlnnou troubu na vysokou teplotu po dobu 8–10 minut (v případě, že se vám pánev nedaří v mikrovlnné troubě, pokrm v polovině vaření otočte), dokud squash můžete snadno propíchnout vidličkou. Délka vaření bude záviset na velikosti špagetové tykve a vaší mikrovlnné troubě.

Krok šest: Špagetové squashové prameny

Vypusťte vodu a nechte špagetovou squash dostatečně vychladnout, abyste se jí mohli dotknout.

Škrábání špagety squash prameny z squash pomocí vidličky.

A právě tak je vaše špagetová tykev připravená k jídlu! Přidejte svoji oblíbenou těstovinovou omáčku nebo polevy a užívejte si.

Jak vařit CELÝ špagetový squash v mikrovlnné troubě

Výhodou vaření celého špagetového squashu je, že je méně času stráveného předem . Nevýhodou je, že je těžší oddělit dužinu a semena od špagetových squashových vláken.

Krok první: Pierce Spaghetti Squash

Začněte tím, že špagetovou squash propíchnete na několika místech ostrým nožem.

Krok dva: Mikrovlnná trouba

Vařte špagetovou tykev v mikrovlnné troubě po dobu 12 minut.

Krok třetí: Rozkrojte

Přeneste špagetové tyčinky do kuchyňské rukavice nebo kuchyňské utěrky prkénko.

Špagetovou tykev nakrájejte na polovinu ostrým, odolným nožem.

Vidíte, že dužina a semena jsou stále uvnitř.Pomocí této metody je těžší oddělit a odstranit dužinu a semena z pramenů špagetového squashu.

Jakmile se špagetová tykev dostatečně ochladí na dotek, dužinu a semena vyjměte ze středu každé poloviny.

Krok čtvrtý: Špagety Squash Strands

Jakmile buničina a semena byly odstraněny, pomocí vidličky vyškrábejte prameny špagetové tykve.

Špagetová tykev je připravena k jídlu! Miluji špagetové tykve přelité omáčkou ze šalvěje z hnědého másla, omáčkou alfredo, špagetovou omáčkou nebo s máslem a parmazánem. Zbylé špagetové squash můžete několik dní skladovat ve vzduchotěsné nádobě v ledničce.

Hledáte další recepty na špagetové squash?

Nedělejte si starosti! Máme vás kryté. Vyzkoušejte jeden z následujících receptů.

Million Dollar Spaghetti Squash od The Gunny Sack: Tento Million Dollar Spaghetti Squash je recept s nízkým obsahem karbohydrátů, který si zamiluje celá rodina! Tato pečená špagetová squashová kastrolka je čisté komfortní jídlo plné chuti a sýrové dobroty.

Spinach Artichoke Spaghetti Squash od The Gunny Sack: Recept Easy Spinach Artichoke Spaghetti Squash s kuřecím masem je lahodné nízkokarbové pohodlné jídlo plné zeleniny ! Vaše rodina si nenechá ujít ani těstoviny!

Chicken Alfredo Spaghetti Squash od The Gunny Sack: Tento recept Chicken Alfredo Spaghetti Squash je pohodlné jídlo s nízkým obsahem karbidu, které se snadno připravuje. Tvé rodině nebudou chybět ani těstoviny!

Sýrové kuře a brokolice plněná špagetová tykev od Recipe Runner: Špagetová tykev plněná krémovou, sýrovou, kuřecí a brokolicí a naplněná roztaveným sýrem!

Špagetový squash s masovými kuličkami od The Gunny Sack: Přeskočte sacharidy a vyzkoušejte tento recept na špagetový squash s masovými kuličkami. Tento recept na zdravou večeři pro squashové čluny je skvělý způsob, jak jíst extra zeleninu!