Ranní nevolnost je nevolnost, která se obvykle objevuje kolem 6. týdne těhotenství. Může se objevit kdykoli během dne a u většiny žen se zdá, že přestává po 12. týdnu těhotenství. Ranní nevolnost neškodí vám ani vašemu dítěti, ale pokud pociťujete nadměrné zvracení a nedokážete udržet jídlo na nízké úrovni, můžete mít hyperemesis gravidarum a nedostatek základních živin a elektrolytů. Informujte svého lékaře, když se tyto příznaky objeví, a prodiskutujte možné možnosti léčby.

Proč jsem nevolný?

Obviňujte rostoucí hormony, ale nejste sami. Více než 50% těhotných žen trpí ranní nevolností. Ale vezměte si srdce. Mnoho lékařů si myslí, že ranní nevolnost je dobrým znamením, protože to znamená, že se placenta vyvíjí dobře.

Úleva od ranní nemoci

Co pomáhá při ranní nemoci? I když pro vás nemusí fungovat všechny léky na ranní nemoci, existuje několik možností, jak zkusit najít úlevu.

Ráno:
Dopřejte si dostatek času vstávání z postele. Pokud obvykle vstáváte v 6:00, nastavte si budík na 5:00. Je dobré mít u postele hromadu krekrů nebo suchých cereálií, abyste si hned po probuzení mohli něco dát do žaludku . Začněte svůj den pomalu vstávat z postele.

Během dne:
Jezte po celý den malá jídla, abyste nebyli příliš plní nebo příliš hladoví. Progesteron zpomaluje rychlost jídla procházejícího trávicím traktem. Abyste zabránili tomu, aby se váš žaludek příliš zaplnil nebo příliš vyprázdnil, pijte tekutiny 1/2 hodiny před jídlem nebo po jídle, ale ne s jídlem. Nezapomeňte také pít tekutiny po celý den, abyste zabránili dehydrataci.
Dopřejte si dostatek odpočinku, když můžete. To je obzvláště důležité, pokud musíte vstávat brzy ráno. NESMÍTE si však zdřímnout hned po jídle, protože to může zvýšit nevolnost.
Vyvarujte se jídla nebo pachů, které vaši nevolnost zhoršují, a vyhněte se pobytu na teplých místech, což může vaši nevolnost zvýšit. Večer:
Na večeři se vyhýbejte kořeněným a mastným jídlům. Připravte si nevýrazná jídla, která nemají silný zápach. Možná se budete muset vyhnout vaření pro první trimestr.
Nejdůležitější je jít spát brzy! Potřebujete svůj odpočinek, abyste měli energii vstávat brzy a dělat to znovu. Pokud se náhodou probudíte uprostřed noci a jdete na toaletu, zkuste sníst něco malého ze zásob u postele.

Doporučená jídla

• Studená jídla ( sendviče, syrová zelenina, salát, je-li správně připraven na prevenci listérií)
• jemná jídla (kuřecí polévka, vývar, pečené brambory)
• čistá zelenina nebo ovoce
• Udržujte jídla malá, ale jděte tak často, jak potřebujete
• Potraviny bohaté na vitamín B6

Doporučené svačiny k jídlu

• Citrony ( Jezte je, nasávejte je nebo je čichejte.)
• Zázvor (zázvorová soda, zázvorový čaj, zázvorový džem na toastu, zázvorové lusky)
• máta peprná
• Crackers
• Jell-O
• ochucené zmrzliny
• preclíky

ošetření & Doplňky

PregEase: je prokázáno, že přírodní produkt zmírňuje ranní nevolnost a pálení žáhy. Zahrnuje komplexní recepturu s vitamíny, minerály a bylinnými přísadami, které pomáhají snášet běžné těhotenské nepohodlí.

• • Lahodné, žvýkací, pomerančové tablety s příchutí poskytují bezpečnou a účinnou úlevu.
  • Přírodní receptura navržená lékařem bez umělých barviv, barev nebo konzervačních látek.
  • Obsahuje vitamíny B6, B12, uhličitan vápenatý, zázvor a mnoho dalších složek. uklidnit nevolnost. Další informace o PregEase

Preggie Pops: lízátka v příchutích, o nichž je známo, že snižují nevolnost. (Mezi dostupné příchutě patří zázvor, máta, levandule, kyselá malina, kyselý citron a mandarinka.)

• • • Přirozený způsob, jak zmírnit nevolnost
    • Bez drog a doporučeno lékařem
    • Skvělé pro porod
    • Zmírňuje sucho v ústech
    • Rychlé zvýšení energie

Sea-Bands: náramky, které používají akupresurní pulzní body k boji proti nevolnosti .

• • • Pro všechny formy nevolnosti, včetně ranní nevolnosti
    • Žádné léky a žádné vedlejší účinky
    • Používají jej lékaři a nemocnice
    • Jediný klinicky testovaný náramek
    • Jedna velikost pro všechny

Nip the Nevolnost: Kapky ochucené kombinací zázvoru a citronu, které společně uklidňují podrážděné žaludky a snižují příznaky nevolnosti.

Relief Band Device: zařízení, které lze nepřetržitě nosit pro úlevu od mírné až střední nevolnosti a vomi s těhotenstvím.

Vitamin B6: Bylo prokázáno, že užívání vitaminu B6 (50 mg) denně pomáhá při nevolnosti způsobené těhotenstvím.
Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o jakýchkoli doplňcích a léčbě ranní nemoci. Pokud jsou ranní nemoci tak závažné, že neustále zvracíte a nic nedržíte, poraďte se s lékařem o možnosti vzniku hyperemesis gravidarum.

Chcete vědět více?

• Nightfood Nighttime Ice Cream
• Role vitaminu B v těhotenství
• Těhotenská výživa
• FH PRO pro ženy a muže: Protioxidentní doplňky pro plodnost a prenatální wellness